瑞美隆减药日记

shengu

这几天练车，步行，加上中午没有午休，昨晚差不多不到10点就感觉好困倦，11点上床很快睡着了，中间起来上过一次厕所，一直到早上6:40闹钟叫醒。嗯，这一夜睡得很好，早上起床精力恢复正常，脑子有点昏，没有清爽的感觉，我知道这是睡眠时间不够造成的，一般我要睡8-9个小时才正好，但是能够睡到这样我已经很满足了。
上午情绪也很好，主动和同事聊天，打招呼，感觉和人交往很容易和轻松，心态也很好，感觉自己心静如水，没有一丝的波纹，看待问题不再那么偏激，处理问题也感觉自己成熟多了。也许真是四十而不惑。

城市樵夫

感觉楼主的状态真的不错。我也在用瑞美隆，才两个多星期。一天一粒，整晚睡不着，即使睡着一会，也是很浅。医生开了精神类药品助眠，吃了两天，可以睡着，怕成瘾，断了一天，又睡不着。楼主能给点建议吗？

shengu

197# 城市樵夫
我刚开始吃瑞美隆的时候，是和阿普坐伦一起吃的（瑞美隆一天一颗），坚持吃了好象有1-2个月，怕成瘾就自己把慢慢阿扑左轮断了，到3个月后睡眠好一些了，但是有一些反应，尤其是晚上睡觉的时候腿部像有虫子爬，很难受，但是坚持再坚持，到后来就基本没有多少副作用了。一直到6-7个月以后才基本恢复正常。

shengu

昨天终于通过科目二的考试，备考这两天还是很紧张的，前天晚上睡的不好，起床头有点眩晕的感觉，真怕考砸了，待考的时间里面很紧张，还好终于过了，我以为自己会很兴奋，可是考完后很平静，只是不觉得紧张了，我一定要把这个消息第一时间和谁分享一下，谁呢，当然是教练了，我高兴的告诉教练我考试合格了，然后再给老公打电话，不通，郁闷。。。接到消息去抢购盐。。。
没有了压力，感觉轻松多拉，昨晚睡了个好觉，几天前感觉心脏附近有个地方酸闷，好象也化开了，上班情绪很好，到单位和同事分享我的经验和喜悦，，，也许是太激动了，讲了很多话，突然感觉好累，，，说话也觉得累，只想关起门来休息，我现在怎么虚弱地像个老人，脸上经常有很多小的红点点。

城市樵夫

198# shengu

shengu

昨天是周末我到租房中陪孩子读书，昨夜睡得很好，今天上午坐公交回家，在车上居然还打盹，睡意绵绵，回家的路上买了好多菜，到家已经11：30钟，老公还在睡觉，心里不大爽，然后开始择菜，一边思绪万千，孩子大啦不在身边，我越来越感觉和老公性格的差异，思维的不协调，老公是那种特别不爱操心的人，也不会关心人。我感兴趣的他无动于衷，他喜欢的我没有多大兴趣，他的兴趣就是上网下围棋，看军事报道，收菜，，，对家务不闻不问，孩子全指望我，说我喜欢操心，我从来感觉不到被照顾被体贴，我想如果以后孩子出去工作，家里只有我们俩的时候将是什么状况：冷漠，经常吵架－－不知怎的我这几个月生气的时候总有离婚的念头，，，我对自己的婚姻很失望，我都不知道我们怎么会成为一家人，。越想心里憋着一股气，感觉胸口左侧有些堵，自己的肝脏一定不好，易怒，过去在父母身边做孩子的时候我的脾气是很好的，也很少发怒，结婚后自己就变成这样了，所以我觉得自己得这个病丈夫有不可推卸的责任。老公是个好人，可能不适合我。是不是自己是个完美主义者，对老公太挑剔了？我都不知道自己找什么样的人才能幸福。自己是个过于“我执”的人，我觉得自己的兴趣爱好是绘画（被中考的棍棒扼杀在摇篮里），旅游（从学生时代自己的梦想就是周游世界，拥有财富），探险，摄影（虽然自己不会，但是很向往）。等几年自己有时间一定去尝试着完成自己的心愿。

