本帖最后由 雨后彩虹007 于 23-11-21 23:11 编辑
今天跟同事大吵了一架，有一个同事是问题解决专家，我们一起去供应商出差，路上大家相处还算融洽。
到了会议室，我们2 个人单独呆的时候，
他问:"测量系统分析有没有做过"
，
我说，现在测量系统分析做过，而且供应商和我们工厂测出来都是超差的，所以测量应该不是重点。
他又问我们能不能找他们供应商聊聊，
我说可以，明天上午不行，有管理层会议，下午可以的。。。。。。过一会儿他就发作了。
同事说你们上上礼拜要我来供应商干嘛的？
我说找原因啊。
他说找原因是老板说的，我们要一步一步来找原因。
我说“现在过程变化点已经找到了，验证做完，你说还要做什么，“
他停了一会儿没有接我的话，他说：“你也是拿过问题解决专家论证的人...” 又说：“请我过来，又不让我跟供应商聊“
我说：”可以聊的，没有说不让聊，我一直说明天下午可以聊“
他说：“他刚才不是这样说的”
......
他又说:"你在转话题，掩盖住自己话的本意......"，言语中有我冒犯到他的意思，我就问他“我之前的哪句冒犯到你了”他说不上来
之后他又莫名其妙的说:"如果很多人说你有问题，那你真的有问题"
听到这句话，我真的有点生气了，之前还只是工作的争执，现在偏向于攻击了，我说“我不需要你
来评价我，我不需要让你满意”，
他说“我不是在评价你”
我说"你刚才就是在评价我"
。。。
总结：自己情绪把控比较不错，自始自终没有说出格的话，事后也没有太放在心上。确定没有燥！
1）同事，进入会议室之后，全程在手机上玩股票，电脑都没有打开过，我心理确实有点想法“这家伙太混了”，跟他说话的言语上我肯定没有表现出对他不满
2）同事，说话一直都是居高临下的态度，贴标签，我很不喜欢，比如:你也是问题解决专家，你应该知道的。诸如此类的我以前怼过他几次
3）同事，特别自信，我都不知道自信哪里来，喜欢别人捧着他，我没有觉得他多厉害，没提出过好的建议。开会的时候，一定要先谈他的点，我说先谈明天要做的，再谈以后。他要先谈他的提出来的点，当然我会坚持先谈明天的事，以前这些细节估计激怒他了。
4）最后一句:"如果很多人说你有问题，那你真的有问题" 放以前我们可能要想好几天，现在应该不会了
5）我想自己待人接物是不是更圆滑一点，沟通更委婉一点
自己的病情恢复的挺好的，继续观察
复盘写了很多，思考也很多，点赞
雨后彩虹007 发表于 23-11-21 22:55
今天跟同事大吵了一架，有一个同事是问题解决专家，我们一起去供应商出差，路上大家相处还算融洽。
到了会 ...
已经处理的很好了，对有些人真不能惯着就的怼。算不上大吵一架，有点矛盾而已。
朗朗 发表于 23-11-21 23:29
复盘写了很多，思考也很多，点赞
吵架心理的起伏没有那么大了，可能就是自己喜欢反省才会的这个病，没心没肺的，一点事都没有，没有懊恼，没有后悔。
春花秋实 发表于 23-11-22 10:01
已经处理的很好了，对有些人真不能惯着就的怼。算不上大吵一架，有点矛盾而已。
嗯，谢谢理解。
本帖最后由 雨后彩虹007 于 23-11-28 05:35 编辑
恢复程度：65%
昨天和今天，情绪略微低落，早上重，晚上轻，能够忍受。和以往不同的是焦虑，急躁的情绪有，但很轻微。所以没有那么难受。
昨天和今天醒来的时候，脑子里杂念特别多，就知道不太好了,略微早醒5:00 am
希望自己越来越好，恢复到正常状态
今天睡眠恢复正常，早上6:00 醒的，脑子里杂念略少
今天基本恢复，也就是情绪低落了周日～周四，期间头脑反应变慢，情绪低落，感受不到生活的乐趣
雨后彩虹007 发表于 23-11-30 22:28
今天基本恢复，也就是情绪低落了周日～周四，期间头脑反应变慢，情绪低落，感受不到生活的乐趣
没有必要过分注意自己的情绪起伏啊。。。。起起伏伏是常态。
和自己和平共处。
Charlie Z. Song 发表于 23-12-1 07:24
没有必要过分注意自己的情绪起伏啊。。。。起起伏伏是常态。
和自己和平共处。
即使情绪低落也是有可以接受的，不焦虑就没那么难受了
这几天总体讲还可以，早上5:00 醒来，脑子里有工作的杂念，类似混混沌沌的梦境，希望自己早上醒来脑子里一片空白，什么也不想。
本帖最后由 雨后彩虹007 于 24-1-7 13:46 编辑
2024/01/06: 元旦在家里发烧在家，一连发烧了4天，1/5 号才好转。 1/6情绪低落，焦虑的情绪只有少许，就疑惑生活的意义在哪里，找不到乐趣，不想主动做事情。脑子里面基本没有杂念，继续观察
前一个月没有上论坛，情况都是比较好的，也就是偶尔有抑郁的情绪，特此记录
本帖最后由 雨后彩虹007 于 24-1-8 09:13 编辑
2024/01/07: 早上醒来，脑子略有杂念，总体不算严重，继续观察
本帖最后由 雨后彩虹007 于 24-1-8 09:23 编辑
2024/1/08: 早上早醒5:00 am 醒来，但脑子里杂念不多，从周六开始，抑郁情绪来袭，感觉不到生活的乐趣，做事情没什么动力，心里在问自己:人活着的目的是什么。心理略有点烦躁，焦虑的情绪似乎没有，这种烦躁的情绪应该还是抑郁的情绪的带来的。目前抑郁的情绪是一个月会有一次，跟上次抑郁来袭，脑子杂念减少，焦虑减少。真希望彻底远离我
现在我的用药：碳酸锂 3粒/天+达营片片24粒/天
@春花秋实，帮我看一下，我这种情况，需要调整药吗？周期大概一个月左右，会出现这个症状
心烦/烦躁：有
坐立不安： 轻微
莫名的担心： 无
心情低落：有
厌世： 一点
头脑反应慢： 轻微
体验乐趣： 不能
胃口： 不好