本帖最后由 赤道北冰洋 于 16-11-17 20:56 编辑
今天体重77.5kg.
今天吃了饼子，长山药，白菜，海带丝嘌呤也高，只好少吃。
运动量和昨天一样，中午去健身房，晚上跳健身操。
只是感觉有些瞌睡，不知道为什么。
收监考费的时候收了张100的，在自动存款机存的时候，发现存不进去，原来钱中间的金线处贴了胶带纸，在身上带了两天，今天终于在一家超市里买长山药的时候花了出去，收银员拿着钱看了又看，还用验钞笔验了下，最后还是收下了，我高兴之余又想自己是不是太坏了，不过这不是假钱，即使存不进银行，也能在市面上流行，这样做不算错吧。
走过繁华的街市，看着路两边的小摊，想着自己这不能吃，那不能吃，曾经肆无忌惮的大吃大喝的年代已经一去不复返了。吃出来的病再吃回去，好吧，只能这么做了。如果想多活几年的话。工作量表老是不想发下去，老是害怕那些人来找，我真的有社交恐惧症啊。
加油！
今天体重80.9kg.
看这体重就知道自己又郁了十来天。
依旧是大吃大喝，停了运动，浑身无力。
让我从抑郁中挣脱出来的是，我又有了新的希望，本来已经破灭的希望。
那就是评中级职称。
因为填教师信息的时候，我从工作人员口中得知自己还有评职称的希望。
和领导商量之后，我选择了高中，因为我现在基本已经理顺了高中教务处的工作，如果以后代课，最好也在高中代。
我立刻花了一百五十多，从管理书库的同事那里买了一套高中语文课本。
从今以后每天晚上朗读课文。
还要买教案书写教案，顺便练练钢笔字粉笔字毛笔字，还要做做语文卷子。
再背诵一些经典句段诗词。成语也要天天读。
还要想办法发表论文。
还要开始听课了。
努力吧。
我还没有完全荒废。
如果以后登上讲台，我一定会以学生为主。现在的语文课堂还是以教师为主，我今后的研究方向就是如何让学生真正成为课堂的主体。
努力吧。
加油:victory:
红杉树 发表于 16-11-30 22:55
加油
谢谢大哥，我会努力的！
本帖最后由 赤道北冰洋 于 16-12-1 21:37 编辑
今日体重79.9kg.
没想到机会来的这么快，昨天刚想到在高中代课，今天就有老师请假，主任安排我代课了。
既是机遇，更是挑战啊。
推脱不掉，只好接了。
想想自己以前四年高中教学经历，并不是很美好。
走一步算一步吧。
我打算写好教案然后反复朗读熟悉。
尽力而为就好。
中午去健身房的时候顺路去了爸爸那里。
因为上次妹妹说我的房子租期明年四月就满了，可以让爸爸住，她家孩子大了，爸爸继续住她家里确实不太方便。好吧，该我尽孝心了。
所以今天中午特地找爸爸点明这事，邀请爸爸住我的房子。
我记得去年四月的时候，那次相亲，男方说要住我的房子，我和妈说了，妈说房子不可能给男方住，要给爸妈住，当时男方介绍人觉得很不可思议的样子，说什么房子都是父母给子女的，哪有子女给父母的，现在我对自己的婚姻完全放弃了，我的房子，就是给爸妈住的。以后，就在那间房子里给父母养老送终吧。因为爸爸说要卖掉老家的房子，看来是以我的房子作为养老之所了。
回头想想，还是爸妈对我最好，每次犯病都是不离不弃，而那个所谓的丈夫，我的前夫，还是选择在我犯病的时候离开了我。
没有夫妻缘，就珍惜父母缘吧。人不能太求全责备，不然失去以后才会后悔。
给爸爸买了一百二十五块钱的红枣核桃苹果，让他好好补补身体。
以后得经常买。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待，最遗憾了。
给父母花钱，最值得了。
对于爸爸的创业，现在的我真的已经完全接受了。
不求赚钱，只求开心，有钱难买开心嘛，只要爸爸乐意，开心就好。
晚上朗读课文，一个字一个字地抠，遇到拿不准音调的就查字典，争取把普通话水平再提高一个层次。
又买了《五年高考真题》46元《高中语文解题题典》38元，新兴老板给打了不到五七折，总共要了48元。
好好干，不要畏难。
加油！
恢复了每天两颗碳酸锂一颗奥氮平的量。睡眠一定得保证。
今天体重79.0kg.