城市樵夫

吃了瑞美隆后，感觉食量增加不少。以后要控制食量，免得体重增加过快。

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是的，瑞美隆可以增加食欲，我刚开始吃的时候胃口好得不得了，每时每刻都想吃东西，连馒头都吃不够，要拼命克制自己，后来就慢慢的好一些了。
尽管我的态度不好，老公不和我计较，我认为自己也许要求太多了，和老公关系缓和，还有如果我们闹矛盾，家里气氛就不好，孩子性格本来就闷，就更不讲话，我就觉得堵得慌，这样对孩子的成长不利。这两个夜晚我睡眠都很好，3月的樱花开了，本想出去散散心，可是周日的天气不好，阴阴的要下雨，我就兴之所至拉孩子打了半个小时的羽毛球，然后去菜场买菜，超市逛游......

shengu

我发觉抑郁的人喜欢钻进牛角尖，我每次抑郁时就是自己钻进情绪的牛角尖不能自拔的时候，比如生病之初陷进网游的虚幻和情感不能自拔，病情加重之时是陷进愤怒和自我臆想的恐惧中不能自拔，后来又是为孩子升学中自己的失误愧疚不已。。。这一阵却是对老公不满意，但是现在的我很清醒，很理智，我能够把握住自己让自己很快从不良的情绪中走出来，发现自己不对就要懂得马上调节，当我换个角度换个空间换个心情再看，自己曾经在意和纠结的在现在看来都不算什么。
自己好像越来越宽容了，把钱看的也淡一些了，学会为自己而活了，在公众场合开始试着大声讲话，自己高兴就主动找人交往，不想老是那么含蓄，我希望自己是一个痛快人，一个简单而睿智的人。我发现自己内心的活力开始复苏，有外出爬山，旅游的冲动。

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今天一天情绪很好，几天的充足睡眠我的精力又恢复了，晚上吃完饭我一个人转到图书城，看见一些人在音乐的节奏声中跳交谊舞，看见一张张笑脸和一个个充满活力的舞姿我被感染了，有种久违的激情涌动，想起自己年轻时健康时的情景，曾经的记忆一幕一幕－－－我很想自己也跳起来，找个有同样爱好的朋友一起来跳。
    上班无聊时去串门，和同事聊天，聊天过程中自己时不时的走神去在意自己表现（包括自己的眼神，表情等），所以不够专心不够投入，加上其间没有笑话和幽默，交谈的效果不怎么好。
     在生活中要将注意力转向外在，热情大胆的交往，在交谈中多听多看，体验和感受别人的喜怒哀乐，不要老是关注和在意自己错误的心理，要学会去发现外在的积极和有趣的东西，让自己喜欢交往乐于交往。

shengu

昨晚睡得很不错，每天上床向右侧身而卧，然后腹式呼吸，往往不到几分钟就睡着了，睡眠的确重要，今天早上醒来感觉自己又开始还原本我，自己本性所固有的感觉。中午单位停电，大家站在走廊中闲聊，后来看见有人在打羽毛球，自己也打了一会，只觉得精力很充沛，后又和同事一直闲聊，晚上散步碰到熟人也谈兴很浓，一点没有感觉到气虚。

城市樵夫

看到楼主越来越好，真为你高兴。我现在服瑞美隆1个月。上星期医生让加到1粒半一天。入睡还是困难，类外配安定类药才能入睡。

城市樵夫

前天到外面开会，晚上和同事打牌到12点，结果睡觉很差，第二天一整天状态都很差。

shengu

城市樵夫
别着急，要有耐心，药物的效果来的一般是比较慢的。另外你要记住不要过于依赖药物，药物只能帮助你改善一些症状，要想完全的更快的恢复，自己主观上一定要努力，在最难的时候一定要坚持坚持再坚持。好的药物只是你手中的拐杖，要想站起来还是要靠自己，别人谁都帮不了你。多学习别人的经验，结合自己的体会找到适合自己的治疗办法。祝你早日康复！

昨晚11多睡觉，睡得很好，中间上过2次厕所（晚上总是口渴要喝好多水），早上在闹钟声中醒来，好的睡眠让我的身体机能慢慢恢复，感觉整个人是放松的，内心充满活力（这个很关键，抑郁症的主要症状是内心的力量衰竭），脸上挂着笑，碰到熟人喜欢打招呼，现在才真正感觉自己恢复的差不多了。

城市樵夫

谢谢楼主的提醒！加油，我们一起努力，早日走出抑郁！