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Dec.18, 2012 (Tue) 补于(Dec.20)--------------------------------------------------------------------------
作息:09:00 ~ 04:00
运动: 无
冥想: 无
祈忏: 10:50
时间记录: 09:00~23:10---------------------------------------------------------------------------
1. 这些天有些混乱,停止跑步已经3天。祷告、日记都不正常。怎么连这么一点事情都应付不好?这真是老天给我的警醒,希望能从中努力培养提高自己的工作生活习惯,成为一个高效有承担的人。
2. 感恩的事:
不详 。怎么才过了2天,就完全不记得这一天发生了什么?
3. 时间记录分析:
从大早忙到深夜,发现有效工作时间才区区6个小时。大块的发呆上网时间,高达2个小时。——看来时间管理任重道远!
Dec.19, 2012 (Wed)--------------------------------------------------------------------------
作息:07:30 ~01:00
运动: 自行车 ~40Km /2.5hrs
冥想: 无
祈忏: 15:00
时间记录: 07:30~23:40 (01:10)---------------------------------------------------------------------------
1. 一杯咖啡惹的祸,昨夜失眠到凌晨4点。次日起个大早,来回骑了40公里去看医生。工作状态没受太多影响——看来人并不是那么脆弱。很多时候,是被自己的观念和惰性给吓得。
2. 感恩的事: 晚上在回家的路上给妈妈打电话,聊得很开心。虽然已是深夜12点,但丝毫没有感到疲倦,反而兴奋喜悦。非常感谢老天能给我这样一个健康的身体,从事自己喜欢的工作。还有什么可以抱怨的呢? 努力吧~
3. 时间记录分析:从15:30~23:40,有效工作5小时,上网浪费时间85分钟。主要危险时段,仍然是晚上工作时间,从20:35~21:20,期间反复几次,但仍然是在各种上网,逃避工作。——原因是之前计划没有执行: 1)以祈祷、计划开始早、中、晚的工作,从而明确工作目标和意义。 2)承认晚上的疲倦为正常生理现象,从一些轻松有益的任务开始(可以是不紧急但长期而言重要的),如看论文,或者学习网络课程。 |
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