即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 · 发表于 14-7-24 09:43:39

7月23日三
一.行为上：
1.眠食（2）：10点到7点（1）；早餐H白粥、小笼包、西红柿（1）；
2.动静（2）：晚饭后带女儿广场玩（0.5）；中午午睡（1）；
3.交往（1）：又帮女儿找到了两个同学（1）；
4.工学（2）：常规工作（0.5）；看新教育帖子（0.5）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.认知上（1.5）：计划性很重要（1）；

三.情志上（1）：前两天加班太累，加一会儿冷一会儿热，貌似中暑了，头晕乏力，没心力工作学习（0.5）。

总分：7分

freefly318 · 发表于 14-7-24 09:48:52

今早还是头晕晕的，起不来，女儿先我起床，叫了我几次，我说妈妈头晕再休息一会儿，她就跑开自己玩去了，等我后来起床，她飞奔地过来抱抱，说一些乖巧逗笑的话，好像小小的她已经知道怎样能让妈妈更开心。

annychen · 发表于 14-7-24 10:51:43

说实话，挺羡慕你的，我07年患强迫症至今，在重度抑郁强迫的状态下于今年3月生下了可爱的女儿。由于一直没有吃药耽误了宝贵的治疗时间。生下宝宝后我更加严重，不得已开始了吃药。药物效果不是太好，现在宝宝都是我妈在弄，我心里挺惭愧挺难受的。觉得你是我的榜样，我要学习你的坚强，我们一起加油！

freefly318 · 发表于 14-7-25 07:37:50

annychen 发表于 14-7-24 10:51
说实话，挺羡慕你的，我07年患强迫症至今，在重度抑郁强迫的状态下于今年3月生下了可爱的女儿。由于一直没 ...

已有了宝贝女儿真是件开心的事，可也真是不容易！相信通过药物和自我调整会越来越好的！一起加油！

freefly318 · 发表于 14-7-25 07:45:59

虽然明知时间宝贵，不应该把自己时间精力耗在不值得不美好事物上。但昨晚和今早还是控制不住缠绕在气愤的不良情绪上。去年帮领导分担些我本职以外的工作，却变成我的职责，所有事情都往我身上推，今年年初提出让别人一起分担些，答应的蛮好，但实际上还是往我这儿推，而且当我提出拒绝时，领导反而不高兴。

freefly318 · 发表于 14-7-25 07:48:36

老好人可能都这样的，起初不好意思拒绝，帮忙变成职责，心里越来越不开心，当最后爆发时，反而是你的不对了

freefly318 · 发表于 14-7-25 08:53:54

7月24日四
一.行为上：
1.眠食（2）：10点到7点（1）；早餐H白粥、鸡蛋、西红柿（1）；
2.动静（2）：晚饭后带女儿广场玩（0.5）；中午午睡（1）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：常规工作（0.5）；看新浪亲子关于阅读的视频，保和熊（0.5）；
5.其他（0.5）：和领导理论（0.5）；

二.认知上（1.5）：学会倾听自己内心的呼声，学会拒绝（1）；

三.情志上（1）：今天工作中及时做了好几样事，有进步。自我意识萌发，与领导理论一通，虽然不开心，但至少比以前默默承受不敢反抗，强夺了。（1）。

总分：7分

freefly318 · 发表于 14-7-25 13:15:32

上午领导又谈及昨天的事，他还是觉得我不该提让别人分担，那索性我就辞了这个事，由此事带来的微乎其微的上升和锻炼机会，与我做的开心不开心比起来，后者更重要。

冰冻罐头 · 发表于 14-7-25 17:35:55

前段时间也遇到类似的事情，本来手上一堆事，心情正烦躁，结果领导又安排工作，心里正烦呢，就跟领导推说正在忙其他工作。。。好像也是我第一次拒绝领导安排的工作，结果被领导批评了。

freefly318 · 发表于 14-7-26 05:56:05

冰冻罐头发表于 14-7-25 17:35
前段时间也遇到类似的事情，本来手上一堆事，心情正烦躁，结果领导又安排工作，心里正烦呢，就跟领导推说正 ...

咱们要么由此开始学会拒绝，但要更善于表达来说服领导；要么学会承受，但更要坚强内心。

freefly318 · 发表于 14-7-26 06:04:46

本帖最后由 freefly318 于 14-7-26 06:06 编辑

7月25日五
一.行为上：
1.眠食（2）：11点半到5点半，半夜没睡好（0.5）；早餐H白粥、鸡蛋、西红柿（1）；
2.动静（2）：中午饭后散步（0.5）；中午午睡（1）；
3.交往（1）：和同事边走边聊（0.5）；
4.工学（2）：常规工作,下午开会，又加班至深夜（1）；看新浪亲子关于入园准备的视频，前两天和女儿一起看十集《葫芦兄弟》（1）；
5.其他（0.5）：又和领导理论（0.5）；

二.认知上（1.5）：这星期加班较多，感谢老公做了一周的营养早餐（0.5）；

三.情志上（1）：今天状态还行（1）。

总分：7.5

freefly318 · 发表于 14-7-26 06:21:04

我是个敏感顶真的老好人，所以能感知任何不平的事儿，内心是波涛汹涌的，但一般都是默默承受，所以表面是风平浪静的。也容易给别人造成好说话的感觉、也容易让人试探着慢慢“越了界”。
我之所以这样，可能是从小被否定太多，所以自尊较低，极度渴望通过别人肯定来提高自我认同，其实这是不对的，只有真正自我认同了才是个自信、自由的人。
对家人有意见、对领导有意见，一方面说明自己过于顶真，这需要慢慢调整，但另一方面更说明自我意识在萌发，慢慢敢于发出自己的声音，同时愿意舍弃所谓的“利益”，说明在往内心自由更进一步。
我觉得还是得祝贺自己的改变，但也许以后可以学着加强说服力，用温婉轻松的方式表达，可以学着别那么顶真，可以学着快速转移到有意义的美好事物上，别在生气中荒废时间。

freefly318 · 发表于 14-7-26 10:34:49

“吃货”也会表大度了
女儿从小一个特点就是好吃，一说到有吃的，立马表现得一脸兴奋，叽叽喳喳，欢蹦乱跳了；哪个小朋友家有好吃的，最喜欢去哪家了；哪个阿姨经常给她好吃的，她最粘谁了；对于好吃的，一概来之不拒，比起好玩的还感兴趣，我和老公笑称她为吃货。
今天带她和小区里几个小朋友玩，一个小朋友爷爷给她几个龙眼，小家伙竟然连连摆手说不要不要，但看她眼神馋的很，我连忙接过来给她，说，妈妈在身边，妈妈同意的，你可以拿，但不认识的人给你吃的，你不能拿。小家伙连连嗯嗯，拿着龙眼欢快地剥起来了。

freefly318 · 发表于 14-7-26 17:03:43

随手塞进土里的几个枇杷籽都长成了小苗，下午分到每个小盆里，花花草草时时刻刻在显示着大自然的奇妙。以后我要带着女儿多做这些所谓“无意义”的事，探索发现有趣之事，让人成为自然一员。

freefly318 · 发表于 14-7-26 17:04:28

我也说一句

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