走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

ezjtwb · 发表于 13-4-10 07:44:16

波波还好么？我又回来啦！谢谢您

xmfishfish · 发表于 13-5-11 16:10:18

学习了~~~~~~~~·

波波 · 发表于 13-6-14 08:45:38

摘自子哲的感悟http://www.sunofus.org/bbs/thread-2858-1-1.html

1不为过去而悔恨，不为未来而担忧――――――活在当下；
2飞龙在天，亢龙有悔――――――――――――不求完美，但求有进；
3跳出自我，心含宇宙――――――――――――一切烦恼源与“我”念；
4报复一个人，其实也伤害了自己――――――――选择淡忘，放弃报复；
5宽容别人，先要宽容自己――――――――――善待自己，不苛求别人；
6痛苦人人都有，你绝非最痛苦的―――――――不要抱怨上帝不公正；
7活着的意义就是让别人因你而快乐而欣慰―――不要迷失于终极意义；
8死后的世界更痛苦，除了抑郁的折磨，还有地狱的火焰――勿自杀；
9你的“解脱”，使你的父母亲人终日以泪洗面，痛苦一生，不要那么自私；
10多体力活动，多流汗，有助于治疗抑郁；
11天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物；

ezjtwb · 发表于 13-6-17 16:38:01

波波在养心滴

江者上渔 · 发表于 13-7-30 19:51:15

说出来，让人不寒而栗！惊恐

从容和平静 · 发表于 13-11-12 20:18:24

波波写得真好！收藏了！

波波 · 发表于 13-11-13 20:57:42

1806# 从容和平静 谢谢您的夸奖

很高兴能够引起您的共鸣

freefly318 · 发表于 13-11-18 17:46:29

波波总结得真好。现还在吃药么？

波波 · 发表于 13-11-18 21:46:10

还在吃药，秋冬季节是我的黄金时期，打算减少剂量，隔天一粒百忧解（之前是每天早上一粒）

freefly318 · 发表于 13-11-19 07:31:51

我在犹豫要不要去吃点药？感觉目前疲惫感较重、行动力较弱。吃药不知能否提高生活工作质量？

freefly318 · 发表于 13-11-19 07:32:28

本帖最后由 freefly318 于 13-11-19 07:39 编辑

自己感觉目前属轻度，不吃药也能过去，只是工作生活受点影响

波波 · 发表于 13-11-19 08:07:02

我个人的看法：建议你马上看精神心理的专科医生，把情况详细与医生沟通（可能医生没有那么多时间和耐心听，故最后预先做好充分的准备，准备好需要向医生说明的情况，这些情况也可发上来让大家给你提提意见；同时，最好是能够找到一位你熟悉和信任的医生），我估计医生会建议你吃药的，你就按医嘱服药就是了。

需要说明的是：可能抗抑郁药物的副作用会先于其疗效成效，对此你要有充分的心理准备。我之前就是不知道这个情况，医生也没有向我说明，故当时我在服药2－3天后，由于完全感觉不到效果，反而更痛苦、更焦虑，故就以为药物不对症或无效，就擅自停止了服药，也没有再去看医生了。因此，就耽误了我的治疗。这是我走过的一条弯路，希望您以及其他的战友不必再走类似的弯路。

药物的疗效一般要2周甚至更长的时间才能出现疗效，而判断药物是否适合自己，一般需要按最大剂量服药三个月以上才能评价。一般来说，这种判断由医生作出评估即可，我们没必要操那么多心，但要将自己的情况及时与医生沟通。

以上是我就看医生所想到的一些，希望对你有所帮助。

freefly318 · 发表于 13-11-20 17:34:26

谢谢波波如此详尽的建议，我会好好考虑考虑

从容和平静 · 发表于 13-11-23 21:40:20

波波，问个问题。塞乐特之类的药，长期吃，会不会效果越来越差，需要越吃剂量越大？

波波 · 发表于 13-11-24 18:58:41

对于塞乐特，我没吃过，也没有了解相关知识，故无法回答您。

建议你问问您的医生或在药物版发帖询问

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