即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 · 发表于 14-1-18 01:37:12

沉沉地睡了三小时，半夜一点半醒来头脑似乎异常清醒，难再入睡

freefly318 · 发表于 14-1-18 02:50:35

购物、玩耍……不敢言行，是你担心别人唠叨，还是自己不喜欢？若是前者，你更是需要去做，锻炼自己去顾虑之心！

freefly318 · 发表于 14-1-18 02:54:22

半夜浮现的尽是担忧之事，其实船到桥头自然直，真到那时，自然有解决办法，现多想纯属浪费脑细胞。

zoedieooo · 发表于 14-1-18 09:45:45

楼主的这种日记方式感觉很励志啊，按着这样的方式记录自己做的事，看着自己每天的小成就，自己鼓励自己，真的很不错。有时候我们真的需要一些鼓励，这样才能更坚强地走下去。楼主加油。“船到桥头自然直”是个好观点，有些事情，真的急不来也勉强不了。顺其自然吧。

freefly318 · 发表于 14-1-18 14:06:57

一方面可以观察到自己的状态变化，及时做好防治；另一方面自言自语、他人点醒，利于缓解压力 334# zoedieooo

freefly318 · 发表于 14-1-18 21:24:14

1月18日六
一.行为上：
1.眠食（2）：10点半到1点半，3点半到7点10（1）；早餐白粥、苹果（1）；
2.动静（2）：忙碌一整天（1）；放松实践一次、下午打盹10分钟（1）；
3.交往（1）：上午带女儿和N\Q玩（1）；
4.工学（2）：工作上无（0）；阅读《敏感的人如何面对外界压力》（0.5）；
5.其他（0.5）：早晨和婆婆买鱼；下午拿证书，取苹果，和老公一起带婆婆看医生（0.5）

二.认知上（1.5）：我们浑身都是“奢侈品”——-我们应该珍惜已拥有的一切（1）；

三.情志上（1）：周末总是那么轻松自在，心情愉悦。（1）

总分：8分

freefly318 · 发表于 14-1-19 06:28:40

本帖最后由 freefly318 于 14-1-19 06:34 编辑

高质量睡饱八小时的感觉真是太棒了，每个细胞似乎都舒展了。不知有多久没这么酣畅地睡过了。

freefly318 · 发表于 14-1-19 22:23:24

本帖最后由 freefly318 于 14-1-19 23:02 编辑

1月19日日
一.行为上：
1.眠食（2）：10点半到7点，睡得很好（1）；早餐白粥、苹果（1）；
2.动静（2）：又忙碌一整天（1）；放松实践一次、下午打盹15分钟（1）；
3.交往（1）：一家人到老公弟弟那里玩（1）；
4.工学（2）：工作上无（0）；无（0）；
5.其他（0.5）：一家人到批发市场买年货；晚上整理一月份家庭账务，不记不知道，一记吓一跳（0.5）

二.认知上（1.5）：能让别人独立成长，才是真正的帮助；让其产生依赖，实质是害（1）；

三.情志上（1）：今天有三次心情波澜，渴望独立自由的生活。（1）

总分：7.5分

冰冻罐头 · 发表于 14-1-19 23:28:58

不错。

freefly318 · 发表于 14-1-20 05:10:56

老公总跟他父母说以后买了大房子怎么怎么，其实我根本不想和任何一方父母同住一屋檐下，以前一直顾虑他的感受没说，昨天委婉地说别给父母太多期许，给最终不知能否实现的承诺，同住至少目前我还没做好心理准备。

zoedieooo · 发表于 14-1-20 05:14:34

老公总跟他父母说以后买了大房子怎么怎么，其实我根本不想和任何一方父母同住一屋檐下，以前一直顾虑他的感受没说，昨天委婉地说别给父母太多期许，给最终不知能否实现的承诺，同住至少目前我还没做好心理准备。
freefly318 发表于 14-1-20 05:10

男人有时候都这样，喜欢夸口，也许这也是他们自我鼓励的方式之一吧。我老公也成天这么说，以后要赚很多钱买大房子让父母过好日子什么的。尽力别打击他们吧，我是忍着没泼凉水了。

freefly318 · 发表于 14-1-20 05:19:08

本帖最后由 freefly318 于 14-1-20 05:53 编辑

老公一家总把他三十四岁的弟弟当小孩，让他养成了依赖心理，钱挣得不少自己大手大脚花，买房结婚的钱基本靠别人，昨天到他那儿玩，吃午饭老公还是争着没让他掏钱，今早跟老公说了别责怪弟弟不懂事，是你们从没把他当大人，要什么给什么，不让其承担责任。

zoedieooo · 发表于 14-1-20 05:23:10

342# freefly318 这么晚了你居然还在线……早些休息吧，精神好些。

freefly318 · 发表于 14-1-20 05:26:47

慢慢学着不再为顾虑别人而隐忍，说出心中不快，别闷在心里

freefly318 · 发表于 14-1-20 05:32:55

341# zoedieooo 我们房子太小，随着孩子长大肯定要改善，但与老人有太多观念差异，同住一屋檐下，生活中大大小小的磨擦会让人很压抑，特别是对于我们这些敏感的人。

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