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楼主: 邢哥
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顺其自然,抑郁悄悄溜走

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331#
发表于 14-4-11 06:31:54 | 只看该作者
邢哥说的太棒了,学习了! 329# 邢哥
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332#
发表于 14-4-11 06:35:32 | 只看该作者
可能所有人都会多少有睡眠不好的时候,只是别人没我们那么在意、担心、紧张,所以他们的放松机制是正常运行的,我们经常处于神经兴奋状态而失衡。 329# 邢哥
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333#
 楼主| 发表于 14-4-11 07:46:55 | 只看该作者
332# freefly318 是的,我们太在意睡眠了,以至于成了我们生活的重心,放下看淡。任何人都有失眠的时候,只要不把它当回事,正常的去做事情,就没事了。昨天阿普唑仑吃了一片半,中间醒了,又睡到快五点,醒了,又睡到五点半。一直躺倒7点半,自己这次没有像上次那样逼自己起来运动,还是懒啊,懒是不行的,不行动起来,光靠药物是不行的。不愿意行动。安定有作用,但还是靠自己,前些天吃两片还不行,昨天一片半,虽然中间醒了,但是又睡了,关键还是自己别焦虑紧张。让自己行动起来。
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334#
发表于 14-4-11 08:15:49 | 只看该作者
说的很对 不用在乎睡眠本身 白天做喜欢的或者有意义的事情 慢慢会好起来。
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335#
发表于 14-4-11 10:32:01 | 只看该作者
我吃药也是这样,很早就醒,那种醒是很不清醒,然后开了电视再迷糊回去
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336#
 楼主| 发表于 14-4-14 13:25:57 | 只看该作者
吃喜普妙已经十四天了,怎么还没有效果啊,这次的状态调整不如上次那样有信心,自己也很迁就自己,运动没有坚持起来,天天早上想起又躺下,周五晚上没睡好,周六躺了一天,周六晚上吃了安定居然睡着了,周六出去活动,看病号去,周日晚上又未睡好,估计一个通宵吧,这是怎么了。哎,恼人的失眠啊。自己别天天纠结于这个了,该干什么干什么吧。可是有时是真的很难受啊。你们现在都能平心静气的接受现状吗?可能接受了,就会静下心来,就会慢慢好的。
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337#
发表于 14-4-14 14:39:22 | 只看该作者
药物开路先
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338#
 楼主| 发表于 14-4-19 19:11:27 | 只看该作者
论坛终于能上了,自己也要努力啊
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339#
发表于 14-4-20 16:15:31 | 只看该作者
我的很多症状和邢哥一样啊。希望多交流!
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340#
 楼主| 发表于 14-4-20 19:02:25 | 只看该作者
这几天阿普减到一片了,睡得还可以,去那半片安定时加了一片奶片,听说奶片也可治失眠,吃上一周再减一点。昨晚十一点睡的,不到一点醒了,又睡到五点半,躺到八点半,上午收拾家务,下午去保养车辆。好久没开车了,下午虽然脑子慢点,但是开起来没有紧张,在那里等待、和别人交流也挺好,所以还是要正常的去工作生活,让自己忙起来,让自己没有时间去胡思乱想,那就好了,提振精神,人没有了精气神也就完了,培养精气神。
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341#
发表于 14-4-21 09:28:16 | 只看该作者
邢哥 发表于 14-4-20 19:02
这几天阿普减到一片了,睡得还可以,去那半片安定时加了一片奶片,听说奶片也可治失眠,吃上一周再减一点。 ...

来看看邢哥,大家都忙碌起来,可以减少抑郁入侵的机会。奶片可以助眠么?那我也去试试
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342#
 楼主| 发表于 14-4-22 21:00:26 | 只看该作者
昨晚阿普一片,睡得不好。今天正常工作,虽然还是难受,上午在办公室活动了二十分钟,跳绳。下午户外有个工作半小时。晚上回来做饭,检查孩子作业,打扫卫生,不知不觉到了九点,这比在那里熬时间要好一些啊。早起跑步还是没有毅力起来。
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343#
发表于 14-4-23 10:21:55 | 只看该作者
来看望各位,加油加油。现在是吃花蛤和爬虾的好时节,还有茴香呢,大家要多尝试美味的食品哦。
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344#
 楼主| 发表于 14-4-23 11:03:22 | 只看该作者
昨天老人从老家到北京从北京到济南,又从济南回去,跑了一天,就为了办个证明,上次还白跑了一趟,七十的人了,虽然小时候对我很严厉,可能也是造成我现在性格的原因之一吧,小时候严厉,自己不愿意与大人交流,婚后与家属不在一起,在一起时,她性格爱唠叨,自己躲避,久而久之交流少了,自我封闭。自己要改善。昨天晚上回家做饭、刷碗、打扫卫生、检查孩子作业,时间过得很快。多找点事情干,别无所事事,那样容易抑郁,干干家务、看看电视、看看书,等等。今天早上起来打好饭,出来散步、慢跑,看看周围的人,都在锻炼,打太极拳、散步、八段锦,等等,有老人、有年轻的,有健康的,还有老年痴呆的、半身不遂的,人活着就是一种精神,精神懈怠了,人也就完了,所以要坚持下去,使自己快乐。早上6点多一个在给孩子刷躺椅,和另一个对话,说晚上睡到两点醒,再睡到四点,听收音机,迷迷糊糊地早上起来。实际睡眠不要太在意,很多人都失眠,毛主席、自己周边的人,有很多一天就睡三四个、四五个小时,别强求自己。实际对失眠的焦虑比失眠本身还有损害。别太在在意啊!
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345#
发表于 14-4-23 12:24:27 | 只看该作者
邢哥 发表于 14-4-23 11:03
昨天老人从老家到北京从北京到济南,又从济南回去,跑了一天,就为了办个证明,上次还白跑了一趟,七十的人 ...

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