抑郁反复12年 挺立不倒 生命不息 战斗不止

坐看云起

昨晚和领导吃饭，领导说这次升格提职我是99.9%升正科，没想到自己因为这句话高兴一晚上，看来自己的定力还是不够，心境还是跟着得失、名利走，必须纠正心态，得之我幸，失之我命，何必为此伤脑筋呢，不能动摇，一切顺 ...
真之 发表于 12-10-27 03:58

呵呵，你总是认为自己不够副科的标准，原来是胜任正科啊！
由此可见，对自我的评价过低~~~
领导的眼神，也是莫须有的事情~~~
祝贺！！！

真之

云起别又让我萌发贪念，领导这么说就一定是真话吗，我知道自己半斤八两，如果真的当了正科，处境或许还不如现在，所以这个事我必须要有定力，毕竟身外物是争不来的，还是你说的零压力更好些，或许收入少了，权利小了，名誉没了，但我能得一份清静也是福气啊，不过不争也不代表生活中就此堕落，也一样要付出，去干些好事

真之

在生活中的每一个当下，都把注意力放在自己的呼吸上，如此修习止观，能够真实的感受到自己正在活着。不管是做饭、洗菜、吃饭、干活、如厕还是走路。。。总之，只要是做事情，就马上观照自己的呼吸，并且要让自己的脸上永远挂着温馨的微笑，让心中充满慈爱与安详，这个训练，就是提起正念的修行。
    如此练习一段时间，你就会发现自己有改变了，坚持一周直至三个月，明显的改变将会令你吃惊！因为你会感觉到生活变的轻松了，快乐不知不觉又回到了你的身心！笔者如法练习，哈！才仅一周，竟能轻松的一气坐上40分钟而浑然不觉，时间仿佛变快了！原来白天容易犯困、精力不足的毛病正在消失，更重要的是，笔者真切的体会到了活在“当下”的感觉。
    “当下”，我们都知道就是指的现在这一刻，可我们又何曾真正的感受甚至是享受过“当下”这一刻的喜悦呢？在我们的意识里，一生的匆忙与奋斗，“当下”其实并没在我们的感觉里真正存在过！因为我们为生活的奔波和为名利的奋战，精神专注在执着的事物上，生命之根的呼吸早已被自己严重忽略。然而，“人活一口气”，呼吸对人生命的重要实乃关乎生死，而对一个从未观照过自己呼吸的人来说，就是临死也不会知道呼吸对自己的生命是多么的重要。
    有人说，你说的专注呼吸有点像气功啊？其实非也！因为这种训练方法属于修习止观的范畴，也就是属于修习禅宗的范畴。这种止观方法，就是每时每刻都专注自己的呼吸，而这种专注是一种观察，也是一种觉照，要让自己在做任何事情的时候，都能对自己所做的一切了了分明，唯有专注呼吸来的最为直接。观照呼吸时只做观照，不对这种观照做任何取舍。久而久之的训练，无法用语言形容的觉照会自然生起，其直接的效应，就是让我们真真切切的活在了一种实相——“当下”这一刻里！
    笔者在今天黄昏的时候，对上述体验尤为深刻。下午4点，我走出家门去为我的佛堂买花，此时，落日余晖、映入眼帘的，是几个坐在轮椅上窃窃私语的老人，和泡桐树在秋风中摇曳着的黄叶，还有你来我往的零散过客，这些镜头无不带给我一种安祥与宁静。我数着步子走在街道上，以很慢的步伐行走来体会“当下”这一刻，可是因了我观照着自己的呼吸，仍然体会了活在“当下”的感受，虽然这种观照有时会间断。
    过去，我们总是习惯于回忆与展望，就是没有观照过“当下”，于是所有的悲伤与痛苦就产生了。我们以为我们是为自己活着呢，其实我们是在为自己制造的那些妄想活着，并不曾为自己真正的活过一回！而观照呼吸，让笔者真切的活在了“当下”，你可以在一边做事，或一边走路时说“我呼吸，我活着”这句话，来训练自己的心能够安住在“当下”！而安住“当下”，不但让当下的解脱成为真实，也让今生的解脱成为了可能！