今天饮食正常，吃了食堂的早饭，中午健身以后做了菜，还吃了黄瓜和香蕉。
上午听了两个老师的三节课，收获很大，都写在听课反思里了。
买了枸杞，黑芝麻和黑木耳，慢慢吃。
买了高中语文参考书，慢慢看。
最大收获是懂得了整理东西。
看着凌乱的办公桌，突然想起来要多买几个塑料书架，原来有三个，又买了两个，后来整理着整理着又买了一个，我的书桌一下子被六个塑料书架环绕着，各种书籍资料分门别类，特别清楚，一目了然。太棒了。以后找东西就好找了。搬到新学校四年了，我居然到现在才懂得如何整理东西。
明天的任务就是整理资料柜，按年分层，按顺序来，这样就好找了。
慢慢的，我会好起来的吧。
还要准备一个表，打出自己应该做的事。
至于那些老师，该催一催了。
保持清醒头脑，加油！
今天体重78.6kg.
今天一天，除了查高三周六补课，和中午去健身房，其他时间都花在了整理档案柜上，完全整理好了，终于坐下来了，一看时间已经晚上九点二十了。
看着自己的工作终于步入正轨，分门别类地展现在卷柜里，真是非常非常有成就感。
整理的过程才知道自己的工作原来这么有意思。
接下来的任务就是给自己列一个非常详细的工作计划，总结经验教训，六年了，我终于适应了这份工作，并且想干好这份工作。
此外，还要列个菜单，把各种菜按顺序列出来，然后依次买来吃。这样能达到营养均衡。
明天回家。
加油，这两天状态真的不错，会越来越好的。
反复抑郁怎么办
冰冻罐头 发表于 16-12-4 14:09
反复抑郁怎么办
我现在就是反复期间，没办法，谁叫我是双相呢，不是抑郁就是躁狂，努力调节吧。我对付抑郁的办法就是想办法找出路，懂得发现希望，看到希望，然后让自己从黑暗的抑郁中挣扎出来！具体措施，比如饮食调节，抑郁期间会暴饮暴食，那么就要控制自己的饮食，避免暴饮暴食，多吃蔬菜少吃肉，控制体重。抑郁期间不想说话，那么就逼着自己说话，比如朗读，随便找自己喜欢的文章或书来朗读，发出声音来就可以，抑郁期间不想动，就逼着自己动，比如找地方快走，慢跑，运动起来，还有一个办法，就是每天把自己的生活内容列个表出来，每天记录，我现在用Excel表格记录的内容包括每天的体重，睡眠，饮食，朗读，教务工作，运动，收入，支出，等等，每天都记，说明自己在正在生活，感受自己的存在，这样就不会在抑郁里越陷越深。希望这些对你有帮助，我们一起努力吧，加油！
本帖最后由 赤道北冰洋 于 16-12-4 21:22 编辑
今天体重77.9kg.
