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今天是星期日
是吃药的第41天，散步26天
今天是“感觉明显恢复”的一天，不管是情绪、症状、还是体力，今天的状态达到一个40天以来最好的一天。
由于昨晚睡的较晚，加上最近一直锻炼，有点累。今早9点起床。骑自行车陪老婆孩子逛了一天。
一是有耐心。不像以前特急躁，任凭自己的性子来，特烦。今天表现不错，心情也爽。
二是症状基本没有察觉到。原来出门就开始社恐，怕见熟人，回避。今天没感觉到什么，为所当为了。
不像以前心理想着“顺应自然，为所当为”，然后提心吊胆的“当为”。原来带孩子到广场，自己好紧张，精力全部用到觉察周围的环境，有没有熟人，和回避熟人上来，今天是全身心的陪孩子玩。还有好多的症状，比如孩子和别人的孩子玩的时候，恐怕咱的孩子怕欺负、自己担心孩子会像自己一样懦弱、胆小等等，今天完全没有这些想法，总是感觉让小孩融入到小朋友中间，自己有了自信。
三是精力、体力特别好。原来中午不睡午觉是很难受的，无精打采。今天一直很有精神，体力也不错。逛了一天，回家自己做饭、炒菜。吃完，刷洗。这在前一段时间真是心有余而力不足啊！饭后有快走一个小时。感觉特带劲。
四是调节的快。昨天测出母亲有糖尿病(餐后血糖13.84）。当时有点心情不好，经过自我的调节，心情平稳，今天还给她买了糖尿病的食品。逛街回到家，老妈没有做饭，也没买馒头，感觉老妈有点气似的，我就恐怕婆媳之间会发生矛盾，于是我积极做饭，试探着给母亲说话，调节她的情绪，把给她买的东西给她，她也挺高兴的。过去了就好了。婆媳之间的关系，全靠儿子在中间调适呢！
五是星期天没有了预期恐怖、焦虑，就是星期一上班的紧张焦虑，没有，该怎么样就怎么样，原来就不行了，紧张、心情烦燥、害怕上班。今天晚上没有，去锻炼身体去了，不想了。
总之，今天达到了近期的一个良好的状态。
我想，状态的逐步恢复，取决于药物的效果好，药物选的对，有效。结合锻炼，心理调节。
药物是基础，如果没有这个基础，锻炼、调节将无法进行。
可以说，那个老医生给我选对了药，他说第一次服药有效的，现在服肯定有效。于是就选了这个药。
既定的方针将继续执行。。。。。。继续坚持！坚持一天容易，坚持一辈子就不容易了。 |
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楼主: 皮特2010
雷达卡
发表于 10-11-21 21:35:32
楼主
