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楼主: 邢哥
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顺其自然,抑郁悄悄溜走

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256#
 楼主| 发表于 14-3-20 08:28:45 | 只看该作者
当你不在乎的时候,你的心真的就像重获新生一样
昨天出发回来,在外面虽然没休息好,但是坚持把工作完成了
昨天晚上吃了一片半安定,睡得挺好,不到十一点一直到五点半,早上起来跑了一会。坚持,看看蓝天白云,不想那些烦心的事情,不要杞人忧天,想好的事情,心情就会好起来的。
对于安定,该吃的时候就要吃,有时间可能脑子晕沉沉的,但是接受它,不要排斥,排斥、烦躁、懊恼的感觉本身可能比吃安定的副作用更坏
接纳,回归自然,再减药
接纳生活,积极行动
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257#
发表于 14-3-20 08:55:28 | 只看该作者
其实,楼主的抑郁貌似更是神经症性抑郁,也就是抑郁性神经症。其实完全可以通过心理咨询好转起来。
吃药对于神经症来说,只能是部分改善,但是不能根治与完全意义的治疗,而且容易复发,其主要原因在于神经症内心的执着与强大。
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258#
发表于 14-3-20 13:37:13 | 只看该作者
......昨天晚上吃了一片半安定,睡得挺好......邢哥 发表于 14-3-20 08:28


吃了一片半什么安定?是地西泮还是舒乐安定或是佳乐定?
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259#
 楼主| 发表于 14-3-20 15:08:55 | 只看该作者
259# 听风看风 地西泮
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260#
发表于 14-3-20 21:12:59 | 只看该作者
接纳自己,接纳生活,积极行动 257# 邢哥
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261#
 楼主| 发表于 14-3-21 10:03:17 | 只看该作者
昨天安定吃了一片,睡得挺好,6点醒来,躺在床上看了会手机,6点半起来,把饭整理好,下去散步、慢跑了二十分钟,不要焦虑、着急,顺其自然,慢慢就该好了,呵呵。今天准备半片
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262#
 楼主| 发表于 14-3-23 17:55:58 | 只看该作者
周五半片安定和中药,迷迷糊糊一晚上,似睡似醒,白天干家务,晚上送孩子上课,散步疾走。周六半片安定和中药,睡得挺好,今天陪孩子参加学校活动,晒太阳挺舒服。看来慢慢就要调整好了,前几天可能安定从两片猛的停下来有个戒断反应。今天在外面突然就想起一句老话“日出东海落西山,愁也一天乐也一天”为什么不乐呢?自己一般是偶尔休息不好,然后太在意、纠结,又造成失眠,连续几天的话就胡思乱想。治疗的办法就是别在意、别纠结,多运动,忙起来。干家务、多交流。
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263#
 楼主| 发表于 14-3-23 18:03:12 | 只看该作者
今天看报纸一个叫李金岑的女大学生,小时候是个弃婴,被乞讨的盲人养父收养,二十多年两人相依为命,但是很乐观,两人就靠女孩打工生活,两人的口头禅就是“事大事小,到时候就了”是啊,活在当下,兵来将挡,水来土掩,别杞人忧天。
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264#
 楼主| 发表于 14-3-23 18:11:37 | 只看该作者
今天在公交车上,坐在对面的两个不相识的老太太估计七十多了吧,在聊天,一个去养老院看她九十多的母亲,老年痴呆,在家弄不了,送到了养老院。另一个老太太也说她母亲是工人,头脑简单,现在天天乐呵呵,经常去赶集,而她婆婆是知识分子,天天琢磨这个琢磨那个,自己活得累别人也累。所以还是简单点。
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265#
 楼主| 发表于 14-3-24 15:42:27 | 只看该作者
昨天半片安定和中药,一觉到天明,看来就要好了啊,明天再去看看中医,调理一下身体。呵呵,笑对人生
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266#
 楼主| 发表于 14-3-25 18:19:06 | 只看该作者
今天去看中医,早上七点走的,晚上五点才回来,看个病折腾一天,真心伤不起啊。拿了些中药,调理一下吧,、。关键还是下放松,放下。在医院,坐在我后面看病的两个人,看来是熟人,在医院碰到一起,一个丈夫胃癌已经去世,孩子找了个对象,没有工作;另一个丈夫肠癌,来医院看病,但是男的很乐观,在那里有说有笑,人生就是这样,看开看淡,一切都是虚假空,你苦恼也要过日子,你快乐也是过日子,自己找乐子。
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267#
 楼主| 发表于 14-3-25 18:22:14 | 只看该作者
今天看微信,发现一个同学,原来长的挺胖的,因为胖说明他心宽吗。但是微信显示,天天晚上12点,1点,2点,3点,4点,5点都有他微信的记录,看来失眠的人很多啊,自己别太在意了。没睡好,白天难受就难受点,晚上不在意就能补过来了
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268#
发表于 14-3-26 07:08:05 | 只看该作者
吃抗抑郁药不能使你睡眠好吗?
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269#
 楼主| 发表于 14-3-26 10:22:21 | 只看该作者
269# 502201794 原来吃过,但是这次没有吃,我感觉不是抑郁,就是失眠,失眠好了就什么也没事了
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270#
 楼主| 发表于 14-3-26 16:00:16 | 只看该作者
昨天拿药回来,晚上睡得还不错,安定改成了阿普唑仑,不过只吃了三分之一片,不知道三分之一片是不是就没作用了,是不是就可以慢慢停了。从不到11点睡到4点半多,静静的躺在床上。应该说还不错。昨天从微信群里知道有个同学失眠也很厉害,上午和他通了个话,给予他一定的指导,以自己的经验告诉他应该怎么做,并且安慰他别着急,慢慢来,再给与别人帮助的同时实际也是在暗示自己。现在再看一个网友推荐的《生命的重建》,积极向上吧。今天也和那位天天半夜上微信的同学聊了聊,他也是多少年这样,一天只睡5个小时,精神很饱满,我们为什么纠结呢?放下 、放松
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