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楼主: 邢哥
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顺其自然,抑郁悄悄溜走

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196#
 楼主| 发表于 14-2-19 12:23:01 | 只看该作者
怎么会这样呢,本来以为调整的差不多了,看来不是一蹴而就的啊,带着症状去工作去学习吧。有时将要睡着时,突然有一种虚心、恐惧感,莫名其妙的。现在看鲁龙光、黄爱国的心理疏导书,看来这项工程很浩大,非一朝一夕能成功的,还是要放下、放开啊。
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197#
 楼主| 发表于 14-2-19 12:24:44 | 只看该作者
回来了,离家近了,提拔了,工作轻松了,怎么又纠结于失眠了呢,道理都懂,别太在意啊。
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198#
发表于 14-2-19 15:28:32 | 只看该作者
回来了,离家近了,提拔了,工作轻松了,怎么又纠结于失眠了呢,道理都懂,别太在意啊。
邢哥 发表于 14-2-19 12:24



是济南的“邢哥”吧!
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199#
发表于 14-2-19 18:28:46 | 只看该作者
我去年曾研读过邢哥的这个帖子!备受鼓舞,信心大增!可邢哥你怎么又回来了啊
我也是失眠为主的抑郁症,多交流,一起加油!
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200#
发表于 14-2-19 21:28:22 | 只看该作者
我们的状况,是容易反复的。对此,要有充分的心理准备,不能过于放纵自己,在日常生活中注意节制,以尽可能保持我们状态的稳定。

其实,你这个帖子我经常关注,而且我也是从你的这个帖子里得知皮皮鲁离开我们的消息。不过,由于你很少更新,我也就很少在此回帖了。
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201#
发表于 14-2-19 22:03:21 | 只看该作者
邢哥一直在用积极的方式应对失眠。
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202#
发表于 14-2-19 22:06:24 | 只看该作者
我怎么走出麻木,混沌的状态呢?一点点小事做起来都很糾结。
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203#
发表于 14-2-20 12:43:18 | 只看该作者
邢哥,加油!
看了你帖子,学习中
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204#
 楼主| 发表于 14-2-21 10:17:15 | 只看该作者
前天晚上吃了两片安定,很晚才睡,虽然昨天一天昏沉沉的,但是早上起来跑了一会,上午的大会很成功,讲了二十多分钟,现场二百多人,参加视频会的两千多;昨天晚上只吃了一片安定,十一点左右睡了,早上不知几点醒的,迷迷糊糊,六点半起来,出去跑了一会,上午的大会也很不错,正念长相继,无心云雾收,别太在意症状,谁都有,今天也没有那种心虚的感觉了。今天晚上周末了,安定不吃了,明天估计状态就调整好了。呵呵,大家共同努力啊。看来跑步的效果非常好,大家都来试一试吧。有一本书叫《跑步十三周》,推荐给大家
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205#
发表于 14-2-21 16:12:10 | 只看该作者
上午的大会很成功,讲了二十多分钟,现场二百多人,参加视频会的两千多------貌似规模很大嘛
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206#
发表于 14-2-21 16:13:07 | 只看该作者
谢谢你的推荐,天气暖和起来的,找来《跑步十三周》读一下,也可以跑步起来了。
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207#
发表于 14-2-21 22:36:18 | 只看该作者
我今天也第一次主持了我们本地系统人员的工作会议,感觉比较成功,也颇有成就感

想当年,在我念高中时,有一次被迫在班会上发言时的那个怂样--满脸通红、汗流满面,无话可说,可以说是典型的社恐症状。不过,好在我在那次的经历过后,并没有被症状束缚。否则,我早就发展成社恐症了
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208#
发表于 14-2-22 06:27:27 | 只看该作者
208# 波波

你们都好棒!记得初中时一次搞活动,我报名讲两笑话,结果上去头脑一片空白怎么也想不起来了,无地自容地下来,从此以后再也不敢上台,大学末有次突破后逐渐好转,现在虽还会紧张拘谨,但基本上已无大碍了。
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209#
 楼主| 发表于 14-2-22 09:36:25 | 只看该作者
昨天晚上没吃安定,十一点多睡得,睡得还挺快,但是三四点就醒了,一直躺着,看手机内涵段子,看到七点左右,老婆过来了,两个人又躺到九点,中间迷迷糊糊的又睡了一会,还是要坚持正常的工作生活,忘掉症状。呵呵,有时肌肤之亲是不是能消除紧张、焦虑的情绪
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210#
发表于 14-2-22 09:58:26 | 只看该作者
昨天晚上没吃安定,十一点多睡得,睡得还挺快,但是三四点就醒了,一直躺着,看手机内涵段子,看到七点左右,老婆过来了,两个人又躺到九点,中间迷迷糊糊的又睡了一会,还是要坚持正常的工作生活,忘掉症状。呵呵, ...
邢哥 发表于 14-2-22 09:36

你每天早上空腹慢跑8公里,下午或晚上走路2~4小时,1个月为一个疗程,一般1~3个疗程抑郁症就好了。
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