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楼主: yhx0719
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抑郁重生路

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166#
发表于 12-12-8 21:24:06 | 只看该作者
那怎么办?医生也没有跟我说过奥麦伦还能再往上加量,不负责任的医生,我还以为喝了这么 长时间,量也加到40毫克一个月了,效果却不怎么的,应该可以考虑换药了吧。我也没说一定要换药,只是痛苦不堪忍受的绝境下 ...
yhx0719 发表于 12-12-8 11:50


醫生不負責任是常有事,但至少你的家人還沒有放棄你,沒有不相信你,沒有趕你出家門,沒有迫你去做工,沒有迫你給家用。
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167#
发表于 12-12-8 21:30:46 | 只看该作者
楼主,我这里有个关于《读书》栏目采访于罗生的网上视频,你可以先看看http://video.baomihua.com/pjhzhxb/6038795
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168#
发表于 12-12-8 21:43:31 | 只看该作者
11# yhx0719 [/b
]你很积极,但为什么所有的努力都没有效果,好像上天在捉弄你,你必须重新审视自己的方法,去勇敢尝试新的东西。
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169#
 楼主| 发表于 12-12-8 22:04:06 | 只看该作者
169# wardragon207

拜托你不要再这么打击别人的信心了!谁说我所有的努力没有效果!你如果真正想帮助病友,就把你自己的康复经验写出来,而不是老是这样说些莫虚有的话!
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170#
 楼主| 发表于 12-12-8 22:05:55 | 只看该作者
168# 彼岸的阳光
谢谢。不过这个视频打不开
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171#
发表于 12-12-8 22:15:32 | 只看该作者
哈哈,不用客气,你看看下面这个行不行,不行的话可以在百度输入 读书 于洛生
http://tv.people.com.cn/GB/150716/12573845.html
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172#
发表于 12-12-8 23:34:18 | 只看该作者
我是昼重夜轻,是晚上愉快得舍不得睡觉,
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173#
发表于 12-12-9 00:46:23 | 只看该作者
转摘''曾奇峰说过,神经症患者是聪明人的“自娱自乐”,唯一的出路就是“同流合污”,现在来看真的是一针见血!!我们常常自己来来回回地想了又想,苦苦幻想将来的虚幻的大成就,却连生活中应该负的哪怕一点小责任都在逃避,总想用“想”来解决实际问题。其实出路真的很简单,就是一个字——做!!!做你该做的事,承担你这个年龄和角色应该承担的责任!完全的接纳自己。面对现实、以解决问题的心态去面对。分清轻重缓急、主次先后。真正自己为自己负起责任,承担起生活中自己应该承担的责任和可能的痛苦与压力。你就会慢慢地与现实接轨,慢慢的从自我苦想苦斗的泥潭里走出来!!''
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174#
 楼主| 发表于 12-12-9 12:44:05 | 只看该作者
174# 白衣如雪

我前段时间刚很努力了承担了自己的责任:“陪母亲去外地看病15天”是坚持下来了,但回来后又倒下了。
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175#
发表于 12-12-9 20:20:44 | 只看该作者
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176#
 楼主| 发表于 12-12-9 22:00:20 | 只看该作者
看到病友写的很好,就保存过来了

