伯恩斯新情绪疗法果然神奇-消极思维日志

湘峰

vicor 发表于 16-12-3 19:47
这个我个人觉得极难判断，特别是近两年提到的“轻躁狂”概念，很难判断。（我很早就被断为双相，也一直吃 ...

呵呵，真还有点羡慕这种境界，充满了旺盛的生命力。当然我这话很幼稚，有点站着说话不腰疼。这种状态肯定是不可持续的，是在加速燃烧自己的生命，而且转瞬即逝，逝后回思，会更加痛苦。

vicor

湘峰 发表于 16-12-4 09:44
呵呵，真还有点羡慕这种境界，充满了旺盛的生命力。当然我这话很幼稚，有点站着说话不腰疼。这种状态肯定 ...

要是一直能持续这种状态，就不是一般人了。

湘峰

2016.12.5 周一 阴 情绪指数：8

今天状态非常不错，思路清晰，自信，做事也显得有条理，很喜欢这种感觉。应该是这段时间加大药量的效果。看来药物的作用还是不可或缺的。
F今天一大早就冲大家发火，说HS偷懒，不想干活；说XG做出的方案一点都不专业，连个大学生都不如。XG不爽了，提出下周要退出项目。F有时说话确实不大中听，老是强压、打击下属。不过想想他这项目经理也不好做，面临来自各方面的压力。

vicor

湘峰 发表于 16-12-5 20:12
2016.12.5 周一 阴 情绪指数：8

今天状态非常不错，思路清晰，自信，做事也显得有条理，很喜欢这种感 ...

由衷为你高兴。

阳光达人

又一个心理治疗败给药物治疗的案例

湘峰

2016.12.6 周二 晴 情绪指数：7.5

XG退出项目组看来已是板上钉钉的事了。今天和F提了下下周回广州的事，他有点诧异，按他的想法是元旦再回，我提醒他到下周我们离上次回广州已过去一个月了（公司规定外省做项目一月可返乡探亲一次），而且元旦回再过来的话，接下来两周就是春节，等于来了后过两周又得回。HS也说他这两周得回去有事。F只得同意我们分批休。

今天状态依然不错，继续保持！

vicor

阳光达人 发表于 16-12-5 20:35
又一个心理治疗败给药物治疗的案例

为什么这么说？

慢慢走出来

支持湘峰，学习了

阳光达人

vicor 发表于 16-12-6 23:06
为什么这么说？

他状态好转明显是药物的作用，但心理调整也有点作用的

湘峰

2016.12.7 周三 晴 情绪指数：7

今天给客户做培训。F老毛病又犯了，每次到临开始前提出这样那样的修改意见，在我看来都是无关紧要的小问题，影响情绪。告诉自己，既然了解他的习惯，有什么可抱怨的，而且有些细节确实是自己没想到的，不要给别人贴标签，内心里不喜欢一个人，所以什么事都觉得反感。宽容和容忍，是成熟的表现，当然说起来容易做起来很难，尤其是我们这种人，总是过于在意别人的看法，对别人的批评耿耿于怀，自我保护意识过强，所以心理出问题。

卫重生

湘峰 发表于 16-12-3 10:05
还没体会到躁什么感觉，听说思路特别敏捷，兴致特别高，创作能力特别强。想来那些有抑郁症的天才应该是双 ...

凡高 好像是 双相

卫重生

vicor 发表于 16-12-3 19:47
这个我个人觉得极难判断，特别是近两年提到的“轻躁狂”概念，很难判断。（我很早就被断为双相，也一直吃 ...

莫谷的 描写 很 传意，但每个人的 程度 想必有差别。而且 各人的 周期 不一样，有 季节 那么长的（财新网 张进 采访过一位，描写过另一位），有一两个月的，本人 听到 好几个 实例 是 两周（七天 Up，七天 Down）.  确实，买东西 会有冲动 (compulsive purchase

卫重生

vicor 发表于 16-12-3 19:47
这个我个人觉得极难判断，特别是近两年提到的“轻躁狂”概念，很难判断。（我很早就被断为双相，也一直吃 ...

  轻躁过去， 进入抑郁期后 确实 会比 单一抑郁症 更痛苦，因为 躁时的 得意 依然在目，像垂直 跌入 黑渊，还要为 躁时的 冲动决定或行为 买单，而此时 的 正常能力 都 大减...  常会 痛不欲生。
  听说 双相 自杀率 比其他的 高很多。 所以 双相病友 在郁期 要 特别 坚持住， 不要 走绝路： 想想 熬过 郁期 又能看到 明媚的 天空； 只是 在 躁期，也要不断 提醒 自己， 少冲动，仍在病中， 郁期多半还会来， 至少用一颗 谦卑的 心 等候 下一个 漂流...

湘峰

2016.12.8 周四 阴 情绪指数：7.5

项目组撤了一个人，我准备这周末搬到那边去。想到不需和F每天朝夕相对，心中轻松了很多。

湘峰

2016.12.9 周五 阴 情绪指数：7.5

今天项目LI总监过来，花了一天时间讨论HS的工资总额和子公司高管薪酬方案。根据讨论结果，方案要做重大调整，而这些之前已和客户各个子公司高管过了，本来应该在和客户沟通前我们内部先达成一致，现在倒好，反过来了。

不过LI的思路确实非常清晰，技术能力很强，他的“三板斧”的思维方法确实也非常在效，若能严格训练，形成这种思维习惯，思维能力将可得到大的提升。当然拘泥于技术的一个负作用是他过于沉溺于一个细节性的技术问题，把事情弄得很复杂，设计的东西在客户那边难以实施。但是他那种严谨的思维习惯和对技术的钻研精神是值得我学习的。