抑郁反复12年 挺立不倒 生命不息 战斗不止

皮特2010

195# 真之
咱两个的感觉一样。
我就怕任务多，或新增加什么任务。
我知道我完成的不好，活着勉强完成，这样就够了。

我完成的慢，慢就让他慢吧，不是要紧的事，我绝不加班。
让领导知道我现在就是这个状态，有活我在干，就是干的慢，干的勉强及格，就是这样

这样领导也会知道并了解我们的状态，在安排事的时候有时候会考虑到这一点，尽量少安排一些事，安排一些我们相对能完成的。
我们又不偷懒，又不捣蛋，不是不想干，也不是不想干好，我们想干好，但我们的状态只能干成这样，没办法啊。首先，让领导察觉到我们的态度是端正的，只是效率有点低罢了。
现在对于我能做的事，小事，尽可能多做一点，到状态不好的时候，领导能理解，她就多做一点，这样她才能平衡。

一点体会啊

ShellBabae

我那会儿坚持上班的时候，就是持这种心态，不过，我没指望港怂能理解我。

真之

还是没法彻底的放松下来，顾虑太多，要放下、要平静，要不断完善自己错误的思维方式，这个过程一定是痛苦的，只有在痛苦中才能成长，坚持吧

般若白莲

放下屠刀，立地成佛。抑郁中的思想就如宰杀自己心灵的屠刀，请你放下这些思想吧，这时你就会有佛一般的平静。
真之 发表于 11-1-26 10:59

深有体会！！

般若白莲

我们都会冲破抑郁的阴云，见到明媚的阳光的！

般若白莲

并且，大雨过后，天更蓝！

天空好美

我们都会冲破抑郁的阴云，见到明媚的阳光的！
般若白莲 发表于 11-1-27 14:42

祈祷那一天早些到来

天空好美

可能就是他们说的心瘾，一定要想清楚，弄明白才行，但我们所想的这些东西是弄不明白的，所以是一种内耗，只有转向外，才是根本出路。
  心瘾这个词很对路，这种心瘾的形成应该是长期的习惯造就的，该怎么改变呀

ShellBabae

  心瘾这个词很对路，这种心瘾的形成应该是长期的习惯造就的，该怎么改变呀
天空好美 发表于 11-1-27 16:11

心瘾，精辟。同问，顶！

皮特2010

我想，心瘾的转变主要是靠行动。
怎么行动？
我们现在每个战友不都正在行动吗！我们寻求治疗，希望找对路子，找到原因，用科学的办法，在挣扎，在努力，我们在论坛上交流，相互探讨，希望对我们大家有帮助，这不就是在行动吗！
而转变蕴藏在这漫漫的行动当中！

往小的方面说，就是具体的操作层面说，就是药物控制的基础上，及时觉察自己症状，当心瘾出现的时候，可以采用正视它或者暂时脱离这种环境，以向外的方式把能量转换出去，即不内耗，要外耗。
简单的说，就是你坐那儿想也是过，你走出去跑一圈也是生活，那你何必坐在那儿敏思苦想，自寻烦恼呢！我们多数想的东西都是毫无价值的东西（即强迫性思维吧），翻来覆去，真的没有任何意义。
说起来容易，但有时做起来真的很难。难就难在“药物控制起作用的前提下”，这时你纠结的少，陷入的不那么深，容易做到，否则，只会强迫自己不强迫，反而更加强迫，更加执着。这是我这段时间一点小小的体会，
不知能不能成立，路还要继续走。
只有行动起来，才能纲举目张。－－－我的感觉。

ShellBabae

慢慢摸索，总会走出来的。一起加油。

轻轻松松

190# 真之  
真之是的，有时候越想越理不清，越想情绪越不好，越想越痛苦。
在这个时候，我就 走出去，转，遛，到无人的地方喊叫等，就是转移吧，不纠结在里面。
可能就是他们说的心瘾，一定要想清楚，弄明白才行 ...
皮特2010 发表于 11-1-27 09:01

嗯，是的，我在自己神经症的时候，也是特别能想问题，老想弄明白一些问题才行，那时候简直觉得什么事情都是枉然，都是白费的，觉得生命没有意义之类的。后来通过经常与朋友一起玩，经常在单位跟同事交流之类的，慢慢好像就把精力转移了，因为事情确实很多很忙，所以也就不去想那么多事情了，心情也会变好了，也不怕见人了。你们也会的，不要太纠结于自己的事情，做点你擅长的事情，在这个坛子上展示展示你们的成就啊。过几天我给大家展示一下我做的各种好吃的好不好？今年过年我在网上买了汤圆芯子，我还在超市买了水磨糯米粉，打算自己包汤圆呢，我是北方人，本来是不擅长包汤圆的，我们单位有个南方的姐姐，她手特别巧，教我的。

般若白莲

可能就是他们说的心瘾，一定要想清楚，弄明白才行，但我们所想的这些东西是弄不明白的，所以是一种内耗，只有转向外，才是根本出路。
  心瘾这个词很对路，这种心瘾的形成应该是长期的习惯造就的，该怎么改变呀
天空好美 发表于 11-1-27 16:11

我们都会越来越好的，幸福在自己手中，命运也在自己手中。

直面问题才能解决问题，直面痛苦才能超越痛苦，让生命得以升华，向你推荐以下的文章~


心理寓言之逃避的寓言：

http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=42227&page=1#pid685410

真之

有时候带给我们痛苦的事件并不可怕，可怕的是我们自己对该事件的看法，我们失败也是败给了自己。偶尔我在想，如果抑郁降临的时候，你能够平静的念上两句阿弥陀佛，尽快的从这种心境中脱离开来，抑郁还会可怕吗，它还能随意猖獗吗。但要达到这种境界是需要修行的，或者说要养成这种思维习惯。爱之深恨之切，期望越高失望越大，我们可以冷静的想一想是否痛苦就是我执在作怪，我们不能放下爱情会痛苦，我们不能放下利益会痛苦，我们不能放下完美主义会痛苦……所以我们要学会随时放下，有舍才有得。痛苦是随时发生的，放下和接纳也是同一个意思，你接纳了也就放下了，所以我总是主张要保持心境的平和，也就是随时放下，随时接纳，不对抗、不评价，无论你用什么样的方法，只要你能够让波澜起伏的情绪平静下来，恭喜你，你已经走出了痛苦。

智空

有时候带给我们痛苦的事件并不可怕，可怕的是我们自己对该事件的看法，我们失败也是败给了自己。偶尔我在想，如果抑郁降临的时候，你能够平静的念上两句阿弥陀佛，尽快的从这种心境中脱离开来，抑郁还会可怕吗，它还 ...
真之 发表于 11-1-31 08:56

所言甚是

阿弥陀佛