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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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16#
 楼主| 发表于 13-9-6 15:06:44 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 13-9-6 15:12 编辑

今天真的有点烦躁,筹划明天聚餐的事情,还工作上紧急找一个信息、紧急加班。。。搞得很烦躁!脑袋很混乱!做事东一抓西一抓的!心都定不下来!
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17#
 楼主| 发表于 13-9-6 16:13:09 | 只看该作者
下班后,跑步20分钟,缓解下疲惫的身躯和“奔逸”的思维。
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18#
 楼主| 发表于 13-9-7 03:21:45 | 只看该作者
早醒睡不着絮叨絮叨:因为担心自己过于关注自己的情绪和睡眠,引起焦虑感,所以以前从不记录,好的方面是淡化了自己"病态”,不好的是有时真病也察觉不出。
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19#
发表于 13-9-7 04:07:39 | 只看该作者
没有服药吗?有时候光靠调节是出不来的,病变的大脑,只会得出错误的认知。
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20#
 楼主| 发表于 13-9-7 19:46:44 | 只看该作者
没服药呢,不如区分是否有病呢
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21#
发表于 13-9-7 22:16:48 | 只看该作者
这次抑郁,自己察觉的较快,发现有段时间早醒无胃口、疲惫懒惰、自责低落后,赶紧进行调整,所以状态改善较快。
每次抑郁都能让自己明白一些道理。这次明白的道理是:1.要防止滑入抑郁,做好生物层面的保养是必须的 ...
freefly318 发表于 2013-9-4 15:45
方向和方法都对头

尽可能早地觉察到自己容易陷入抑郁的早期症状,并采取相应的措施调节,就能够防止状态的进一步下滑,对预防抑郁症至关重要!
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22#
发表于 13-9-7 22:19:24 | 只看该作者
今天中午堵的慌,一平时关系挺好的同事,似乎有躲着我的意思。不知是我过于敏感了?还是她今天确实忙或心情不好?或是因为最近在评职称,同事之间碰到利益,关系好都要打引号?
freefly318 发表于 2013-9-6 11:25
尽量“没心没肺”些吧,不要让自己太辛苦
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23#
发表于 13-9-7 22:22:09 | 只看该作者
早醒睡不着絮叨絮叨:因为担心自己过于关注自己的情绪和睡眠,引起焦虑感,所以以前从不记录,好的方面是淡化了自己"病态”,不好的是有时真病也察觉不出。
freefly318 发表于 2013-9-7 03:21
我们是如此的敏感了,不会到真病也察觉不出。

对此,你大可不必担心。

对于我们这类人,还是“没心没肺”些好。
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24#
 楼主| 发表于 13-9-8 05:31:00 | 只看该作者
谢谢波波,你们的理解是对我最大的支持!
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25#
 楼主| 发表于 13-9-8 06:00:46 | 只看该作者
确实过于敏感,咱要学着“没心没肺”
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26#
发表于 13-9-8 06:04:46 | 只看该作者
我们是如此的敏感了,不会到真病也察觉不出。

对此,你大可不必担心。

对于我们这类人,还是“没心没肺”些好。
波波 发表于 13-9-7 22:22

需要修炼的,需要方法的,需要智慧的。
“没心没肺” 是很高的一种境界。
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27#
 楼主| 发表于 13-9-8 13:48:29 | 只看该作者
昨天组织了一次二十几人的野外活动,大人们联络了感情,小孩们野外追逐玩得兴奋,晚上都睡得很沉。今天中午又沉醒了两小时,今晚请同城的六户大学同学吃饭,估计孩子又会玩得很疯。
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28#
 楼主| 发表于 13-9-9 00:29:45 | 只看该作者
半夜睡不着,同学聚会后总是会受点刺激,在这个城市的我初中、高中、大学同学几乎都有了车,房子也至少80平以上。而我家收入少、四老人孩子的开支大、窝在四十几平的一室一厅内,老公创业前景不明…在世俗面前,没钱还是挺令人状心
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29#
发表于 13-9-9 01:05:08 | 只看该作者
非常理解楼主的处境,说实话,拥有一个健康的宝宝、爱你的老公、令人羡慕的教育背景、工作还有社会地位,真的蛮好的!比上不足比下有余,接纳自己,自己是世界上独一无二的那一个,规律生活、合理饮食、适度锻炼、寻找社会支持系统、必要时短期服用药物,聪明的楼主一定能够调整好自己,与君共勉之。
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30#
 楼主| 发表于 13-9-9 01:14:29 | 只看该作者
你真是及时雨,烦闷之时,这么好的安慰令人立即心情平复。想想一家人都健康平安的,两人都肯努力,还有什么比这些更重要呢?
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