86 回复85：回复60：我们要为
感谢你也成了我一种习惯，其实你看我的帖，并参与我的互动，也是给我一种心灵的安慰。有时觉得写这些挺无聊的，没有任何的事情一样，就这样叙述着。但是有了你，你们，却变得不一样了。一切变得真实，灵动起来，我愿意写，愿意分享，因为你们看了还会觉得给你感觉轻松。我就会很开心。
第三十五天
阳光仍然爱着我。伴陪着我。我觉得这就是一种感觉。就跟之前看到一个人问，什么是幸福一样。有一个专家的回答，幸福就是一种感觉。你若是感觉到了，你就会很幸福。开始主动关心朋友。给朋友最好的关切。也给自己最好的朋友。不再封闭自己。相信自己也很快能走出来，这就是一种信念。必胜的。你也行。试着我的方法。从中看看能不能受益。万事，行为先。要做的，不做只能空谈。没有任何的价值感。只有做了，你才会感觉到丝豪的好感。愉悦，像我一样。给自己理个发。重头开始。
阳光继续……
是呀,到这里看看贴,成为一个习惯.前些天也去剪头发的,但以前的卷发被削没了.可没你那么幸福.
刚和心理咨询师,简单的聊天,他一直很支持我,让我无助的日子又多了些温暖.还有老公一贯的支持.有爱,就会有奇迹.:victory:
原帖由 长风大侠 于 09-3-17 09:53 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
带着症状为明天好好的打算:)
对带着症状去接受明天的生活，
博乐欣 大西南制药的每天一粒
海天 每天十粒，保健药
就这么多，仅此而已，西药，氯氮平停用了
现在还好，觉得就是一个放不放自己过身的问题。有时太执着，固执就很难康复。
谢谢楼上给予的肯定，觉得最近一下活得好轻松。每天都会想起来给一个好朋友挂个电话。相信你们也会这样做的。战胜自己，战胜内心的恐惧，怕什么就来什么，这样就不会再有怕的了。
再难熬的时光也要忍过去，因为过了这些，你即将迎来更好的幸福。只有生在痛苦的人，才会知道开心，幸福快乐的，对他的价值，是多么的格外珍惜，这也是常人所不能理解的。财富又是什么，我觉得开心健康比什么都更值得你去珍惜。
第三十六天
约一个朋友过来聚，觉得还是主动些，安排一下，再不安排，好像都快不像朋友，都不喜欢现在的这样的朋友。不过沟通过还是觉得还是以前那样的朋友。还是不错的那个他。继续关注，继续成为朋友。期待相聚...
怕什么就来什么，这样就不会再有怕的了－－－－呵呵，这句话最精典、而且绝对受用。
呵呵，其实自己仔细回读好好读读，都是肺腑之言，很多话，很多人都说很受用哦，不止这句哦，楼主好好看看之前的回复哦！呵呵！
受用就好，一起努力吧，和抑郁永别！
第三十七天
今天宴请朋友，刚走，好累。
心情不错，朋友纷纷劝我，有什么事要经常和他们说说！
也不知道是什么心情，是的，有这些关心你的人，你却视而不见。
也不知道珍惜！
抑郁的人 有时候是自作自受啊！！
为什么要平白无故的有哪些变态无聊荒诞的怪念头呢？
害了自己！！害了他人！！害了家人！！害了周围和你有联系的人！！
但爽了和你有过节的人！！
为什么要这样！！
生病了！！
只能吃药！！
我现在每天一粒抗抑郁药丸！！盐酸帕罗西丁！！不管是安慰剂还有效果也好！！我要坚持服药！！我觉得有用！！
每天10元的药丸换来情绪的可以自如，可以自我有效控制！！划算！！
我要说：
生病不能不吃药！！何况是这种怪病！！更加要千万的当心！！！
加油！
第三十八天
继续坚强，继续保持康复心态。凡事不必强求，自然就好
不强求，不回避！
今天也去同学家了.看着他们普通而幸福的生活.后来觉得有些坐不住了.晚上去公园散步,回来后又洗了几件衣服.虽然在同学家也不是很开心,已经很知足了,同学很亲切的邀请我去玩.心情在不经意中转变.
