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楼主: 波波
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走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子(原分享一次经历的反复)

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376#
 楼主| 发表于 09-2-8 20:08:51 | 只看该作者

回复 374# 远离颠倒梦想 的帖子

我想,我与你的情况有些不同:我对心理学是很感兴趣的。而且,我对目前我的状况还是有较为清醒认识的,并不是处于迷惘之中,也没有感觉到自己身处思想矛盾的状况之中。

谢谢你的提醒!
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377#
发表于 09-2-9 21:49:17 | 只看该作者
我没有说你在思想矛盾中,我说的“你”不是你,呵呵
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378#
 楼主| 发表于 09-2-9 23:23:14 | 只看该作者

回复 377# 远离颠倒梦想 的帖子

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379#
发表于 09-2-10 11:56:59 | 只看该作者

回复 375# 波波 的帖子

你说的有点严重了,点燃心中的光亮,以真理为师是正道。就向问路,旁人只是指指方向,对不对,怎么走还是要自己解决。如果有兴趣可以一起探讨,但不是文字叙述,文字其实很误人,可以语音联系。
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380#
 楼主| 发表于 09-2-10 13:30:53 | 只看该作者

回复 379# 余微超 的帖子

感谢!! 理解余老师的苦心。 余老师所说的语音联系是通过QQ吗?我还没有使用过这种功能
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381#
发表于 09-2-10 14:03:25 | 只看该作者
顶一个
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382#
 楼主| 发表于 09-2-10 17:12:36 | 只看该作者

回复 381# a1_a1 的帖子

谢谢!!
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383#
 楼主| 发表于 09-2-11 09:48:48 | 只看该作者

记录一下这两天的情况

昨天开始感觉状态不是很好,可能是由于天气开始变潮有关。根据以往的经验,好像天气对我症状的影响较大,潮湿和闷热、炎热的天气(春夏季节)对我的状态有不良影响,而在天气凉爽或者较冷的秋冬季节我的状态就有所好转。如果是症状受到天气的影响,我想我能够做的事情可能就不多,只能顺应我的状态来相应采取行动,以尽量减缓状态的恶化。同时注意调节和治疗,在状态较差时不要对自己要求过高,能够完成日常基本的事情就可。

不管怎样,我还是遵照“顺其自然,为所欲为,为所能为,为所当为”的原则指导我的治疗、调节与行动吧。在痛苦的时候,就默默承受,注意休养和调节;在状态好转时,就把握好行动的时机,做好日常生活和工作上的事情。

坚持就是胜利!加油!!

共勉!!
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384#
 楼主| 发表于 09-2-11 10:25:44 | 只看该作者
在抑郁症期间,请不要回忆过去(当然,如果是美好的回忆那需要大力提倡),也不要展望未来,因为此时我们的所思所想大多是消极负面的,这些回忆和展望所带给我们的消极情绪会阻碍我们的康复。关注在目前的状态下我们能够做些什么是在抑郁症期间较好的做法。对于抑郁症病友来说,“活在当下”,积极治疗,注意休养和调节,规律生活,适度运动。。。这些都是有益的做法。
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385#
 楼主| 发表于 09-2-11 10:41:16 | 只看该作者

摘抄

以下是从一位抑郁症病友的家属所写的帖子中摘抄出来我所认同的。推荐给大家!感谢她对抑郁症患者的理解与支持。

“首先就是要学会磨练我们自己的身心,在学会承受的同时,也要学会合理的释放,要学会排解内心的困扰和压力。学会在不快乐中去寻找快乐。因为这个世界无法所有的事情都让我们满意。”

“把生命中某些挫折和困苦看作是磨炼自己的机会。上帝对我们每一个人都是公平的,不要总是怨天忧人,生活总是充满了曲曲折折,通向成功的大道没有一条是平坦的。我们在日常的生活会碰到各种各样的的不幸和困难。”

“学会面对,任何的逃避和妥协都只能使事情变得更加复杂。”

“多聊一些高兴和有兴趣的话题,提高他的兴趣和记忆能力。”

“干一些力所能及的事情,做一些简单易行的体育活动。”

“善于倾听别人的倾诉,做最好的听众胜过做最好的医者!”

“生命是艰难的,但在另一颗心的陪伴下,它将变得可以逾越,两个人挑战总比一个挑战强。
生活中没有灵丹妙药,但有一颗相互关爱共同面对的心,支撑着我们走向光明。”
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386#
 楼主| 发表于 09-2-13 12:51:07 | 只看该作者

回复 383# 波波 的帖子

今天早上上班时,发现我们这里的雾很大,显示着潮湿的天气已宣告来临,可能我的状态也会随之出现波动,这几天的感觉明显比前段时间差,但总体比前几年的同期有好转。因此,还不算特别糟糕。不过看来我需要有与郁抑恶魔作持久战的心理准备。享受了差不多半年的较好状态已是心满意足了 以此进行自我鼓劲!!

坚持就是胜利!!!
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387#
发表于 09-2-13 13:05:24 | 只看该作者
原帖由 波波 于 09-2-13 12:51 发表
今天早上上班时,发现我们这里的雾很大,显示着潮湿的天气已宣告来临,可能我的状态也会随之出现波动,这几天的感觉明显比前段时间差,但总体比前几年的同期有好转。因此,还不算特别糟糕。不过看来我需要有与郁抑恶 ...


我来给波波姐支持一把!!!
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388#
 楼主| 发表于 09-2-13 13:10:47 | 只看该作者

回复 387# dorcasliu80 的帖子

谢谢小羊的支持!

不过,你能否把“姐”字去掉,我看得很别扭,心里很不舒服。 拜托!

你和长风等少数人可能认为这样很“幽默”,其实并没有考虑到当事人的感受。 我感到一点儿都不幽默, 希望你们能够尊重我的感受。
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389#
发表于 09-2-13 16:50:02 | 只看该作者

回复 1# 波波 的帖子

顺其自然
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390#
 楼主| 发表于 09-2-14 00:01:57 | 只看该作者

回复 389# 天下6666 的帖子

要想完全做到这四个字很难,估计需要我穷毕生之力来修行
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