构建生活

失败

有位哲学家说道：生活并不公正。我对此颇有同感。从

最简单的意义上说，人们往往连应得的一份也得不到。“天上

下雨，既公平又不公平。”事情就是这样，所谓公平与不公平

是相对的。有时，我竭心尽力，都屡遭失败；有时．我们懒

洋洋地在阳光下胡逛，却有一颗熟透了的果子从天而降。这

完全无法预测。尽管，我们可以来取行动，增加成功的机会，

但却终究不能保证凡事都稳操胜券。

在实施“建构生活”时，有些人浅尝辄止，未见成效便

灰心丧气。他们总是急于求成，巴不得立刻使情绪好起来。可

是，该做的事情是没完没了。而且，有时他们尽了最大努力，

发挥了最好水平，但一觉醒来，仍然感到心绪恶劣。更有甚

者，尽管他们竭心尽力地忙里忙外，事情却仍然如一团乱麻，

毫无头绪。而且，自己的配偶也火上加油，在一旁喋喋不休。

他精心设计了求职广告，可没有回音；他工工整整地填写求

职申请，可没人理睬。这真是太不公平了！

其实，他们这样做，已经忘记了“建构生活”的要旨。因

为，谁也无法保证，生活中没有痛苦；谁也无法保证，只要

尽到最大努力，就能获得成功。当然，只要我们认真尽责地

去作出努力，成功的机会必然会增加。但无论如何，我们难

免还会失败。这并没什么。失败和成功有相似之处，它只不

过是让我们采取另外的行动而已。无论是成功还是失败，只

要我们能机敏地对每时每刻的客观需要作出反应，采取行

动，那我们就算成熟了。森田说过，自我成熟并不意味着使

生活轻松起来，而是指我们适应力增强，即便在逆境中，也

能采取行动，争取成功。此话表达了“建构生活”的主要思

想。

让我们看个例子。一天，我正驾车在公路上疾驰，忙着

去赴一个约会。突然，我的一个后轮胎爆了。此时，我该怎

么办？我把车往边上挪了挪，打开后备箱，去找备用轮胎。可

我发现，备用轮胎是瘪的。这时，我又该怎么办？我张目四

望，想找个电话亭子，打电话求援，可哪里有什么电话亭子?

恰在这时，一辆交通巡逻车开了过来，我这才发现，我的车

停的地方阻碍交通。我想，警察肯定会查我的车证。我伸手

一掏，天啊！我的车证忘在家里了。那么，我现在又应该怎

么办？……这个故事可以无限地延续下去。我要是只把注意

力用在当时所发生的事情上，那我注定是会失败的：轮胎放

炮、备用胎无法使用、违章受罚、执照未带、误了约会等等。

可是，如果我们把着眼点放在寻找各种方法，以解决目前困

境上，那么，我们就有可能挽回败局，重新获胜。我只去做

自己可以做的。我机智地对已发生的一切作出反应，就有可

能改善现状，继而也会改变我自己的情绪。所谓“建构生

活”，就是要求我们做当时需要做的事，但同时，通过行动，

也能达到改造自己的目的。

因此，如果你在尝试“建构生活”的初期，有时感到信

心不足的话，我建议，你要先认识到，你现在正信心不足。并

且要记住，信心不足也只是一种情绪。这事真有意思。你知

道自己现在“信心不足”了，而这样，就使你离开真正的

“信心不足”有一段距离。下一步，你就应该尽可能原原本本

地接受这种情绪，而不要耗费时间，去和这种消极情绪直接

对抗。尽管信心不足本身令人不快，但要承认，信心不足并

没什么。再下一步，我们应尽力找出是什么原因引起这种情

绪，以及这种情绪给了我们什么样的启示，并确定下一步应

该针对目前的现实采取什么行动。换句话说，就是要弄清楚，

就你目前的情况看，你有哪些事需要干，而且，你可以干。当

你把该做的事做完后，你就会发现，你的“信心不足”很可

能已烟消云散。我再重复一句：不要企图直接用行动去摆脱

信心不足，你应该干的，是切实行动起来，去改变那需要改

变的东西。也就是，你只需审时度势，采取行动。而任凭那

“信心不足”自生自灭就是了。

有时，无论你怎么努力，失望的情绪仍依旧存在。此时，

你尽管先把这种失望先接受下来，继续干自己的事。这样，这

种失望情绪便会很快过去。而且，你把注意力转到切实有效

的行为上的速度越快，消极情绪消失得也就愈快。

记住，我们首先要认识各种情绪的存在，而无论是愉快

的还是不愉快的。不要一上来就对它们的存在加以忽视或干

脆否认。要从这些情绪中得到启示，看自己需要采取什么样

的行动。然后，再采取认真负责的行动。一段时间后，如果

这种情绪仍然存在，那么再看看，是不是还需要采取别的行

动。如果没有，则还可按原来的方式进行，不要对已然存在

的情绪过于注意。权衡起来看，和短暂的懊悔、丧气相比，生

活中还有许多更为重要的问题。而且，你正在进行的行动，其

目的就是为了使你自己变得更深沉、更健康。

如果你参加某个建构生活训练班，那么，你的问题可能

会获得较快缓解。你会发现，你在一定时期内，会感到精力

充沛、时间充裕、情绪高昂。不过，这种良辰美景不出数周，

就会消失。当开始时的新奇感渐渐消失，再想通过努力，达

到开始时的状态，就困难起来了。随着时间推移，你原来的

不良生活习惯就会故态复萌，而且，自己还会为此找借口。终

于，你又觉得好起来。也许，会有一天，你觉得再也不需要

什么建构生活了。

请注意，这是个小小的陷阱！你应该警惕起来。你应该

明确，你的目的是为了获得良好的感觉，而不是为了克服某

一具体的情绪。如果你重蹈覆辙，行为大大咧咧，对于什么

都不明确，最后，你还会情绪不振，烦恼不已。因此，请不

要过早放弃这一套方法，而应该重新鼓起勇气，开始积极地

行动。不过，这一次应该注意的是，真诚地接受自己的各种

情感，这样才可能达到目的。有时，你并没有理解这种方法

如何生效、为何有效，但只要你积极地应用，自然就会感受

到，它对你的生活所产生的巨大影响。