即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

雨后彩虹2014 · 发表于 14-7-14 01:26:11

freefly318 发表于 14-7-4 06:42
科室有人辞职了，想周五大伙儿一起吃个饭，哪里去吃？周六朋友聚会，我组织，哪里聚？要做选择做决定时，怎 ...

算是完美主义在作怪呢？尽可能的想把事情搞得顺利。就像我买水果一样，挑来挑去挑的我好纠结

雨后彩虹2014 · 发表于 14-7-14 01:34:16

真的好在意别人的看法，感觉都像是被束缚这一样，干嘛都不自在。我分析一下自己的情况，是因为我总在苛责别人，指责别人，挑别人的毛病，看不惯别人。所以建立起来的这种认知观，就想当然的认为，别人也是用一种苛求责备的眼光看我们。所以，多点爱去对这个世界，自己过的才轻松自如。心理学上好像叫！反射效应啥的

雨后彩虹2014 · 发表于 14-7-14 01:36:26

洋甘菊发表于 14-7-5 14:06
生活很有意思，我从小就胆子小，打小就喜欢躲在父亲的背后，大学喜欢躲在男朋友的背后。

也许我早早嫁人 ...

越逃避的东西，越会找上你…所以，勇敢面对，逃避真的不是办法，不然还是要面对的

freefly318 · 发表于 14-7-14 14:03:33

洋甘菊发表于 14-7-13 13:09
妈妈的楷模啊

你当了妈肯定也这样，孩子能给人很大力量的

freefly318 · 发表于 14-7-14 14:08:31

雨后彩虹2014 发表于 14-7-14 01:34
真的好在意别人的看法，感觉都像是被束缚这一样，干嘛都不自在。我分析一下自己的情况，是因为我总在苛责别 ...

可能我们被苛责惯了，所以学会了同样的方式对待自己和别人，都要慢慢学着自我解放

freefly318 · 发表于 14-7-14 14:15:03

天气闷热，心情烦躁，人也真的很奇怪，转眼间曾有意义的事感觉起来毫无意义，不喜欢的事更是逃避，但不安不满的感觉又紧紧缠绕，找个突破口，“主动即自由"？

chenbing · 发表于 14-7-14 17:23:36

freefly318 发表于 14-7-14 14:15
天气闷热，心情烦躁，人也真的很奇怪，转眼间曾有意义的事感觉起来毫无意义，不喜欢的事更是逃避，但不安不 ...

妹妹

这种情绪一定不舒服吧，抱抱。

不知如何安慰，转个笑话给你吧。

转来的，给半夜看球的妹们：世界杯证明，男人半夜是可以起来给孩子喂奶的，也是可以早起给媳妇买早点的，也是可以半夜陪媳妇聊天的，如果你的老公没有这么做，说明你混的还不如个球！⚽️⚽️。 😄😄

找点事做做，熬过这段时间。

波波 · 发表于 14-7-14 17:31:22

freefly318 发表于 14-7-14 14:15
天气闷热，心情烦躁，人也真的很奇怪，转眼间曾有意义的事感觉起来毫无意义，不喜欢的事更是逃避，但不安不 ...

天气对我们的状态确实是会有较大的影响。对此，我是深有体会和感同身受的。

在状态低迷期间，感受到痛苦是很正常的事情。对于我们来说，只能说忍受痛苦，保持适度的为所当为，注意休养生息，等待状态的好转。

风雨会过去的！！

freefly318 · 发表于 14-7-15 08:51:27

chenbing 发表于 14-7-14 17:23
妹妹

这种情绪一定不舒服吧，抱抱。

哈，谢谢姐姐的笑话，让人咧开嘴同时，心情也轻松了不少

freefly318 · 发表于 14-7-15 09:03:21

波波发表于 14-7-14 17:31
天气对我们的状态确实是会有较大的影响。对此，我是深有体会和感同身受的。

在状态低迷 ...

波波的鼓励真是及时雨呀，忍耐、接纳不良情绪和状况是咱应该坚持修炼的功课，若能“苦中作乐”那境界更高啦

freefly318 · 发表于 14-7-15 09:11:30

单位两天没网了，只能用手机简单记下流水帐：7月13日，星期日，一天雨，看《爸爸去哪儿啦》第二季，带女儿去趟了水；7月14日，星期一，下午读《佩蓉的妈妈经》，烦闷的心情好转，下班后，骑45分钟自行车带女儿去看游泳的地方，晚饭后和W玩。

freefly318 · 发表于 14-7-15 11:28:40

长风大侠签名：爱的传递就是最好的疗伤，说的真棒。也许可以通过服务付出，学习感恩珍惜。
朱永新说过：一个人的阅读史也是他的精神发育史。也许可以通过阅读，强健精神发育。
“相信种子、相信岁月”，不信Try一下！

freefly318 · 发表于 14-7-16 09:04:20

7月15日二
一.行为上：
1.眠食（2）：9点半到12点，2点到7点（0.5）；早餐黑米粥、小笼包、青瓜、葡萄（1）；
2.动静（2）：午饭后散步（0.5）；中午听音乐打盹（1）；
3.交往（1）：中午和同事聊；女儿和晗晗玩，主动要了号码（1）；
4.工学（2）：常规工作、接CYJ电话（0.5）；看新教育帖子、《木偶流浪记》（1）；
5.其他（0.5）：下班后排队买烤鸭（0.5）；

二.认知上（1.5）：减轻用眼压力，试着听有声读物吧（1）；

三.情志上（1）：上午有点烦躁，下午打算高效工作完，开始做自己感兴趣的事，心情好转（1）。

总分：8分

轻轻松松 · 发表于 14-7-16 10:59:03

很久没有来观摩帖子了，今天又开始有些低落了。来串个门。

freefly318 · 发表于 14-7-16 22:16:22

轻轻松松发表于 14-7-16 10:59
很久没有来观摩帖子了，今天又开始有些低落了。来串个门。

相信很快会调整好的

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