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本帖最后由 赤道北冰洋 于 16-6-16 15:52 编辑
这两天学校学生计算机考试,网络断了,我就没写。
今天体重73.2kg,这两天体重也一直不掉秤,但明显感觉肚子小了很多。
至于作息,已经形成了习惯。
早晨5:50起床,然后如厕,然后一杯淡盐水。洗漱。
到办公室,转呼啦圈一小时。
吃食堂的免费早饭,不吃主食。
然后去查早读。
之后再绕学校的绿地散步半小时。
开始教务工作。
没有工作时就开始练钢笔字。刚从网上买了支钢笔,不怎么好用,虽然是英雄牌的,有些失望。
练二十分钟字就开始写教案。
没人的时候就开始读宋词。
到十一点钟的时候吃一个早餐剩下的鸡蛋和两颗核桃,去半小时步程的健身房。
在健身房,先是练练力量,无氧,主要是练臂力。
然后边看电影或体育比赛边开始快走。这两天的速度是5.6.坡度是5.两点以后健身完成回学校开始做午餐。一般是一碗燕麦粥和一份水煮菜,加点盐鸡精醋和香油。
有时候也会做小米玉米渣粥。
下午做工作或依然是写教案读宋词。
到四点五十开始打豆浆。
五点二十之前豆浆打熟晾着。
五点二十五上第八节课就去查课。
六点以前喝完两杯豆浆。
六点去健身房。
还是先做几组器械,无氧运动,然后开始动感单车或椭圆机一小时。我喜欢动感单车,可惜太损膝盖,不能天天做。现在这个小女孩教练还是挺不错的。
九点回来后开始写日记。
之后回宿舍休息,洗漱睡觉。
自从运动以后感觉睡觉特别香,也没那么多梦了。这就是我一天的生活,非常有规律。
说起自己做饭,在以前我是想都不敢想的,总觉得做饭有多难多难。可是现在我也能自己做饭自己吃,省了好多钱,还能吃好,非常符合自己的胃口。不是会不会的问题,是做不做的问题。我心理上的病有很大一部分就是因为缺乏自信,不敢动手去做。
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