今天最大的收获就是知道自己以后在哪里买衣服了。
以前买衣服东一件西一件，没有统一的风格，现在知道了，以后一定要形成自己的风格，那就是，选择固定的一家买衣服，美特斯邦威。
回了趟家，和妈妈一起转本地的商店，勉强买了个毛衣，没看到合适的外衣，然后回了我工作的市里，进了美特斯邦威店，然后看对了外衣和毛衣，穿上以后效果不错。价钱也合适。
我决定，在最近一年里，用美特斯邦威的新衣服把自己以前的旧衣服统统换掉。
所以最近一年，我的口袋又要大出血了。
我总是不注重自己的衣着打扮，穿着随随便便，甚至邋里邋遢，和自己选择衣服的眼光还有舍不得花钱有关系，当然最重要是没有找到真正适合我的衣服，如今找到了，就要坚持下去，不能再回到从前了。
唉，是不是又钻牛角尖了？其实我是不爱多转商店而已。
昨天取了一千块钱，现在就剩三百了，给爸妈交了两百话费，给家交了一百电费，然后买了些内衣围巾毛衣之类的，不可能只剩这么点吧，难道丢了？真是糊里糊涂。买完衣服回学校办公室，还以为自己的手机丢了，幸好没丢，现在自己的脑子真的需要好好补一补了，有点不够用，不过这也和自己的个性有关吧。
今天穿那件旧衣服，拉链拉不住，口袋浅得钱都快掉出来了，幸好有好心的乘客提醒。我以前买衣服的眼光怎么那么差呢！
以后可不能那么对自己了。
我要全方位地提升自己的形象，水平。
首先是语文水平，我要深入学习怎么讲好语文课，要把语文知识牢牢记在心里。
然后是教务工作，我要认真负责地干好这个工作。
然后是饮食调节，我要每天认真安排自己的饮食，少吃肉多吃菜，保护自己的身体。
然后是外表衣着，我要认真买每一件衣服，让自己看起来更加精神。
然后是体重，我要用一年时间将体重减到一百二左右。我决定每个月初去美特斯邦威买一次衣服，让店员见证我的蜕变！
人际交往，少说话多做事。
多花钱给父母，没错的。
加油！
在家和妈谈了很多，主要是爸爸的现状，之前全家人对爸爸的崖柏雕刻的事业都不怎么看好，现在大家的态度都有所转变，即使不支持起码不反对了，我觉得爸爸做的是自己喜欢的事业，一个人能做自己喜欢的事业，实在是非常难得的，我总算明白爸爸之前承受的压力了，我很佩服爸爸的勇气和坚持，我也要向他学习，明确自己今后人生的方向，爸爸是老当益壮，我是三十而立，为自己加油吧。
我现在总算知道人活着的真正目标了：吃好，穿好，生活好，工作好，就行了。
赤道北冰洋 发表于 16-12-4 20:50
今天体重77.9kg.
今天最大的收获就是知道自己以后在哪里买衣服了。
以前买衣服东一件西一件，没有统一的 ...
记录的真好
vicor 发表于 16-12-4 21:04
记录的真好
哈哈，谢谢，我要坚持下去！
本帖最后由 赤道北冰洋 于 16-12-5 21:38 编辑
今日体重77.8kg。
今天干了件蠢事，在微信群里发未交学情分析表的名单，把年级主任的名字也写进去了，这不是找骂吗！
所以说我真的人际关系是个大问题。
做了套今年的语文高考题，对了没几道，作文更是不知道怎么写。
我选择高中是不是个错误？
不要再登台了，千万不要！
就老老实实待在教务处终老吧。
这两天是有点躁了是不是？
一旦转躁，总有很多计划，很多改变，很多投资，很多话要说。
本来是初中组的，非要变成高中组的，连买衣服都要每个月都去买，回家和妈妈说个没完。
这不是好兆头。
我要密切关注自己，坚持服药，应该不会复发吧。
今天果然新衣服受到了关注和夸赞，确实佛靠金装人靠衣装，给衣服投点资应该没错。
想起自己8、9月份抑郁到了极点的时候，每天在办公室里折叠床上睡觉，都不回宿舍，有两三次半夜就在办公室的水桶里撒尿，结果尿味太重，冲了几次都冲不掉，可笑的是第二天我居然还亲自用桶里的水拖地，结果满办公室的人都闻出了臭味，大家互相询问，我只好装充耳不闻，后来就没人用水桶拖地了，不知道她们是不是猜出什么了，反正这件事真是让我见识了自己重度抑郁是什么样子：彻底麻木了， 做事根本不考虑后果，行尸走肉一般。
心里总是好像有什么东西憋着一样。
还是加油吧。
今天体重77.2kg
看来接班已成定局，加油吧！
赤道北冰洋 发表于 16-12-6 21:48
今天体重77.2kg
看来接班已成定局，加油吧！
什么接班