瑞美隆减药日记

shengu

由于还没有上班，这几天一直在陪孩子读书，每天６点半就起床给孩子做早点，开始一天三餐过正常的生活（春节期间每天２餐生活很不规律），睡眠还好，心境如水，居家过着安逸的生活。

zhxiny238

看了你很多的日记，感觉瑞美隆减药有这么难吗？我是去年天冷时有忧郁症状，现在时好时坏，医生给我配了这个药，我每天15MG，一直未停。感觉这药的最大特点是早上能睡好，胃口比以前好。等天暖一点，我会慢慢减量，真到停药。我的抑郁症史有十七、八年了，中间好的时间也很长。特点是来的快，去的也快。但这次时间有点长。这与我的工作环境有关，单位原来的老总走了，新老总的做法太细太逼人，感觉压力大，本人又是办公室主任，真的感觉这样的环境身体不会好了，但又没有好去处（这样的身体无法去另外单位尝试）。等天暖和一点，一定要停药。真的人不行，用氯硝西泮镇定一下。先说这些，有好的经验与你们再分享。

shengu

要把瑞梅隆减下来不难，只是我不敢减，我在减药的过程中感觉就开始减的时候睡眠很受影响，后来基本没有多大反应，我现在还在每天服用半颗的剂量，已经维持有4－5个月的时间了，一直没有断药是因为我怕服用时间短了容易复发，孩子读高中我要有好的精神面貌。
周六去学校和孩子老师交流了一会，知道孩子在学校的表现强差人意，心情一下跌倒低谷，以前是为自己的性格郁闷，现在感觉那种痛苦在孩子身上重演，转而怨老公，心理堵的难受。。。直到晚上和孩子谈了会心，心情才好转。为了孩子做母亲的原意付出所有。
今天下班悟到：自己为什么总是喜欢掩饰自己，想做就做怕他什么？批评就批评吧。自己胆小担心什么？想说就说吧，还要大胆的说，风趣的说，把想表述的都表述出来；自己犹豫什么？想和谁亲近就直接了当，热情主动，甜到要让对方立马感染。做事就做痛快些。

wx1790

哇噻，楼主又有了天翻覆地的变化，打心眼的替你高兴。就是嘛，有快乐就表达！快乐的感觉本来来自身体各项综合指标正常的表现。

shengu

今天调整了心态，工作积极主动一些，上午接待了几位来客，心情不错，后见天气转好，太阳出来又主动去找同事聊天，感觉上班不再那么沉闷了，下午事情不多又代同事收了几笔费用，心情也很好，感觉自己今天表现可以打88分！

yangp

shengh，你吃瑞美隆体重增加了多少，

shengu

我体重增加了6-8斤，我有肠胃病，胆囊切除，消化不好，怎么吃都长不胖的。
这两天自己的认识提高了，心态有了变化，内心的胆怯少了，自信心有了提高，好像一下成熟许多。我的体会就是：跳出自我，当你以旁人的角度观察自己的时候会看清自己身上的弱点，并让自己对自己有一个清醒的认识，不是当局者迷吗？那就做自己的旁观者吧，你会发现别人不会说的秘密。抑郁也许真的会让人脱胎换骨，人只有在痛不欲生中、在生离死别前，才能够做到洗心革面，痛改前非，活出一个新的人生。
昨晚11上床后还没有什么睡意，心里有些害怕，这几天感觉抑郁要来，马上调整心态顺其自然，在床上看报纸，11:30钟的时候睡意来了，躺下很快就睡着了，一夜睡得很好，早上起床一切OK！

shengu

好几天没有来啦，这几天中睡眠时好时坏，这几天自己的情绪感觉高涨了，恢复到健康时70%的感觉,容易兴奋了，而且有找好友逛街的想法，情绪也变轻快，碰到同事觉得打交道很容易，和同事打招呼就爱笑。而且随着心态的微妙变化，自己注意力开始外向，将自己的注意力多转向关注周围的人和事，工作中积极主动，不再掩饰坦然面对，敢于担当了。

