论坛 › 【走出抑郁】 › 每天一小步，前进一大步！常悟常醒，近年心情随笔!

smile2h 发表于 09-10-25 06:33:10

我有明白我为什么迟迟不能恢复的原因，在于我的内在，其实是我自己没有想好！
一切缘于我自己，是我自己没有想让自己好
所以这条理念我一定要理清了。
现在我要对自己好点。
学会自私有时真的很好。时刻想着 ...
findshine 发表于 09-10-24 21:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

findshine不必对自己要求太严，量力而行，健康最重要。

{QQ0}

findshine 发表于 09-10-25 21:27:49

findshine不必对自己要求太严，量力而行，健康最重要。

{QQ0}
smile2h 发表于 09-10-25 06:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
认识自己，时刻谅解自己。
开始重读David D. Burns《抑郁情绪自助手册》，调整完善自己，从昨天起，有明显好转，自己感觉得到自己在变好，不错，表扬一下自己。
学会记录自己的负性情绪，每日情绪记录，歪曲之处，积极的想法，书上的练习一定要亲自去做，否则再好的方法也是徒劳，认真练习。

findshine 发表于 09-10-31 21:20:44

一直以来，尝试着各种方法，始终对自己积极的暗示，仍然不见起效。真的有点累了，但我仍不能放弃最后的希望。我能行。我相信通过自己的积极努力，一定能行。虽然不知道愈期。但只要自己不放弃，并有希望。
活着就是希望。
今天见到了又遇见了老板，眼神里总是躲着。可是要来的还是要来，老板会关心前阶段交办事项的进度。会关心一些正常的事项。做为自己，如果没有能回答上来又会开始陷入深深的懊恼，这又何必呢。
男人为何自己为难自己。
工作不好了，可以再找。
朋友没有了，可以再处。
什么都不会永远，也不会完美，不会持久不变。接受这个多变的世界，接受这个不完美的自己。
愿上天给自己指条生路。也愿自己努力终有回报。

邢哥 发表于 09-11-3 08:49:36

没问题的，坚强起来，我们都会好的

天下6666 发表于 09-11-3 09:12:12

每天一小步，前进一大步！

达夫 发表于 09-11-3 15:59:10

213# findshine
兄弟，我回来陪你了，今年6月再一次跌入深渊，至今无明显好转，一起加油吧！

findshine 发表于 09-11-3 22:02:42

每天一小步，前进一大步！
天下6666 发表于 09-11-3 09:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif




213# findshine
兄弟，我回



每天只要前进一点点，就会大大的满足。

findshine 发表于 09-11-3 22:03:09

213# findshine
兄弟，我回来陪你了，今年6月再一次跌入深渊，至今无明显好转，一起加油吧！
hno2 发表于 09-11-3 15:59 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
没事的，勇敢接受自己。

findshine 发表于 09-11-3 22:18:43

以为没有人在看，自己也开始不看，就这样差点就这样没了。。。
开始继续记录。回首这几天
无所谓好与不好，今天代替主任去开了一个节约用地的会。国家国土资源局租用了一个法国的卫星，来针对全国一些违法用地进行一次大的清查。看来我们的征地合法性有待查实。看来还是要做出处理的。上有政策，下有对策。当地政府总会想出这些那些。。。
也许这就是不完美与隐失，其实谁都会犯错，犯了错，又总会不自觉让更多人知道，工作上失误，失职，一定会尽可能的瞒着领导，期上瞒下。何必对自己不愿见不主动，欲以抱怨呢。谁又是如此。
最近一直在看伯恩大师的情绪管理手册，不能说立杆见影，还是给了自己许多积极面的思考，因为自己，看书的速度时间的把握，所以没有在十天完成自尊的改善。不过我还会继续发努力，不放弃，就算自己已经疲泛，对这些书面的知识麻木，也不要紧，我会继续寻求适合自己的方法，继续朝自己想要的方向努力。
直到真正切切的自由自在的活着，轻松的活着，不一定要求自己非得怎样，只要正常活着。就会觉得很开心。

findshine 发表于 09-11-6 22:05:24

第232天
下班的路上，偶有一种舒适的感觉，觉得之前所有的自责，愧疚，都是那么的不真实，所以一下子轻松多了，觉得自己好轻松，心理负担也一下子轻松了许多，偶有好的感受，开心多了。一下子又有点像变了个人吧！
抑郁就像一种态度病，感受情，感受，态度变了，心情也会随之变。也许在一瞬间，也许就在现在。。。
觉得自己继续是一个不错的人，继续为自己加油努力吧！
感谢上天，感谢给自己一个晴朗的天空。

smile2h 发表于 09-11-9 10:14:19

坚信我们都会越来越好的！

目前的我，仍然需要加强不烦躁、不抱怨的心理磨练，把自己急躁的坏脾气彻底改掉。加油！

findshine 发表于 09-11-9 22:42:23

加油！smile2h

达夫 发表于 09-11-10 14:15:38

findshine ，为你现在的状态高兴，希望你能早日走出阴霾，也给我和其他战友们树立信心，加油！

findshine 发表于 09-11-11 22:04:09

findshine ，为你现在的状态高兴，希望你能早日走出阴霾，也给我和其他战友们树立信心，加油！
hno2 发表于 09-11-10 14:15 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
会的，还要继续写好《我的情绪，我的情！2009》还没有写完呢！

长风 发表于 09-11-11 22:26:28

这是一个很好的贴子，我来的虽然不多，但非常感谢楼主与大家的共享，也祝福楼主越来越好~

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