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番茄,你好哦。我给你些我自己的建议。
1,不要想着是不是符合森田或者符合接纳,就该干什么干什么,怎么都是对的。我也走过执着理论的弯路的。
2,你一直都是自己行动吗?还是要和别人一起出门。如果你一直自己行动,那有多少症状也是值得的,因为你不需要再鼓足勇气自己行动了。要是没有自己行动,也没关系,从现在开始就是一点点开始变化。
3,你和我以前有一阵子一样,人家看帖是去疑心病,你看帖是添心病,某个症状就让你担心自己也有,一个负面的能顶上一百个正面的作用。不好意思哦,我是不是说的严重了些,我以前就是这样的。那个帖子我也看了,不过我现在不再想的太多了,就是因为怕才越来症状会越重的,其实他就是一个换气过度而已,瞧把他自己吓的,要是真有事医生能放他回家吗?就算真有事,害怕能管用吗?
4,你知道吗,我刚来阳光看帖子也是一把把汗提着心看的,因为我总琢磨人家症状,这个严重啊,那个怎么这样呢,她怎么用这个词。后来我就选择性的只看某些帖子,都是鼓舞我的。其实很正常的反应,看喜剧笑,看悲剧哭,看惊恐的就害怕。如果还没有练出足够的免疫力那也可以先不看这些,记住,惊恐的症状不管多么严重都是自己吓唬自己的,越怕就越来,我有的时候怕的时候就和自己心里的怕说,你怕什么,你怕的就是自己,别傻了,怕不就是症状吗?反正我这么一说也就好多了。
最后,我觉得你还是担心自己有心脏病,是吗?其实我个人认为,你要是担心完全可以去检查一下,没有事也就放心了,你说的心肌缺血,有的时候年轻女性在心电图中会有反应,但其实并不是缺血,不是器质上的病,具体我也说不清,就是这个意思。我就是查过了全都正常极了,有意思极了,我当时就是心脏不舒服然后去了医院,带24小时监控,是个男大夫给带,我说你换个女的行吗,大夫说,好么,我以为你是家属呢,红光满面的。我带着24小时监控就心动过速了一次,马上找了大夫,说昨天有一阵特别不好,您给我看看,大夫说,那正好,出了结果再说。我好不容易等第二天出了结果,确实有一瞬间挺快的,但就和跑步一样,大夫问我是不是做运动了,凌晨1点我有毛病吧,做什么运动。本来戴这个监控是看我一天有多少早搏的,大夫看完无语,说一天才43个,闹嘛闹?医生带着鄙视的眼光给我甩了一句:我有一句话本来当医生的不和病人说,因为你拖熟人了,我就说一句:你死不了。哪那么好死的,自己吓的。我托的熟人也是主任,说你别这样啊,你怎么了?大夫还说,你知道么?我上午出诊,几乎三分之一都是根本没病。这是我07年看的,我还是不放心,天天自己摸脉,就怕快,我当时就没想到怕不就会快吗?我在我的帖子从来没写过这些,因为我来了论坛就不想再提症状了,所以我的帖子就很少有症状的事,我今天在你的帖子里写出来,可不是想吓唬你的,呵呵,我就是不想让你走我走过的疑心路。真是没有一点必要,别怕了。与其等很久以后才自己明白了,不如尽早放下执着。 |
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