关于失眠。失眠也是很多朋友抱怨的问题。
失眠也是困扰我很久的问题。但当你体会到上述心情的时候，失眠并不决定你的生活。你可以在只睡了二个小时的第二天起来工作，你会发现两点，第一，你很困，第二，你很累。第三，你还能工作！你照样可以做事情！这就对了。今天晚上，你就能够淡然处之，睡几个小时又有什么关系呢？只要我白天能办事就行了。反之，如果你整天担心自己睡不着，你就永远处在担心的状态，而担心正是一种兴奋状态。兴奋状态的人怎么可能睡着呢？
睡着是个自然的过程，你到达了一定程度的无所谓，一定程度的疲倦，一定程度的关注事实而非感情，一定程度的平静，睡眠机制自己就会启动。这时候你是感觉不到也控制不了的。人体有一个安全阀，真正需要休息的身体都是会主动睡着的。森田说，行军打仗的士兵走路都能睡着。我们有个同学拼命做题的时候睡着了，有的人做瑜伽的时候躺在地上就睡着了。这些都是很自然的。睡着不是你去求得的，而是它来找你的。应此你需要像等一个老朋友那样，无所谓他来不来，他迟早要来的。
睡着也并非人生的目的。睡是为了白天起来能活动，能办事。如果你虽然今天没睡好，但是照样能办事，能活动，那又何必跑回去补一觉，然后再来活动呢？何必这么周折呢？
就像躺在木桶上就可以晒太阳，如果仅仅是为了晒太阳，何需赚很多钱，到老了才说自己终于能够享受晒太阳的乐趣呢？晒太阳的乐趣就像人活动的乐趣，忍受着痛苦去做就能享受到，直接去实践就能享受到。这就是我自己常说的，痛苦有多痛苦，欢乐就有多欢乐。不必饶一大圈躲避痛苦，然后找到欢乐。事实上痛苦就是欢乐，烦恼就是解脱，实践着，你就发现它们二者是绑定的，是辩证关系。是你绕不开的。你要吃螃蟹，就得拆壳。而人生的滋味，又都在苦难和欢乐的五味杂陈里。
是啊，有道理，记得有一年去爬泰山，第一天晚上打扑克打了一个通宵，第二天晚上爬山，第三天下山时，在山下一个包子铺里，自己吃着包子，含着半个包子睡着了。只要不焦虑，身体会自动调节的，关键是不能着急、焦虑、太关注。想想当时，也是困极了，自己意识一放松就滑入了梦乡。
放下、放松吧 |
楼主: 邢哥
雷达卡
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发表于 14-4-8 09:09:15
