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觉得这个写的很好。。。
作者:缘木求愚 回复日期:2005-12-23 19:26:14
那我推荐一些书给大家对抑郁关心的人去看,比如宗教方面的书《南华经》,《道德经》,《金刚经》,《心经》等,有些人或者会说抑郁和宗教是没有关系的,但是从我接触的抑郁患者来看,很多人对我说他们最后走出来的经验与宗教的体验有很多关系。这本身也不难解释,宗教关心人的精神和信仰,更多的关注人内在的统一和和谐,以及讲究与天道精神的契合,而抑郁患者一个重要的表现是他的生活失去了目的感和价值感,也就是说他的心理能量(力比多:我对这个词语不是很喜欢)失去了原来的对象,它不是指向外部,比如去工作,娱乐,发明创造等等,而是指向自己的内心,并引发大量的内心冲突。这个时候的人象溺水的人一样想要抓住一切可以抓住的事物来拯救自己,所以抑郁的人会有某些依赖或者成瘾现象,对药物的滥用,烟草和酒精的依赖,对网络和其他某种没有意义的事情的附着。其实他们已经走偏了,因为他们一切的行为对于他本身来说都是消耗性的,这种消耗不能产生任何东西,也正是因为他们的消耗性的行为无法产生正面强化的成就,那么这容易形成恶性循环。但是他们无法避免,因为失去了对象的心理能量的冲突产生的空虚感和无力感足以吞噬一切。有过溺水经验的人会知道,其实人在水里如果你懂得调整呼吸,那么你不动也不会沉下去,比如静漂技术。不会游泳的人越挣扎那么沉的越快。我举这个例子是想要说明如果有抑郁倾向的人他首先要做的第一件事是要安静下来,从那些没有意义的消耗性的活动中抽离出来,并且关注自己的内心世界,用荣格的话来说就是“要虔诚的和自己的痛苦呆在一起”。这样你就能理解自己内心的冲突是什么,以及那些冲突的力量所寻找的对象是什么,这样你就成功了一半。
成功的另一半在于各种力量重新回到他们的对象上去。比如一个正常人的生活应该是有自己的家庭和爱人并为他们所爱,自己能感受到爱也能付出爱;有自己事业的舞台并在此基础上取得与自己的能力相适应的成就,获得基本的社会地位和社会认可;有独立的价值体系和精神信仰,但是又有包容异见的气度;有亲密的朋友和普通朋友,获得良好的社会支持和充分的群体归属感;准确的了解和把握自己的命运,了解自己内心真实的想法和意愿,并且在绝大多数情况下不要违背自己内心的声音;对自己的生活有足够的控制感,也就是说有足够的能力去选择一些东西,也有能力去放弃一些东西,承担一些东西。也许这对许多人来说都是困难的。如果我们的生活在这些方面或者很多方面有大的缺陷,那原本用在那一部分的能量就失去了对象,它就会成为潜在的破坏性的力量。有抑郁倾向的人所抱的观念不应该是逃脱病痛的折磨,而是怎么来重建自己的生活,完整的生活。
我所推荐的其他书是《走出抑郁》,《神经症与人的成长》,《我们时代的神经症人格》,《常态下的癫狂》,以及荣格的所有著作。每个人走出来的方式也许会不一样,但是重要的是我们要努力,千万不要放弃,抑郁最大的坏处是他破坏了人的意志,很多人有自杀的观念,因为活着也许更加困难。我不否认药物有一定的治疗作用,但是同样少不了本人的努力,你可以利用一切你能够利用的一切来重建自己的生活,但是你不要依赖任何东西,除了你自己。
我永远相信一句话:一种病痛,它本身就包含着治愈的力量。我们要找到这种力量。汉语“危机”所表达的不是“机会”总是跟在“危险”的后面吗? |
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