我似乎一直在运动与懒床之间犹豫,徘徊.咨询师让我接纳自己的状态,我早上还是会有些焦虑.其实,与其有些焦虑还不如出去运动.却又觉得运动也没有乐趣.只是觉得,要去感受,体会呀.
......我正在慢慢痊愈,我有克服任何困难 ...
清悠兰花草 发表于 09-5-28 22:13 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我看到快康复前的我，努力吧，你快走出来了，不知你有没有读我写的《我的情绪，我的情！2009》这本书，你很不错，首先自己在努力去想着冶好自己，接受自己，不管什么时候不要放弃自己，这样你就有了康复的条件，现在运动不是因为乐趣而去做的，当你早上醒不来，你就选择坚持在晚上，这也是我当初时的做法，每天坚持，提高心率，你就不会再有痛苦感了，你一定要这样去做，不要因为自己，说服不了，一定要去做，然后试着和你最信得过的朋友倾诉，比如我！呵呵！很高兴能看到你一步一步走向康复，也是我今天看到最开心的事！今天我和朋友，准备一起看大海，其实康复后，我的心态一直很轻松，活得也很潇洒，基本不再想那些烦恼的事，即使有，我也能接受，办得好与不好，都不是错，能接受这样的自己。享受生活，继续前行，我们要的是不复发，一起努力！～
第七十四天
七十三天和朋友去海边，玩了一天，比较累了，就偷懒了
七十四天的早晨在看照片，读书！
某天早晨醒来，将会再次感到低人一等，不满意自己的生活，嫉妒更有钱，有豪宅，生活得比自己好的人。
那时我该怎么办呢？
应该问自己：什么事（人）会令我感到难过，我正回避什么问题，一旦停止拖延时间，采取行动，他又将感觉良好。
有什么事情，什么人被人拖延未做而导致自尊降低吗？
也许是件很简单的事，例如赴宴，如果停止拖延，并采取行动，你认自己的心情会好起来吗？
对每个人而言，康复的关键有所不同，这就是为什么康复需要时间与努力的原因，你认为自己康复最关键的是什么呢？
一旦发现关键所在，它就会一次又一次的发挥作用。在每一次抑郁出现时，将会帮助你在短时间内明确自己的行动。
你的康复关键是什么？？请记录下来？
这个对你很重要！！！
本帖最后由 findshine 于 09-5-31 20:23 编辑
今天迷上 花开在眼前 韩磊 、的这首歌！很好听！！听了，很感动，会落泪的！
第七十四天
七十三天和朋友去海边，玩了一天，比较累了，就偷懒了
七十四天的早晨在看照片，读书！
某天早晨醒来，将会再次感到低人一等，不满意自己的生活，嫉妒更有钱，有豪宅，生活得比自己好的人。
那时我该 ...
findshine 发表于 09-5-31 05:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我告诉自己要顺其自然，为所当为，可是呢，突然就会冒出一些消极的观念，比如以后怎么样了阿，比别人差啊，不过稍微改善了点，告诉自己随它去，然后做别的事情。
151# findshine
谢谢你的回复.
谢谢你的鼓励!有时觉得自己心里有些苦,为什么会经历这样的折磨.我又这样麻木的过了2个月了.运动对我是一个机会,改变的机会,我又似乎不懂运动的益处.这么多朋友都从运动中得到快乐,我怎么还不积极的接受呢?
听你的建议,有时间,有机会就去运动.
有时,不愿写一些消极的想法,更多的时候,我没有通过文字记录自己的心情的习惯.
我依然会努力,尽管在缓慢的移动.
所有的方法，要顺其自然，即使开始你不愿意，也要变成你愿意的，像我康复了，每天坚持跑步，每天跑完步，我一天的心情都会很好，而且我现在身体好健康，一点小毛小病基本上都不敢来找我，因为i am stronger.
加油吧！
第七十五天
今天去参加六一，孤儿院的一个爱心公益活动，带着儿子学习什么叫作爱！关心，爱护，有时真的很需要，不想别人再走自己的老路！
好羡慕你,祝福!
昨晚还打算早上起来出去走走呢,结果还是没起来.;(
明天自己能出去打乒乓球吗?你最开始也不是很喜欢跑步吗?也是在不断的鼓励自己坚持运动?
好羡慕你,祝福!
昨晚还打算早上起来出去走走呢,结果还是没起来.;(
明天自己能出去打乒乓球吗?你最开始也不是很喜欢跑步吗?也是在不断的鼓励自己坚持运动?
清悠兰花草 发表于 09-6-1 21:13 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是的！成大事，必先劳其筋骨，饿其体肤！
知道要努力,就是力量使不出来.
加油!
看到你们的美食网羡慕.
{QQ0}
发现阳光,最近的生活很充实吧?来看看你.在忙些什么?和大家分享一下吧!
祝福!{QQ81}
第七十九天
完全放开自己，有时度其实很重要，玩得尽心，但时刻要注意躁郁的不期而遇，昨晚一个梦让我惊醒，好怕，再次失去快乐！
其实梦是反的，怎么会呢，我是坚强着自己的坚强，快乐着自己的快乐！
没有什么会难倒！
加油！一起继续努力！
161# 清悠兰花草
最近活动有点多，5.30和朋友相约去看大海
6.1参加孤儿院公益活动带上儿子献爱心
6.2在家上班，朋友陪我上了一天班在我家里有房产公司来修补缺陷
回最后一句话，当然不会
楼主现在的心态已调整相当OK
三种药中有两种楼主曾吃过，不曾出现依赖！药不是绝对的，调心双治！治标治本，心病还需心药医！找出心结，彻底根除！
楼上对什么事没动力，不想干，也觉没能力干，对自己的否定，不想与人接触，我现在就是这种状态，有两三个月了！应属于抑郁范畴，不过不要紧张，不是绝症，慢慢用心调整会一切如初的！性格要尽可能去完善，因为有种性格很容易得，诸如易怒，人际关系不佳，都会是起因！
加油！感谢你对于我的信任!
有兴趣还可以支持一下我整理写出的小说《我的情绪，我的情！2009》给我投上一票！百度就可以搜索到！
第八十五天
一切安然！
{QQ79}{QQ81}