有些担心明天是否还能走出家门.我会给自己积极的暗示:
我是健康的,幸福的.我愿意改变,我决定改变.
我们一定都是自恋狂！！
哈哈！！开玩笑的！！
但我就是这样的！！明明没有什么值得自恋的，但这种怪念头就是在。
别人不会当你什么的，但总以为自己会如何如何。
我们要改变这种怪癖！！
再加上药物！！
缺一不可！！
每天前进一小步！这句话说得好！我给自己定的目标是：每天进步一点点．不要指望一口吃个大胖子．不要给自己造成太大的压力，不要责备自己，多鼓励自己．在最困难的时候能够活下来就是最大的进步！
一笑了之，加油！一步就好，不要指望太多，加油！
像正常人一样生活，活出人样来。
第四十天
昨天参加了一个公司的聚会，聚会没有饮酒，可是过后的活动没有逃过。小饮了一点，玩了个小半夜，其实“朋”友，本来就是提醒大家两个月，是月月要见，要聚的，不然何其谈朋友。像正常的那样，开心啊！
玩得很尽心，只可惜还要上班，早上一大早不情愿的又爬起来！
我想我已经康复了，通过这段时间的有效调整，也与朋友交流比较多，聚会也是频繁了，不再惧怕什么了。接下来的日子，就是如何做好自己的保健，让自己不要再复发，这是当下最重要的事。也不知我写下的方法，对你是否同样有效，第一步，第二步...
健康与不健康的自我接纳
第一，在健康的自我接纳中，你接受自己存在某些缺陷的事实，但不认为自己是一无是处、毫无价值的。
第二个区别是，在不健康的自我接纳中，你把自己的缺点看成是不可接受的和应受到谴责的。认为自己有很多缺点，不可原谅，或没有改善的余地。相反，在不健康的自我接纳中，你认为自己有很多的缺点，但不轻自贱，而是保持一种自尊的精神。你说一个人有缺点没有什么大不了，这是人生的一部分。你可以与这些缺点搏斗、抗争，置自己于痛苦的境地；也可以接受你人性的特点并变得快乐起来。
第三个区别是必须作出改变。健康的自我接纳往往使个体成长，而感到绝望和无价值的人常常贬低自己，他们把所有的精力都用在感受自己的不足和批评自已上，但往往于事无补，就像一个常年肥胖的人，总是在减肥，但体重却从未减轻过。相反当你不失自尊地接受了自己的缺点，你往往会有更多的精力和动机去努力改变。
第四十一天
开始康复，昨天跳了一会舞，和儿子去公园散步，看一群人在溜狗，好开心的一群人，在交流养狗心得。哈哈，开始关心这些不轻意的小事了。
注重休息吧，最近有点累，可能大病初愈，一种很累的感觉吧。
开始有计划的约见朋友，交流散心。做好保健，爱自己，爱生活，爱身边所有的人。继续读《抑郁情绪调节手册》
学习忘记。
第四十二天
又快到了看心理医生的时间了，这次真的是听进去了，调整得挺好，今天中午继续宴请朋友到家坐坐！觉得有时有朋友真好，不管贫贱富贵，我们都将是最好的朋友！
给自己心里存个位置，那就是朋友！那就是朋友，一生情，一起走！
加油！
又是轻松的一天，只能用轻松快乐来记录自己的心情，确实很开心！
第四十三天
一切都如愿吧，即使不顺，也能坦然接受现状！
平安～
一起努力吧，没有什么所谓真正好，关键还要靠自己的调整，多看书，多出外活动活动，多交朋友，多沟通。没有什么过不去的，自己会好，证明你也会好，好好用用我上面说的方法，我也是刚刚出来哦！
第四十四天
还不敢说自己全部好了，睡眠还是个小问题，不过能坦然接受。
经常在凌辰时分，起来写些东西，看些东西，可能夜色太长了，不想浪费！伟人只睡四个小时哎！大海很美，海鲜也很好！只惜朋友不够多！多走走，心态一定会好，多交流，多倾诉，不管什么时候对自己要有信念，那就是要活下去，我要好好活！