走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

彼岸的阳光 · 发表于 11-7-23 21:37:08

祝福~~~

哈哈，今天是大暑啊，波波有没有喝冬瓜汤~~~~

坐看云起 · 发表于 11-7-24 06:07:17

谢谢楼上两位的关心！

低迷的原因可能与我的生活习惯不好（不适合自己）有关，也可能和天气（春夏季节属于我的低潮期）有关，并没有什么特别。至于感受，比上一次的低谷要好一些。我的这个帖子，已经 ...
波波发表于 11-7-23 21:19

看来老法师也会遭遇小问题的困扰啊，提醒自己真是要做好充分的心理准备，以备抑郁来袭，因为每次都手足无措，只会逃避，(⊙o⊙)…

一点阳光 · 发表于 11-7-31 19:44:25

谢谢楼上两位的关心！

低迷的原因可能与我的生活习惯不好（不适合自己）有关，也可能和天气（春夏季节属于我的低潮期）有关，并没有什么特别。至于感受，比上一次的低谷要好一些。我的这个帖子，已经 ...
波波发表于 11-7-23 21:19

过来看看波波前辈

不知道一个星期下来, 现在怎么样?
顺祝快乐!

一点阳光 · 发表于 11-8-12 20:10:11

也过来看看波波前辈!
顺祝快乐!

一点阳光 · 发表于 11-8-23 22:39:30

沉得有点深了.
顺便过来看看, 顶上去.

皮特2010 · 发表于 11-8-24 07:56:28

好的差不多了吧，慢慢走上正轨了就好了，没有了焦虑和恐惧，自信心良好的恢复，对工作生活没有影响了，就投入生活吧

一点阳光 · 发表于 11-9-10 22:55:11

也过来看看波波前辈.
顺祝中秋快乐!

baobao.0206 · 发表于 11-9-12 11:48:54

读了你的文章深有感触，我自认为是已经走出了抑郁，完全康复了！可是之要不吃要头就会疼！有时是后脑勺，感觉很厚，有时额头疼，又或浑身乏力，我现在不想吃药了，但是怕头疼没办法只好吃着，最近减了半片药，不到2个月头疼了5--6次，有是很剧烈，有时是闷闷的疼！！！我都不知道怎么办好了，你有过我这样的症状吗？我该怎么办啊？

波波 · 发表于 11-9-12 17:13:02

好久没有在这个主题帖回复了，非常感谢大家对我的关心和关注！

这段时间我的状态总体不错，但还不是时时满意，还不能过度劳累，也不能停药，否则就会感受到干扰。

不过，现在感觉到现在天气已经开始变凉快了，这对我来说是大好事：我的黄金时期就要来临了！

波波 · 发表于 11-9-12 17:21:37

读了你的文章深有感触，我自认为是已经走出了抑郁，完全康复了！可是之要不吃要头就会疼！有时是后脑勺，感觉很厚，有时额头疼，又或浑身乏力，我现在不想吃药了，但是怕头疼没办法只好吃着，最近减了半片药 ...
baobao.0206 发表于 2011-9-12 11:48

每个人的情况都会有所不同。由于不了解你的具体、详细情况，故不好给建议。

关于药物问题，最好是咨询自己的医生。

关于你的头疼问题，不知是否有不良的心理暗示在起作用？是否会存在神经质性头疼？这些，需要进一步了解。

自己多了解一些相关知识，必要时就求助专业人士。

天空好美 · 发表于 11-9-16 16:53:11

森田说不安常在，要接受他。我经常紧张兮兮的，比如从单位出去了，就会担心有人打电话，回到家里，脑袋里还飞转着上班时和同事说的话，翻来覆去的想，筋疲力尽，脑袋很累，躺在床上毫无睡意，起来又起不来，快到上班的点了，就匆忙起来踩着虚飘飘的步子奔单位，经常迟到，尽管没人说我，但心里又紧张，怕别人说她来这么晚，这种状态我也要心平气和的接受吗？

天空好美 · 发表于 11-9-16 17:07:05

我没有精力像波波一样，坚持自己的康复的同时，还为别人排忧解难，在论坛上的人群中我也是自卑的，这种心态历史悠久，我想这来源于我从小的家庭环境，母亲就是一个神经质的人，儿时的我因为上有姐姐，下有弟弟，总觉得不被重视，想学点东西又总受到指责，而我又脾气倔强，干脆不学了，以致成年后也缩手缩脚，羡慕别的人会唱歌，会打球等等，可自己又怕别人笑话，直到今天也毫无什么兴趣可言，如今年近40，还常常纠结自己不会唱歌，不会跳舞，不会运动。自从找到这个论坛以后，知道了抑郁症，知道了自己的神经质性格，可能我的悟性不高，至今无法做到心中豁然开朗，还是退缩。

天空好美 · 发表于 11-9-16 17:10:14

正如萨提亚理论所指出的：问题本身并不是真正的问题，而怎样应对才是真正的问题。希望您能够领悟到个中的真谛。
嗯，说的真好

波波 · 发表于 11-10-8 10:39:47

森田说不安常在，要接受他。我经常紧张兮兮的，比如从单位出去了，就会担心有人打电话，回到家里，脑袋里还飞转着上班时和同事说的话，翻来覆去的想，筋疲力尽，脑袋很累，躺在床上毫无睡意，起来又起不来，快到上班 ...
天空好美发表于 2011-9-16 16:53

这些，可以说是症状（情绪、思绪）失控的状态。这是你目前的现实，需要你去面对，去接纳。但是，面对和接纳并不等于不要改善，面对和接纳的目的是为了消除思想矛盾（想改善却有无力感，这就容易导致思想矛盾），避免引发精神交互作用。只有你真正接纳了，才能更好地改善。心理的机制就是呈现出这么的辩证统一关系。

因此，可以说，你这种对森田理论的接受和接纳观点的理解是偏颇的，可以说是一种恶智。恶智是不利于问题的解决的。

波波 · 发表于 11-10-8 10:45:27

我没有精力像波波一样，坚持自己的康复的同时，还为别人排忧解难，在论坛上的人群中我也是自卑的，这种心态历史悠久，我想这来源于我从小的家庭环境，母亲就是一个神经质的人，儿时的我因为上有姐姐，下有弟弟，总觉 ...
天空好美发表于 2011-9-16 17:07

既然有问题的出现，就总有其根源或缘由的。如果能够知晓问题的所在，关键是要想出应对的方法并付诸行动，必要时就持之以恒地行动。而森田理论就是一种很好的理论，并且也包含了行动的原则和方法，关键是看你能否真正领悟，是否能够挖掘出适合你自己的宝藏。

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