抑郁重生路

彼岸的阳光 · 发表于 12-10-11 18:49:27

千里之行始于足下，如果资金充足，没有实质性的问题，你和丈夫达成一致意见，其实问题不大啊，不过做决定的还要考你自己啊，要对自己有信心！！！！！

小丁 · 发表于 12-10-11 20:06:52

大概看过记录...写这样的记录是有益的...但得注意‘度’不要过度关注是否愉悦或沮丧...否则又陷入另一误区...就好比森田理论里形成恶性的精神交互...适得其反...而且论坛里这样的记录有一共性你会发现:本身有完美主义经过各种各样的心理治疗也好宗教国学也好(这些东西都是好东西)...但越发完美主义(可能他们并未意识到)...或许会变得人性更善良但对社会负面事件的防御能力不见得加强反而降低...遇上负面事件更容易纠结...这是不利的...提个醒

智空 · 发表于 12-10-12 07:56:27

反正，低落也是低落，还不如看看净空法师讲解《地藏经》！总比一直低落着强！看去了！说不定看看情绪就好了呢？生孩子的事既然现在想不出来，也不想想，那不如做现在想做的、能做的——看佛学。
yhx0719 发表于 12-10-11 11:05

感觉怎样啊？
为什么不看胡小林老师讲故事呢，更通俗易懂，而且能笑出来

学佛可以让我停药坚持生孩子吗？
yhx0719 发表于 12-10-11 17:15

这个问题我想了想，《了凡四训》不就是答案吗？你一定要相信：
如果是你命里有的，没什么号担心的；
如果你命里原来没有，那就要看你修行的功夫到没到了。
命由我造，福自己求。

yhx0719 · 发表于 12-10-12 10:03:17

本帖最后由 yhx0719 于 12-10-12 10:13 编辑

生活规划

一、带药备孕：

睡眠：保证每晚20：00睡觉，保证最少每天8小时
饮食：
运动：快走或慢跑0.5小时；做腰椎、颈椎操；（每座40分钟起来做10分钟操）
带药量或停药计划：
在孕前中医调理好疾病：鼻痒、阴虚烧、梅核气、子宫肌瘤……

二、照顾好老公，打理家务：

三、学佛、中医

四、社交、娱乐

五、阳光：记录(加油站）、学习

yhx0719 · 发表于 12-10-12 10:20:33

你一定要相信：
“如果是你命里有的，没什么号担心的；
如果你命里原来没有，那就要看你修行的功夫到没到了。
命由我造，福自己求。”从今天起努力

yhx0719 · 发表于 12-10-12 10:21:33

46# 彼岸的阳光

yhx0719 · 发表于 12-10-12 10:23:05

47# 小丁

谢老乡

智空 · 发表于 12-10-12 10:57:43

20：00—6：00 睡觉最少10小时yhx0719 发表于 12-10-12 10:20

那么能睡啊？

yhx0719 · 发表于 12-10-12 14:38:03

本帖最后由 yhx0719 于 12-10-12 15:21 编辑

54# 智空

刚才好不容易读了15分钟《地藏菩萨本愿经》上卷——忉利天宫神通品第一，读的过程脑海不停再想：“为什么要读这个，我还有许多事情需要做呢！”人很烦燥，很痛苦！又想：“我怎么会如此不敬重佛学、菩萨呢，真是罪孽！”读不懂，不能100/%集中注意力！边读边想着还有许多事情要做，再读不下去了！你一开始学的时候也是我这样的吗？

想着人们都在工作、学习，备孕，而我却在读经（有很大的怀疑！阿弥陀佛！）

何谓三净肉？意思是吃十日素，然后可以再吃肉？

胡老师视频已看了一个http://www.fxsp.org/player/117-0-47.html

lemonk · 发表于 12-10-12 15:32:09

如果你的情绪这么难以安定，我估计你心脏附近是亚健康的。你有没有心慌心悸的情况？

yhx0719 · 发表于 12-10-12 15:42:22

本帖最后由 yhx0719 于 12-10-12 19:05 编辑

目       标                                                                               结果                                                 打分
日期10.12日
时间
6：00—7：00 快走0.5小时、买菜、吃饭
7：00—8：00 看抗抑郁药对妊娠和哺乳的影响；
                  考虑带药备孕

8：00—9：00 问史大夫能否带药备孕                               由于睡得晚，还未起床                                              P-0

9:00—10：00 孕前开始中医调整疾病：鼻炎、阴虚烧；          计划表                                                                            M-5
                  梅核气；子宫肌瘤……

10：00—11：00                                                          吃饭                                                                P-1

11：00—12：00  做饭：炒菜；                                       看抑郁药对妊娠和哺乳影响                                     M-5

12：00—13：00  读《地藏经》；抓中医（调睡眠）

13：00—14：00                                                          吃饭                                                                   P-1
                                                                              洗碗                                                                               M-5

14：00—15：00                                                          和阳光姐妹聊天                            P-1
                                                                              看15分钟《地藏经》忉利天宫神通品第一    M-5

15：00—16：00  去街上选暖气                                        看完《地藏经》后，情绪始终痛苦
                                                                                 向智空兄求助；看lemonk和蓉儿贴             P-1


16：00—17：00                                                             填每日活动计划表                                                 M-5
17：0—18：00
18：00—19：00 洗涮:洗澡、刷牙                                  看奥修《静心》                                                    M-5
19：00—20：00 泡脚20分                                           看奥修《静心》;刷牙、喝药                                        M-5
20：00—6：00 睡觉最少10小时                                     睡觉                                                                   P-0

智空 · 发表于 12-10-12 15:59:44

业障通过忏悔可以消除，佛菩萨会加持你。
读不懂很正常，只管读，每天坚持，
颂经念佛就是修清净心，修戒定慧
而且书读百遍，其义自现，慢慢就会有所理解
三净肉和十日斋是两个概念
戒肉一下子戒除不了，就先吃三净肉，就是你说的不自己杀
三净肉的意思是，不见杀，不闻杀，不是专门为你杀的肉
十日斋是从时间上，每个月有十天斋戒，不吃肉，慢慢就感觉不吃肉的好处了

阳光论坛有佛教版，这些知识都有：
http://www.sunofus.org/bbs/forum-139-1.html
可以找到你需要的
看视频的这个网站也大量讲经的视频可以慢慢学习，可以每天安排一定时间来做这个事情。

yhx0719 · 发表于 12-10-12 19:08:13

本帖最后由 yhx0719 于 12-10-12 19:21 编辑

本来把每日计划表放在这儿，是为了督促自己行动，但这个表实在不好弄，这儿连表格都无法弄。费了好多时间！明天还得调整。

森田、静心、佛学好像都是让人摒除杂念、活在当下，不过，佛学是更大，更深的一门科学，它告诉了我们宇宙万物的根源。现在还不能完全看进去佛学，但类似《静心》的书倒是能看进去，没关系，慢慢培养学佛的习惯吧。

我们抑郁的人确实都不能活在当下，都是活在了自己想象中。

智空 · 发表于 12-10-12 19:42:08

是的

haileyxiang · 发表于 12-10-13 23:32:42

47# 小丁 很赞同！切勿过分关注情绪的好坏

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