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楼主: 波波
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走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子(原分享一次经历的反复)

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391#
 楼主| 发表于 09-2-14 21:24:57 | 只看该作者
潮湿天气正在继续。。。
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392#
发表于 09-2-15 17:17:27 | 只看该作者
何尝不是一种心里历程的历炼,一种修行!
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393#
 楼主| 发表于 09-2-19 16:31:36 | 只看该作者

能够哭出来是一件好事

如题。 说明我的抑郁症已经大有好转了,人的自然情感重新回归了。而且哭出来可以有效发泄我们的负性情绪。 下面是我最近哭的小故事。

我在抑郁症严重时期,除了感觉痛苦外,喜怒哀乐几乎没有办法感受到。在症状减轻后的前不久(大约是去年底),我家里由于出现一些小误会,而妈妈却借此大耍小性子,搞得我感到非常难受和委屈,再加上想到身患抑郁症和生活里其它的一些不如意的事情,就不由的悲由心生而啕嚎大哭,无法自控。当时家人都好害怕,不知我到底怎么了,妈妈也停下来安慰我。哭过之后,我平静地告诉他们:我能够哭出来是一件好事,说明我的抑郁症已经大有好转了,人的自然情感已经重新回归了。
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394#
 楼主| 发表于 09-2-19 16:32:53 | 只看该作者

回复 392# findshine 的帖子

谢谢你的关注。 只不过这种历练和修行太折磨人了
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395#
发表于 09-2-19 19:09:14 | 只看该作者
波波,你有孩子吗
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396#
 楼主| 发表于 09-2-19 22:02:00 | 只看该作者

回复 395# helen1980 的帖子

已有小孩,差不多5岁了,很调皮的家伙,在抑郁症反复初期恨不得揍扁他
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397#
 楼主| 发表于 09-2-19 22:05:10 | 只看该作者
这两天感觉状态有所恢复,目前正在写一个大材料,慢慢来,有精力就每天写一点,估计按时完成,问题不大。状态好转,对工作也有信心了

发帖记录一下,进行自我鼓励!!
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398#
 楼主| 发表于 09-2-21 10:56:56 | 只看该作者
“任何事情都不要自责”长风的这种说法有些过于绝对了吧,我感到这样容易引起战友们的误会哦

我觉得:任何情绪和想法都有其积极的方面,凡事都有两面性的,关键是我们要充分利用其积极的方面,而尽量少受其负面影响就是了。如果做错了事情,出现一时、一点自责是必要的,自责并不是什么惹不得的老虎猛兽,适当的自责可以让我们今后更好地干好我们的事情。如果自己做错了,也不管不顾,毫不自责、毫不反省,那会阻碍我们的进步的。

当然,自责不能过度,我们要尽量避免陷入恶性循环之中,特别是抑郁症患者尽量少自责也是一种很好的治疗措施。

不管怎样,我们要根据客观的情况来判断我们应该采取哪种行动,对于情绪和想法尽量利用其积极的方面,更好地为我们服务。
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399#
 楼主| 发表于 09-2-21 11:02:45 | 只看该作者
对自己的状况继续感到满意!!

尽管昨天由于应酬过晚,而且喝了点小酒,还很兴奋、很累,就算是吃了一颗安眠药也不容易入睡,而且本来今天一早约了人(不过已推迟至下午),故早上7:30就起床了,但感觉还不错。说明我已走出了本次的低谷,值得庆贺!呵呵。。。

总体感觉:抑郁症的康复过程确实是呈螺旋式上升的。

发帖鼓励一下!
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400#
 楼主| 发表于 09-2-22 00:30:02 | 只看该作者

打靶归来

今天下午,在朋友的安排下,我们一行十多人到部队靶场去进行实弹射击,长枪(具体名称我说不上来)和手枪都在专业人员的指导下尝试过了,感觉很是兴奋(说明今天我的抑郁症对我的影响甚微),而且射击的成绩很不错(手枪射击5发子弹命中41环),得到了教官的表扬(他们以为我是射击老手呢,其实我也是在大学军训时才实弹射击过,此后一直没有机会),说我的成绩优秀 。我着实高兴

不过,由于射击时没有戴上耳朵保护装置,故射击时的枪声搞得我的右耳直到现在还嗡嗡作响,听力感觉受到影响,很不习惯。据一些有经验的朋友说,这种感觉可能要持续到明天,特别是如果今晚半夜醒来,这种感觉特别明显 不知会不会影响睡眠

不管怎样,今天确实玩得很高兴

与大伙分享我的快乐!!
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401#
发表于 09-2-22 07:47:50 | 只看该作者
那么晚还在发帖子,看来波波是晚睡晚起的。
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402#
 楼主| 发表于 09-2-22 09:16:59 | 只看该作者

回复 401# 宝泉岭 的帖子

可以这么说吧 我也知道按照专家的意见和古人经验,认为早睡早起最好。但我做不到 。早睡,照我的理解,应该是晚上十点半前上床睡觉;早起,有闻鸡起舞的说法,但我的观点是睡到自然醒最好,但不要赖床。

但在状态很差时(此时感觉非常痛苦,什么也不想干,也干不了),就偶尔可以早睡。有时不到九点就上床睡觉了。可是,一般不容易入睡。就顺其自然地躺着,调整呼吸,感觉也可达到休息的目的。
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403#
发表于 09-2-22 10:13:23 | 只看该作者
波波  好样的
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404#
 楼主| 发表于 09-2-22 10:17:02 | 只看该作者

回复 403# kangxin006 的帖子

谢谢你的鼓励!! 热烈欢迎你加入阳光家园!!
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405#
发表于 09-2-22 10:50:33 | 只看该作者
谢谢~!~!
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