Harlemshane

看了你很多的日记，感觉瑞美隆减药有这么难吗？我是去年天冷时有忧郁症状，现在时好时坏，医生给我配了这个药，我每天15MG，一直未停。感觉这药的最大特点是早上能睡好，胃口比以前好。等天暖一点，我会慢慢减量，真 ...
zhxiny238 发表于 11-2-25 22:38

如此长的病史，又是时好时坏，提示可能是双相哦。找医生咨询下。

城市樵夫

看了你的日记，学到了有关服用瑞美隆知识。我也在服瑞美隆，一天一粒

shengu

看到阳光网上有病友说多看书可以治疗失眠，我这段时间在效仿，每天上床后看半个小时的书，好像很有效哦，因为感冒这几天中午没有午睡，晚上看一会报纸或杂志就开始打瞌睡，昨晚入睡很快，中间上了一次厕所，不知怎的早上很早就醒了，估计是5：30，醒来的时候好像一下明白自己身上的毛病—自己成长过程中一直苦闷和烦恼的几个问题，起床后吃早点，然后练了一天的车，和学友在一起大家互相切磋互相关照，很开心，到下午回家的时候很累。到现在当我坐下来回想早晨的悟道，好像又记得不真切了，连前几天悟到的将注意力外向，掌握人际交往中的主动权的感觉也模糊，可见人的本性是多么的顽固。
上周院子里面发生有人跳楼的惨剧，让我心里有了疙瘩产生搬家的想法，转念一想住在哪里都避免不了这种事情，哪里也不是世外桃源，要想寻求永远的安逸和安心是幻想，所以要随遇而安，“接受不安即安”，就像邓老师文章中说的世上本没有好和坏，美和丑，红和黑，这些都是人的分别之心产生的，“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。

shengu

邓老师的文章写的真好，真是句句真金，很多地方和自己产生共鸣，自己感悟到的，身体力行的正是朝着正确的方向前行，现记录下邓老师文章的精华：
1，“要想真正地走出强迫，我们不但要停止内心的冲突与对抗，还要把注意力从内心里真正而彻底地拿出来，放到现实的生活和工作中，去把该做的事情做好,这样你就会自然地知道到底什么是该做的，什么是不该做的”。
2，“菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。”
这首歇语的意思我在前文《抛开“头颅”，回归自然〉中就阐述过，它是告诉我们,其实我们每个人原本就是佛，就是清净圆满的，根本就不存在什么障碍、问题等，所以也根本用不着我们去追求成佛，只需要回归本来的我，也就是佛了。
而同样，我们的这个世界也是如此，原本就是和谐自然的，其实无所谓高与低、白与黑、好与坏、净与脏、生与死等等，因为这一切一切都是这个世界的组成部分而已。所谓的不同，只是我们人自己的心在分别他们。所以只要我们不再分别，那么一切也都回归本来，也就达到了佛说的不垢不净、不生不灭的和谐之境。当然不垢不净、不生不灭不是指没有干净与肮脏、生与死，而是说它们是一个整体，根本就用不着去区分。
3，我觉得能够改善我们性格的方法，就是明白我们性格和症状是怎么形成的．因为明白了这些，我们才知道我们自动就这么做，自动就这么想的的原因和动力是什么？知道一切的前因后果，我们才可能醒悟和打破这种状态，这就是佛说的知道就是改变了．而性格和症状形成的原因具体是什么呢？其实就是我们以往的生活经历和成长过程。因为某些经历，而使我们形成了某些性格，而某些性格又导致我们对生活的某些态度，而某些态度又最终导致我们出现了某些症状。这个我在前文〈症状产生的原因〉里论述过，有兴趣的朋友可以去看看。
其实性格本身是没有好坏之分的，不论外向还是内向都有自己的优缺点，我们一个人的成功或快乐与否，不是来自于我们完全克服了自己的缺点，而是来自于我们把自己性格的优点发挥了出来。所以我们能做的，或者说正确的做法就是改善自己性格，而不是完全改变自己的性格。就拿执着来说，其实任何的成功都是离不开执着的，因为执着代表着坚持和毅力。而我们强迫的朋友很多都受了执着的苦。而实际上呢，并不是执着的本身害了你，只是你太执着和错误地把执着放在与症状的斗争中去了，所以你的问题是出在“太和错误”上，而不是执行本身上，但如果你就此把执着全部都改了，做什么都不坚持，不努力了，你说你可能走出症状吗？不可能！因为走出症状本身都是需要你的坚持和毅力，只是这个执着需要你把它放在正确的地方，同时客观地看待问题，放弃那个“太”字而已。
说到这里，我们改善性格的最重要一个态度和行为也浮现出来了，就是坚持，以一颗平常的心态，不急不躁地坚持到底就可，因为任何的变化都是积少成多，从量变到质变的。只要我们塌实地一步一个脚印的走，总有一天成功的喜悦就会来到我们身边。
4，就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。

