今天的阳光很好,2009年的最后一天,今天上了这个学期的最后一堂课,也是大学的最后一节了。觉得今天白天的状态不错,能和别人正常的交流,情绪还挺不错的。但以往的经验来看,这种特别开心的状态通常维持的时间都不会太长。
今天下午出去自习,吃晚饭的时候碰到了一个同学然后一起吃晚饭,视线恐惧又有点发作。唉,老是反反复复,现在如果在宿舍里别人来找我玩或者我去别人宿舍串门还好一点。如果在宿舍以外的地方和一个同学单独碰到,需要一起待一段时间,尤其是以前和我还不错的同学,我的心里就会有些胡思乱想,不能完全的放松。老是回想起以前我没有对视恐惧的时候和同学在一起很自信很自然,很开心,有时逗大家开怀大笑的情景。老是怕我现在的表现会让别人感觉疏远。。。感觉我无趣了。发现我和以前不同了。现在把当时的感受写出来后,又觉得自己的这种想法很荒唐,很可笑。昨天不是已经明白了。我的对视恐惧根本原因就是怕别人看出我心里的问题。有时候想到这一点,当时心里就会觉得豁然开朗。觉得没什么大不了的。对视恐惧只是假象,是我自己无中生有,导致恶性循环。可过了一段时间,尤其是面对突如其来的需要和别人单独交流的场合,就好像突如其来的考验,来不及反应,惯性的思维就又占了上风,消极的心境就又来了,不知不觉的就回到了原点。对视恐惧发作后又会带来短暂或长久的抑郁情绪与自责。也许积极的心态也需要不断的练习,不断的重复才能在意识里根深蒂固,或许每天晚上睡前向自己强化一下积极的意识,想象碰到熟人时的情景,应该是怎样一种放松自然的心态,反复练习,以后就会好很多了。
试验试验。
09年12月31日 晓雪 |