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楼主: 邢哥
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顺其自然,抑郁悄悄溜走

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376#
发表于 14-5-9 13:54:35 | 只看该作者
2014年3月中旬由于工作方面的原因(上课评估、学生论文、自己的专著等)抑郁复发了,很痛苦啊。刚发作的时候,自己吃了原来吃的药——兰释和思诺思。在这次复发之前,我也在小剂量的服用这两种药,分别是兰释半颗一天(晚25mg/天)和思诺思四分之一颗一天(晚2.5mg/天)。复发后(自己意识到大约是在3月下旬),自己加量,兰释2颗(100mg)/天,思诺思一颗(10mg)/天。
后觉得情况严重,4月1日便去脑科医院问诊,蒋晓军医师批评了我,说我自行减药是不对的,语气很生气的样子。他叫我每天服用兰释5颗(5*50),中午两颗,晚上3颗,思诺思一颗(10mg),但自己思诺思迟到1.5颗,怕睡不着进一步影响病情。这个一直服用到4月29日。总体状况觉得有所改善。参加了4月21日到25日的校乒乓球比赛,每天下午4:30开始,然后队友一起晚餐,晚餐是还喝点白酒和啤酒,晚上一般9点左右到家。叙述这一段的目的我想是不是与我4月29日下午突然出现身体症状有关。因为现在回过头来想想,每年乒乓球赛之后,我都会觉得心里不舒服,我就觉得是不是和比赛时精神紧张有关。我觉得比赛比平时疲劳多了,尽管每天只打5、6局(11分制)的比赛。
4月29日下午2:15左右,在办公室突然觉得心跳加快,胸口难受,头晕,虚弱,好像世界末日到了,有一种濒临死亡的感觉,躺在沙发上,好害怕,因为办公室里在4楼,而且就我一人,我还把办公室门打开以便昏死过去时能被人发现。后来,一直在沙发上躺了一个多小时,硬撑着起来,慢慢走着去赶校车,回校本部。途中,我自己喝了点水,也就慢慢地回复起来。下车后,到校医院看病,听诊,医生说心脏没有发现什么问题,后来,还到教工活动中心去看了一会别人打乒乓球。那么4月29日前后做了什么呢?29日前一天晚上到11点才睡觉,29日早上6:10分起来,吃了早饭(6:30)后便赶校车。上午上了4节课,中午和人文学院的王老师在饭店吃了午饭,喝了一瓶啤酒,没有吃主食。因此,我觉得这次发病是不是与乒乓球比赛以及发病时的疲劳有关。
4月29日发病之后,状况觉得越发糟糕,于是5月5日去了省中医药开了点中药调理,开了要自己煎熬的中药和舒眠胶囊。5月6日下午又去了脑科医院找蒋晓军复诊。做了心电图,正常。蒋晓军叫我把兰释降到4颗,另外又加了一舒(盐酸丁螺环酮片),中午和晚上各两片(5mg/颗)。
发病到现在的整体情况是:失眠,四肢无力,头晕头昏,心悸心慌,心里难受,胸闷气短,唉声叹气,没有愉悦感,不想做事,无兴趣,出汗后身体冰凉。怎么办呢,好无助啊!!!
对于上次自行停药好后悔啊,看样我要终身服药了。
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377#
 楼主| 发表于 14-5-20 13:26:25 | 只看该作者
有十来天没有来了,想想光是在这里发牢骚、说病情也不是办法,所以最近一直没有写,只是来看看。
最近自己有所好转,看到群里、论坛里朋友们也有很多新的变化。
现在早上喜普妙一片,晚上阿普半片。入睡还可以,就是早醒,梦多,这两天还好一些。
心情逐步好转,自己也找点事情做做。
上周五开车去审车,用了两个小时,没有什么难的,在这之前,自己老是担心,也很久没有开车了。周日自己和面、发面、切菜、拌馅、擀皮、包包子、蒸好,自己独立完成的,孩子很愿意吃,一个人吃了三个大包子。自己也很有成就感。
今天早上起来活动一下,感觉还不错,坚持吧,不要赖床,实际每天赖床,也睡不着,还不如起来活动。
昨天晚上五点下班,开始做饭,饭后刷碗、打扫卫生到八点半,检查孩子作业,挺充实,看着自己的成果开心。另外,累了,休息能好一些。
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378#
 楼主| 发表于 14-5-20 14:35:41 | 只看该作者
想不通的不想,得不到的不要,做不到的不做,自己何必难为自己呢
顺其自然,稍加努力
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379#
发表于 14-5-20 14:46:54 | 只看该作者
邢哥 发表于 14-5-20 13:26
有十来天没有来了,想想光是在这里发牢骚、说病情也不是办法,所以最近一直没有写,只是来看看。
最近自己 ...

