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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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571#
 楼主| 发表于 14-2-24 11:28:22 | 只看该作者
我的状态最受压力影响,特别是别人有所期待的任务,就鸭梨山大了。其次也受天气影响,现在回忆起来,低迷状态往往出现在萧条的秋冬季,春夏自然好转。 567# 波波
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572#
发表于 14-2-24 12:41:47 | 只看该作者
亲,你换头像了。
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573#
发表于 14-2-24 16:39:45 | 只看该作者
今天泡了第一杯养颜花茶,希望脸色能健康色起来~~~~
freefly318 发表于 2014-2-24 11:24
一同与你期待。。。
为你祈祷
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574#
发表于 14-2-24 20:56:04 | 只看该作者
被你一提醒,我也要去淘淘换季的衣服,做做快乐主妇。 562# jiangzhangrong
freefly318 发表于 14-2-24 01:59
上照片哟
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575#
 楼主| 发表于 14-2-25 09:27:32 | 只看该作者
亲 ,这个头像可好? 572# 冰冻罐头
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576#
 楼主| 发表于 14-2-25 09:28:09 | 只看该作者
谢谢!相信坚持下去,肯定会有效果! 573# 波波
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577#
 楼主| 发表于 14-2-25 09:39:52 | 只看该作者
2月24日 一
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点20到1点、2点到6点45,下半夜睡得不踏实(0.5);早餐黑米粥、牛肉饺、桔子(1);
2.动静(2)   :佳木斯操16分钟(0.5);放松一次,中午听音乐,略打盹(1);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :与领导沟通,吃不消的部分坦然提出(0.5);《与孩子一起成长》、《购时尚》重生的玫瑰(1);
5.其他(0.5):换头像、下载东东;陪女儿玩球、监督吃早晚饭、洗漱睡觉等(0.5) 。

二.认知上(1.5):以行动来评价,而不是感觉、情绪(1)。感谢自己,一步一步走过那些疼痛的旧时光(0.5)。

三.情志上(1):今天状态还可以,与领导沟通不卑不亢;只是发现自己下载安装点东西好费力,有点焦躁。(0.5)

总分:7分
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578#
 楼主| 发表于 14-2-26 08:24:12 | 只看该作者
2月25日 二
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点到1点、1点40到7点35,下半夜仍睡得不踏实,早上起不来(0.5);早餐小米粥、饺子、小西红柿(1);
2.动静(2)   :佳木斯操16分钟(0.5);放松一次,中午听音乐,打盹(1);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :上午开会、下午略浏览专业网站(0.5);《与孩子一起成长》、《购时尚》转型的烦恼(1);
5.其他(0.5):了解幼儿园、了解补考;陪女儿搭积木、监督吃早晚饭、洗漱睡觉等(0.5) 。

二.认知上(1.5):无论对孩子还是老人,有时让其“自尝苦果”比苦口婆心来得更有效。(1)。

三.情志上(1):今天状态一般,早上脑子乱乱的,起不来,易急躁,晚上很早犯困。(0.5)

总分:6.5分
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579#
发表于 14-2-26 12:00:44 | 只看该作者
亲 ,这个头像可好? 572# 冰冻罐头
freefly318 发表于 14-2-25 09:27
说真话么
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580#
发表于 14-2-26 23:04:54 | 只看该作者
我可以说freefly318你的新头像很有我喜欢的(恐影)风格么……
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581#
 楼主| 发表于 14-2-27 10:55:04 | 只看该作者
嘿嘿,我的明白 579# 冰冻罐头
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582#
 楼主| 发表于 14-2-27 10:55:48 | 只看该作者
3月再换个,^_^ 580# zoedieooo
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583#
 楼主| 发表于 14-2-27 11:04:23 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-2-27 11:05 编辑

2月26日 三
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点半到7点半,凌晨做梦被追杀,好累,早上起不来(0.5);早餐黄豆骨头青菜面(0.5);
2.动静(2)   :佳木斯操24分钟(0.5);放松一次,中午没休息(0.5);
3.交往(1)   :中午陪W外出(0.5);
4.工学(2)   :下午接待客人、略浏览专业网站(0.5);《优雅小主妇的理财生活》、《购时尚》蹉跎岁月的女人花、听补考课程(1);
5.其他(0.5):了解幼儿园;略陪女儿玩、监督吃早晚饭。(0.5) 。

二.认知上(1.5):你不理财,财不理你(1)。

三.情志上(1):今天白天状态还行,奇怪的是这几天凌晨都睡得不踏实,早上起不来,易激惹,晚上没精力陪女儿玩。(0.5)

总分:6分
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584#
发表于 14-2-27 13:17:17 | 只看该作者
我一年了半了,早上起不来,我老公用两个电话不间断的叫起床,才起得来,总结还是要规律生活,晚上到点就睡觉,生物钟固定下来就好了,,,,这方面我也要努力,我在孩子那儿就很好,孩子9点半就睡觉。我也跟着早睡,但是在自己家,老公睡得晚,我相对也晚,就不行,白天状态就不好,特别是下午,,,
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585#
 楼主| 发表于 14-2-27 20:25:26 | 只看该作者
我似乎很难建立规律的生物钟,有时即使早睡,但半夜也会醒1、2小时,有时半夜没醒,但凌晨乱梦很多,感觉疲惫,很少有一觉睡到天亮,神清气爽的日子。
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