vicor

933# 真之
真之，这段文字跟禅的一些东西（我是看得“不是我的我”新浪博客），《当下的力量》中描述的几近一致，看来清净心的道路是一样的。祝好！

真之

是的，这个也是我转别的博客，觉得很好就发上来和大家共享！

真之

修行十不求：
    一、念身不求无病。身无病则贪欲乃生。贪欲生必破戒退道。知病性空病不能恼。以病苦为良药。
　　二、处世不求无难。世无难则骄奢必起。骄奢起必欺压一切。体难本妄难亦奚伤。以患难为解脱。
　　三、究心不求无障。心无障则所学踖等。学踖等必未得谓得。解障无根障既自寂。以障碍为逍遥。
　　四、立行不求无魔。行无魔则誓愿不坚。愿不坚必未证谓证。究魔无根魔何能娆。以群魔为法侣。
　　五、谋事不求易成。事易成则志存轻慢。志轻慢必称我有能。成事随业事不由能。以事难为安乐。
　　六、交情不求益我。情益我则亏失道义。亏道义必见人之非。察情有因情乃依缘。以弊交为资粮。
　　七、于人不求顺适。人顺适则内必自矜。内自矜必执我之是。悟人处世人但酬报。以逆人为园林。
　　八、施德不求望报。德望报则意有所图。意有图必华名欲扬。明德无性德亦非实。以市德为弃屣。
　　九、见利不求沾分。利沾分则痴心必动。痴心动必恶利毁己。世利本空利莫妄求。以疏利为富贵。
　　十、被抑不求申明。抑申明则人我未忘。存人我心怨恨滋生。忍抑为谦抑我何伤。以受抑为行门。

波波

“不争也不代表生活中就此堕落，也一样要付出，去干些好事”

加油！

真之

加油！不执着外物，不执著我念，今天领导又给我加了案子，遇到压力心理又有所起伏，但感觉不是很大， 只要心理平静了，能够正确的对待，焦虑和抑郁的情绪就不容易升起，因为活多没关系，慢慢干呗，咱不拒绝，也不发牢骚，因为那样没有任何用处，只会给自己弄得没精打采、烦恼重重，地球少了谁都照样转，工作一样要认真对待，但这时的效率就不要强求自己，干得慢、干的质量差，只能说明能力问题，但咱认真对待，再说了干不好，咱还干不坏吗，有什么大不了的。

皮特2010

但这时的效率就不要强求自己，干得慢、干的质量差，只能说明能力问题，但咱认真对待，再说了干不好，咱还干不坏吗，有什么大不了的。

能接纳自我，如实的接纳自我了。值得俺好好学习。一个是态度，有安排咱就去干，干好干不好，属能力问题，一个人的能力有大小，不能强求，对于结果自己当然要承担，这个也是态度问题。态度端正了，心态就好了，心里就会坦然了，地球离开谁都会转。

nobody_no2012

加油！不执着外物，不执著我念，今天领导又给我加了案子，遇到压力心理又有所起伏，但感觉不是很大， 只要心理平静了，能够正确的对待，焦虑和抑郁的情绪就不容易升起，因为活多没关系，慢慢干呗，咱不拒绝，也不发牢 ...
真之 发表于 12-10-31 08:46

心态越来越好了。真棒！

真之

这也是减压的方法吧，其实自己状态好的时候也会有压力，那时会因为压力和做不到焦虑，紧张，弄得自己夜不能眠，吃不香，无心干其他事，那都是我们的烦恼习气，不良习惯，我们生病的诱因，其实只要我们把心一转，看低自己，接纳自己，纠缠自己的问题就不攻自破了，活着其实很容易，是我们自己给自己的包袱太重了，所以得不到轻松自在。

真之

转帖：人生不能太圆满
在一个讲究包装的社会里，我们常禁不住羡慕别人光鲜的外表，而对自己的欠缺耿耿于怀。但我发现没有一个人的生命是完整无缺的，每个人都会少了一些东西。
    有人夫妻恩爱，月入数十万，却是有严重的不孕症；有人才貌双全，能干多财，情路上却是坎坷难行；有人家财万惯，却是子孙不孝；有人看似好命，却是一辈子脑袋空空。
    每个人的生命，都被上苍划上了一个缺口，你不想要它，它却如影随形。
    以前我也痛恨我人生中的缺失，但现在我却能宽心接受，因为我体认到生命中的缺口，仿若我们背上一根刺，时时提醒我们谦卑，要懂得怜恤。若没有苦难，我们会骄傲，没有沧桑，我们不会以同理心去安慰不幸的人。
    我也相信，人生不要太圆满，有个缺口让福气流向别人是很美的一件事，你不需拥有全部的东西，若你样样俱全，那别人吃什么呢？
    体认到每个生命都有欠缺，我不会再与人作无谓的比较，反而更能珍惜自己所拥有的一切。尤记得我的佛家师父，出家前曾是知名的企业家，在我皈依三宝时曾告诉我；他这辈子所结交的达官显贵不知凡几，他们的外表实在令人羡慕，但深究其里，每个人都有一本很难念的经，甚至苦不堪言。所以不要再去羡慕别人如何如何，好好数算上天给你的恩典，你会发现你所拥有的绝对比没有的要多出许多，而缺失的那一部份，虽不可爱，却也是你生命中的一部份，接受它且善待它，你的人生会快乐豁达许多。

真之

郑板桥经过几十年宦海沉浮了悟：“名利竟如何？岁月蹉跎，几番风雨几晴和，愁雨愁风愁不尽，总是南柯。”

真之

人的一生甘为人梯是奉献。获得辉煌的人生，一样莫忘奉献，总之，人的定位可以不同，只有奉献自己才会发挥作用、体现价值。人生把“索取”当定位时，必将如在泥潭中行走，潜在的深渊无处不在……

坐看云起

人生不要太圆满，有个缺口让福气流向别人是很美的一件事。
说得好！