城市樵夫

我服瑞美隆一天一粒，但仍睡不着，还要服安定，而且早醒

shengu

上周五和周六早上都是早醒，6点不到差不多就醒了，也没有做什么噩梦。周五练了一天车回家很累，周六早上早醒有些乏力，练了半天的车，中午去买了好多菜，准备做春卷，煨汤，本来指望老公回家帮个忙，可是老公刚到家就有事出去了，我一个人在家择菜，做饭，包春卷，后来春卷皮不够，馅子多半碗，自己又和面做了一碗饺子，就这样一整天马不停蹄的忙到晚上10点钟，人很累，马上洗了个热水澡，上床睡觉，很快就睡着了，周日7点多就醒了，快9点起床，过了早，开始洗衣服，忙完后坐下来浑身无力，感觉没睡好但是又睡不着。就这样窝在沙发里面一整天都不想动。到下午快4点钟才慢慢缓过来一些，疲劳感好一些，下楼去买菜。。。身体不舒服心里就不爽，中午向老公发了一通脾气，老公态度还好，孩子又在家休息，我的心情慢慢好转。
昨天11点钟上床，见老公迟迟磨蹭，想到明天孩子要早起上学，我们都要上班，心里又开始生气，但是一想自己平常一个人在家时还不是磨到这个时间睡觉，有时更晚，这时觉得是自己不对，不该有情绪，所以索性自己关灯睡觉不管他们了，也很快入睡。今天早上6点被闹钟闹醒，起床后还是乏力，膝盖发软，不过比昨天好多了，只是胃口不好，早点吃的是昨天买的蛋糕和特伦舒牛奶，中饭后开始拉肚子，不知是因为昨晚吃的多了还是早上的面包和牛奶有问题？还是自己做早点或买热的包子馒头吃卫生，以后少买蛋糕为好。

shengu

原计划明天要参加科目二的附项补考，昨天练习了一天，感觉定点停车，饼子路，单边桥，S形路都练得差不多了，晚上回家在网上搜索考试相关知识，准备第二天的考试，突地觉得限宽门基本没有练习，那天到考场练了一把撞杆了，后来车子坏了没再练，要是抽到限宽门自己心里真是没有底，这样一想突然很焦虑和紧张，后来索性不看了，明天早上找老师去好好问问，然后看美食。。。心情放松下来。
11点上床后，开始想着直角转弯的程序和点位，一会想明白了，感觉没什么睡意，心里开始着急，转念运用自己所学的心里知识，放松下来关注腹式呼吸。。。呼气，吸气，不知觉就睡着了，今天早上还是早醒，6点不到就醒来，明显感觉到自己为考试存在的焦虑，吃完早点急匆匆的往驾校赶，问过老师心里安稳下来。这次补考自己的心理压力比上次初考要大，虽然开车技巧和水平得到提高。今天精力恢复的还不错，比昨天又要强些，疲劳感基本没有，只是肚子还隐隐的痛，脸色也不大好看。