有一种养心方法叫放下,擅画者留白,擅乐者留空。何时放下,何时就会获得一身轻松。放下、自在,是禅家的两重至高境界。
  有一种处世方法叫放弃,获得幸福的不二法门是珍惜所拥有的,放弃无法拥有的,重要的是放弃之后就不要悔恨。
  有一种方法叫放置,放置不是闲置,今天无头绪可能明天有条理,因为事缓则圆,事缓就有变。
  有一种管理方法叫放手,管理不是紧紧抓住,更非事必躬亲,而是有条理地调动大家的积极性,捆住了手脚当然就无活力可言。
  有一种思考方法叫放飞,放飞思绪才会天马行空。创造源于想象,想象力远比知识重要。
  有一种表达方法叫放声,若不影响他人,不妨放开喉咙,压抑是致病的罪魁祸首。需要注意的是,放声之后应知道何时收声。
  有一种观察方法叫放眼,能放眼时就放眼,高山流水、云卷云舒,远比眼前风景好看得多。
  有一种用人方法叫放心。
  有一种比赛方法叫放开。
  有一种养生方法叫放怀。
  放弃是一门艺术,它不是叫你盲目的逃避,而是要你明白痛苦的维系还不如放弃!学会放弃,在落泪以前转身离去,留下简单的背影。将昨天埋在心底,留下最美好的回忆。学会放弃,让彼此都能有个更轻松的开始,遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心!爱一个人,就要让他快乐,让他幸福,使那份感情更诚挚。如果你做不到,还是放手吧!放弃何尝不是另一种美丽!
 一个放字,千般哲理。运用得好,就会使复杂的生活回归简单,纷乱的思绪回归明晰,浮躁的心境回归淡然。放,作为生存之态,是画龙后的点睛,是深刻后的平和。罗梭说:一个人越是有许多事能够放得下,他就越富有。提得起常被人称道,放得下则更令人赞叹。
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177#
 楼主| 发表于 12-12-9 22:04:15 | 只看该作者
自己粘过来了
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... 0521&highlight=

令人心灵滋生力量的文字!

关于活着(张海迪)

     那时候我真的不知道能活到今天,我那时并不懂得什么是活着,只知道活着是要呼吸的。可我知道什么是死——闭着眼睛,脸色苍白,躺在那里一动也不动,任凭自己的亲人怎样哭喊。死的情景是我在医院里看到的,我见过和我住一个病房的孩子死了。我几乎不去想活着的事,我太小了,只有八岁。但我已经朦朦胧胧地觉得活着不好:我要打针吃药,要做手术……那一切太可怕了。其实最可怕的还是孤独,还有夏天,没有电扇。妈妈上班前,让我倚着被子坐好,把一个盛满凉水的罐子放在我身旁,她说你要是热了就把手伸到水里。我守着一罐凉水过了一天又一天,每天都那么漫长,都让人不耐烦。我没有玩具,家里也没有收音机,只有一只马蹄表咔嗒咔嗒地走着,不慌又不忙。那就是我活着的声音。
    妈妈对我的病从不绝望,她不断地给医生写信,还把医生请到家里来。我十一岁时,有一天,妈妈请来一位军医。看着我不停震颤的腿,还有身上一块块化脓的褥疮,他对妈妈说,这孩子十八岁双腿就会挛缩起来,再也伸不开了。医生走后,妈妈对我说,我不相信,你要好好锻炼,你的病一定能好。我不完全懂医生的话,但我懂得妈妈的话。
    我总是笑,苦笑。我没有什么可高兴的事,于是我就在父母面前装笑。有时脸上笑,心里却很烦恼。我学会了忍耐。试着咬牙忍耐。因为书上说,痛苦的时候都咬牙坚持。现在想来,那时候我真的很可怜呢。
    我十八岁的时候,妈妈想起了医生的话,她有点得意,说,你看我说吧。
    我继续努力活着。
    可是我的病情加重了。1976年12月22日,我做了第四次脊椎手术。此前医生对我的病情并不乐观,他们说了我会死去的几种可能:1、肺炎,2、泌尿系感染,3、褥疮——这是脊髓损伤病人最可能死去的症状。
    可我依然活着。
    我的生命力一次次粉碎了医生的预言。
    很多年了,我总是给自己开处方,我知道怎么预防感染,我把自己收拾得很干净。条件再差也要洗头发洗澡,晒衣服晒被褥。所有能够得着的地方都擦得一尘不染。我会给自己针灸、注射、按摩、给褥疮换药。看不见的地方就照着镜子。我想尽一切办法让自己好起来。
    最重要的是,我学会了有病装没病,有残疾装没有残疾。
    我像健康人一样穿着,虽然搬动双腿很费力,可我努力就能做到。我像健康女性一样打扮自己,整齐干净。指甲从来都是及时修剪的。即使病在床上,也要挣扎着让自己整洁清爽。
    多年以后,我见到了山东省立二院神经外科主任张成伯伯,我童年时,他是我的主治医生。他已经老了,他说没想到我能活到现在,是什么原因他也说不出来,只是不停地说,乐观坚强是第一!
    后来,我在全国两会上还见到了著名神经外科专家王忠诚教授。1965年,妈妈带我到北京治病,要找的最好的医生就是王忠诚教授。几十年后,我活着,还和他一起开会,我自己都觉得不可思议。
    今天,我还是不断鼓励自己好好活着,还是装得像没有病、没有残疾一样,我让自己忘掉不幸和痛苦,虽然很痛苦,但我知道,活着就是一种忍耐,必须有耐心地活着,耐心地做好每一件事。
    我一直努力做一个真正坚强乐观的人,做一个让别人喜欢的人。因为我只有这一次活着的机会,因为我死后再也不能复生了,所以,有一次活着的机会就要好好地活着。
    我有快乐,也有烦恼,但是别人很少见我烦恼的样子,我自己早就学会了排解。我让自己真诚地对别人微笑,不让自己因为病痛而变得古怪和叛逆。我从不这样想问题——为什么我有病而别人没有。病痛是我自己的事,我不能把这痛苦强加到别人身上。其实谁也不知道会遇到什么麻烦或不幸,就好比出门遇到一座大山,你不能抱怨,只能想办法翻过去。面对困境抱怨是最无力的语言。我伤感但从不绝望,苦日子能过,好日子也能过。我让自己豪爽直率,从不在乎传言和谣言,听见就像没听见一样,但是我会检点或拷问自己,让自己正直正派大气。
    我再也不孤独了,少女时代我就有了很多朋友。开始写作后,我却常常给自己制造孤独,因为我必须安静地写。我喜欢很执著地做一件事,比如写长篇时,我会一连几个月不下楼。我也喜欢和朋友们在一起聊天,我不喜欢出去吃饭,我愿意请朋友们到家里来吃饭。在饭桌上,我和他们喝酒,黄酒白酒葡萄酒,我总是哈哈大笑,那会儿我根本不去想自己的病,只觉得活着真好。
    大家走了,我又回到我的书桌前,或是躺在床上,翻开一本书,或者一本又一本,也许会趴在桌前发疯似地写,想止也止不住。要不就打开计算机,我很少关机,而让它保持休眠状态,这样开机后立刻就能工作了。再后来,我就困了,去睡觉的时候很多次就看见太阳出来了。有一次,我在桌前坐了一夜,早上又去赶飞机。在飞机上我的腿很凉很凉的。空中小姐给我一床毯子盖上,我觉得很温暖,就睡着了。我觉得自己好像躺在很久很久以前的草褥子上,盖着一床有太阳味的被子,暖洋洋的……
    我有时候也幻想——假如还能再活一回多好!哪怕受更多痛苦,但毕竟是活着啊!
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178#
 楼主| 发表于 12-12-9 22:24:53 | 只看该作者
本帖最后由 yhx0719 于 12-12-11 15:14 编辑