进步很大,成绩喜人!
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380#
发表于 14-5-20 15:40:07 | 只看该作者
和面、发面、切菜、拌馅、擀皮、包包子、蒸好--这个男人真不错
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381#
发表于 14-5-20 21:34:31 | 只看该作者
来看看邢哥。很高兴看到你有了这么大进步!安眠药已经减了不少,情绪也相当不错。我最近也不错,发现森田真的根治了我的失眠(入睡困难),我已经很久没有入睡困难的体验了,前几天因为处理人际关系上的事,晚上躺在床上两个小时睡不着,脑子里一直在想事,静不下来,有种以前失眠时那种似曾相识的感觉,无困意,这时我开始担心第二天上班没精力,脑子糊涂怎么办,这时我开始实践森田,告诉自己最可怕的不是失眠,而是对失眠的恐惧。我先让自己不担心焦虑,努力让大脑停止翻滚的思绪(很难,但是杂念来的时候也顺其自然,不责怪自己),慢慢地就睡着了。
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382#
 楼主| 发表于 14-5-21 13:41:34 | 只看该作者
洋甘菊 发表于 14-5-20 15:40
和面、发面、切菜、拌馅、擀皮、包包子、蒸好--这个男人真不错

得到甘菊妹妹的表扬真高兴啊

点评

来,让你更高兴一点:不错不错真不错!  发表于 14-5-21 19:40
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383#
发表于 14-5-21 17:18:47 | 只看该作者
邢哥 发表于 14-5-20 14:35
想不通的不想,得不到的不要,做不到的不做,自己何必难为自己呢
顺其自然,稍加努力

想不通的不想,得不到的不要,做不到的不做,自己何必难为自己呢
顺其自然,稍加努力
------------邢哥恢复过来,就妙语连珠啦
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384#
发表于 14-5-22 11:40:25 | 只看该作者
freefly318 发表于 14-5-21 17:18
想不通的不想,得不到的不要,做不到的不做,自己何必难为自己呢
顺其自然,稍加努力
------------邢哥 ...

套用我正能量的同事的话,努力去做,其他的就别想

可我连努力都举步艰难,我不够细心,经常没计划,事就会漏,所以说努力,我经常努力地胡思乱想。
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385#
 楼主| 发表于 14-6-3 15:11:54 | 只看该作者
十多天又过去了,慢慢的恢复,已经很不错了,安定停了,虽然醒的还是早,但是不去想它,白天正常工作,该干什么就干什么
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386#
发表于 14-6-3 16:09:33 | 只看该作者
恩,该干嘛干嘛是最好的疗法,^_^
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387#
发表于 14-6-3 22:17:02 | 只看该作者
邢哥是濒临抑郁把自己挽救回来了
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388#
发表于 14-6-3 23:31:59 | 只看该作者
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389#
发表于 14-6-4 13:20:54 | 只看该作者
原来叫邢哥啊,哈哈,原来都不敢跟你说话

话说还是现在又重建生活了,一切的付出得到了回报,就欣喜。
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390#
 楼主| 发表于 14-6-10 15:53:54 | 只看该作者
好久没有来了,最近恢复的不错,安定已经停了,只是早上吃一粒喜普妙,在写这里时,想起来今天的药忘吃了,明天再说吧。有事忙起来就忘了,大家也多努力啊。加油
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