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楼主: 赤道北冰洋
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[随笔日志] 我要活下去(发病十年记)

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211#
发表于 16-6-12 17:31:49 来自手机 | 只看该作者
顶你,加油!
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212#
 楼主| 发表于 16-6-12 21:15:49 | 只看该作者

谢谢,一起加油!
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213#
发表于 16-6-12 23:12:36 来自手机 | 只看该作者
和你一起加油鼓励减重!第四天晚餐后不吃东西
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214#
 楼主| 发表于 16-6-16 15:30:34 | 只看该作者
驴走走 发表于 16-6-12 23:12
和你一起加油鼓励减重!第四天晚餐后不吃东西

加油!
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215#
 楼主| 发表于 16-6-16 15:39:44 | 只看该作者
本帖最后由 赤道北冰洋 于 16-6-16 15:52 编辑

这两天学校学生计算机考试,网络断了,我就没写。
今天体重73.2kg,这两天体重也一直不掉秤,但明显感觉肚子小了很多。
至于作息,已经形成了习惯。
早晨5:50起床,然后如厕,然后一杯淡盐水。洗漱。
到办公室,转呼啦圈一小时。
吃食堂的免费早饭,不吃主食。
然后去查早读。
之后再绕学校的绿地散步半小时。
开始教务工作。
没有工作时就开始练钢笔字。刚从网上买了支钢笔,不怎么好用,虽然是英雄牌的,有些失望。
练二十分钟字就开始写教案。
没人的时候就开始读宋词。
到十一点钟的时候吃一个早餐剩下的鸡蛋和两颗核桃,去半小时步程的健身房。
在健身房,先是练练力量,无氧,主要是练臂力。
然后边看电影或体育比赛边开始快走。这两天的速度是5.6.坡度是5.两点以后健身完成回学校开始做午餐。一般是一碗燕麦粥和一份水煮菜,加点盐鸡精醋和香油。
有时候也会做小米玉米渣粥。
下午做工作或依然是写教案读宋词。
到四点五十开始打豆浆。
五点二十之前豆浆打熟晾着。
五点二十五上第八节课就去查课。
六点以前喝完两杯豆浆。
六点去健身房。
还是先做几组器械,无氧运动,然后开始动感单车或椭圆机一小时。我喜欢动感单车,可惜太损膝盖,不能天天做。现在这个小女孩教练还是挺不错的。
九点回来后开始写日记。
之后回宿舍休息,洗漱睡觉。
自从运动以后感觉睡觉特别香,也没那么多梦了。这就是我一天的生活,非常有规律。
说起自己做饭,在以前我是想都不敢想的,总觉得做饭有多难多难。可是现在我也能自己做饭自己吃,省了好多钱,还能吃好,非常符合自己的胃口。不是会不会的问题,是做不做的问题。我心理上的病有很大一部分就是因为缺乏自信,不敢动手去做。

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216#
发表于 16-6-16 16:06:33 | 只看该作者
楼主,状态很好嘛!一天做那么多事情,状态嘎嘎的!
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217#
发表于 16-6-16 16:12:07 来自手机 | 只看该作者
加油,坚持!
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218#
发表于 16-6-16 16:48:43 | 只看该作者
赤道北冰洋,你现在的锻炼很多,对身体很有好处。你现在有吃维持量的药吗?如果有吃,每天药量是多少呢?
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219#
 楼主| 发表于 16-6-17 21:12:50 | 只看该作者
dhy666 发表于 16-6-16 16:06
楼主,状态很好嘛!一天做那么多事情,状态嘎嘎的!

哈哈,我觉得也是,状态很好。
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220#
 楼主| 发表于 16-6-17 21:13:13 | 只看该作者

那是当然的!
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221#
 楼主| 发表于 16-6-17 21:13:54 | 只看该作者
望安 发表于 16-6-16 16:48
赤道北冰洋,你现在的锻炼很多,对身体很有好处。你现在有吃维持量的药吗?如果有吃,每天药量是多少呢?

每天晚上吃两颗碳酸锂和一颗奥氮平。
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222#
 楼主| 发表于 16-6-17 21:26:43 | 只看该作者
今天体重73.1kg。
又是忙碌的一天,为了中考准备考务的东西。
中午晚上照样去了健身房。
昨天在健身房看了个电影,白百合主演的《滚蛋吧,肿瘤君》,其中有句台词让我印象深刻,命运拿走了我的爱情,抢走了我的工作,现在又要拿走我的健康……白百合饰演的女主人公真是倒霉透顶,我的命运和她的命运何其相似!我失去了爱情和婚姻,也许从来就没有什么爱情,只是一个婚姻而已。又失去了教师岗位,被发配到二线后勤工作,这一切都是因为我的健康问题,之前只是心理健康,现在心理问题又导致了肥胖,就是生理问题了。白百合说如果她能活下来,一定每天健身,两小时,三小时……这就是现在我做的事。我和她不同的是,她虽然乐观,但最后还是败给了肿瘤,以死亡告终,而我,虽然每天在抑郁的阴云下生活,却还是能够好好的活着。
同样是里面的台词,上天赐给你每一场疾病都是有原因的,能够让你认识到很多东西。
这场躁郁,就算是上天赐给我这个平凡之人不平凡的礼物吧。
加油!
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223#
发表于 16-6-18 10:10:26 | 只看该作者
谢谢楼主的回复。
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224#
发表于 16-6-18 23:51:18 来自手机 | 只看该作者
赤道北冰洋 发表于 16-6-17 21:26
今天体重73.1kg。
又是忙碌的一天,为了中考准备考务的东西。
中午晚上照样去了健身房。

说得很好!
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225#
发表于 16-6-19 09:32:23 | 只看该作者
每天晚上不吃饭   对服药有影响吗   我说的是空腹服药   一直没有这么做
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