12.9日  奥麦伦2粒

今晚和老公有史以来第一次进行了愉快的1.5小时的沟通,主要是我回顾生病10多年来自己努力的点点滴滴。这是我生病第一次主动回想自己的努力。过去一直认为没有努力,因为脑海中呈现出来的就是10多年看电视的状态,但通过回顾发现其实我一直在努力!不能以走出抑郁的时间(比别人晚)或者现在的状态(不能和别人比,要和自己比,整体比较,是一直在努力的)而否定曾经的努力。有句话说得好:“重要的是过程,不是结果,尽力而为”。
当我能正确评论过去的行为、正确对待过去的自己时,我很愉快。是的,我有许多优点,只是一直没发现!





发现自我需改善的问题:

培养静心,专注。脚踏实地


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179#
 楼主| 发表于 12-12-9 22:40:11 | 只看该作者
本帖最后由 yhx0719 于 12-12-9 22:44 编辑

白天如果没有做到自己计划的,晚上就痛苦的不能睡觉,这种状态下,喝1片氯硝安定也不能强迫自己睡觉。只能是更大的量,但长年用药又怕身体吃不消,所以只能从心理调节。


在调整错误、习惯性行为时,需要以下因素:
一、承受改变的巨烈痛苦(最主要)
二、分析错误习惯的根源
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180#
发表于 12-12-9 23:01:10 | 只看该作者
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