顶你，加油！
嘻嘻哈哈 发表于 16-6-12 17:31
顶你，加油！
谢谢，一起加油！
和你一起加油鼓励减重！第四天晚餐后不吃东西
驴走走 发表于 16-6-12 23:12
和你一起加油鼓励减重！第四天晚餐后不吃东西
加油！
本帖最后由 赤道北冰洋 于 16-6-16 15:52 编辑
这两天学校学生计算机考试，网络断了，我就没写。
今天体重73.2kg,这两天体重也一直不掉秤，但明显感觉肚子小了很多。
至于作息，已经形成了习惯。
早晨5:50起床，然后如厕，然后一杯淡盐水。洗漱。
到办公室，转呼啦圈一小时。
吃食堂的免费早饭，不吃主食。
然后去查早读。
之后再绕学校的绿地散步半小时。
开始教务工作。
没有工作时就开始练钢笔字。刚从网上买了支钢笔，不怎么好用，虽然是英雄牌的，有些失望。
练二十分钟字就开始写教案。
没人的时候就开始读宋词。
到十一点钟的时候吃一个早餐剩下的鸡蛋和两颗核桃，去半小时步程的健身房。
在健身房，先是练练力量，无氧，主要是练臂力。
然后边看电影或体育比赛边开始快走。这两天的速度是5.6.坡度是5.两点以后健身完成回学校开始做午餐。一般是一碗燕麦粥和一份水煮菜，加点盐鸡精醋和香油。
有时候也会做小米玉米渣粥。
下午做工作或依然是写教案读宋词。
到四点五十开始打豆浆。
五点二十之前豆浆打熟晾着。
五点二十五上第八节课就去查课。
六点以前喝完两杯豆浆。
六点去健身房。
还是先做几组器械，无氧运动，然后开始动感单车或椭圆机一小时。我喜欢动感单车，可惜太损膝盖，不能天天做。现在这个小女孩教练还是挺不错的。
九点回来后开始写日记。
之后回宿舍休息，洗漱睡觉。
自从运动以后感觉睡觉特别香，也没那么多梦了。这就是我一天的生活，非常有规律。
说起自己做饭，在以前我是想都不敢想的，总觉得做饭有多难多难。可是现在我也能自己做饭自己吃，省了好多钱，还能吃好，非常符合自己的胃口。不是会不会的问题，是做不做的问题。我心理上的病有很大一部分就是因为缺乏自信，不敢动手去做。
楼主，状态很好嘛！一天做那么多事情，状态嘎嘎的！:lol
加油，坚持！
赤道北冰洋，你现在的锻炼很多，对身体很有好处。你现在有吃维持量的药吗？如果有吃，每天药量是多少呢？
dhy666 发表于 16-6-16 16:06
楼主，状态很好嘛！一天做那么多事情，状态嘎嘎的！
:D哈哈，我觉得也是，状态很好。
嘻嘻哈哈 发表于 16-6-16 16:12
加油，坚持！
那是当然的！
望安 发表于 16-6-16 16:48
赤道北冰洋，你现在的锻炼很多，对身体很有好处。你现在有吃维持量的药吗？如果有吃，每天药量是多少呢？
每天晚上吃两颗碳酸锂和一颗奥氮平。
今天体重73.1kg。
又是忙碌的一天，为了中考准备考务的东西。
中午晚上照样去了健身房。
昨天在健身房看了个电影，白百合主演的《滚蛋吧，肿瘤君》，其中有句台词让我印象深刻，命运拿走了我的爱情，抢走了我的工作，现在又要拿走我的健康……白百合饰演的女主人公真是倒霉透顶，我的命运和她的命运何其相似！我失去了爱情和婚姻，也许从来就没有什么爱情，只是一个婚姻而已。又失去了教师岗位，被发配到二线后勤工作，这一切都是因为我的健康问题，之前只是心理健康，现在心理问题又导致了肥胖，就是生理问题了。白百合说如果她能活下来，一定每天健身，两小时，三小时……这就是现在我做的事。我和她不同的是，她虽然乐观，但最后还是败给了肿瘤，以死亡告终，而我，虽然每天在抑郁的阴云下生活，却还是能够好好的活着。
同样是里面的台词，上天赐给你每一场疾病都是有原因的，能够让你认识到很多东西。
这场躁郁，就算是上天赐给我这个平凡之人不平凡的礼物吧。
加油！
谢谢楼主的回复。
赤道北冰洋 发表于 16-6-17 21:26
今天体重73.1kg。
又是忙碌的一天，为了中考准备考务的东西。
中午晚上照样去了健身房。
说得很好！
每天晚上不吃饭 对服药有影响吗 我说的是空腹服药 一直没有这么做