Newman的阳光日记

冰冻罐头

选几个跟我比较相似的问题说说。

我现在也不能熬夜了，年纪大的表现，呵呵。尽量早睡，晚睡非常伤身体。我也相信熬夜导致身体器脏不能好好工作，是产生抑郁和加重抑郁的原因之一。身体不好，精神自然会受影响。

我也开始多食素，少食肉。不算吃素吧。不过一直报道说多吃蔬菜水果对身体有益。以前相当爱吃肉，现在发现不吃或者少吃也不会死人。哈哈。

不过运动，尚未开展。就是上下班走到车站而已。呵呵。

我平时遇到需要处理的问题，很容易焦虑，然后就会去做其他事情来暂时逃避。但其实问题没有解决反而更加焦虑。也不知道有啥法子来解决一下。

不过我现在比较放任自己。虽然很多事情没有做，一点儿也不上进。但也不批评自己了，没做就没做吧。强迫自己一点用也没有。但我不知道什么时候才能像其他有激情的孩子一样，振作起来，充满了积极努力的力量。

祝好。

charmp

Nov.30, 2012 (Fri)
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作息： 11:20~24:00
运动: 无
冥想： 无
祈忏:  1次
时间记录：无
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1.昨日熬夜上网，导致晚起。不过，学会了疏导情绪，没有对自己太多指责。只当是让自己好好享受了一次睡到自然醒的上午。
2. Tempe 每年一度的冬季艺术节开始了。下午和同学四处溜达，跑休一天.
3. 感恩的事：艺术节上看到各种奇思妙想，与各种人交谈，分享他们艺术的乐趣，分享他们艺术的成果。觉得这个世界是如此之大，每个人都可以自由的选择自己喜欢的生活，做自己喜欢的事情——那些自己觉得不可或缺的事情，不可接受的失败真的就那么重要嘛？

charmp

选几个跟我比较相似的问题说说。

我平时遇到需要处理的问题，很容易焦虑，然后就会去做其他事情来暂时逃避。但其实问题没有解决反而更加焦虑。也不知道有啥法子来解决一下。

不过我现在比较放任自己。虽然很多事情没有做，一点儿也不上进。但也不批评自己了，没做就没做吧。强迫自己一点用也没有。但我不知道什么时候才能像其他有激情的孩子一样，振作起来，充满了积极努力的力量。

...
冰冻罐头 发表于 12-12-2 11:45

1. 我也有类似的问题。现在想来，只能是把问题分解成一系列很简单的目标，并降低每一步的期望（60分就好了）。然后哄着自己去干——比如这个问题真是有趣。有时候，逗着逗着，自己也就真的兴奋起来了。（不过有时候，也会陷入那种拖延沮丧的怪圈）  :-)
2. 我也觉得自己现在也不像前些年那样有激情了。也很少去逼自己做一些很有挑战性的事情，害怕自己又会掉入抑郁的循环。——不过，这没什么。人也不是非有激情，意义，目标，才能获得幸福。也许，这就是我们人生的积累和酝酿期吧。只要顺着目标走下去，坚信我们会蜕变，会成长，会重新斗志昂扬。

加油

白衣如雪

你现在在吃什么药？

charmp

你现在在吃什么药？
白衣如雪 发表于 12-12-2 22:07

谢谢关心，我目前暂时没有服药。由于这里医生很难约，11月初看过一次心理医生。她让我去全面体检，排除物理原因，然后再给我开药。——结果下一次预约就到了1月3号。
   因此只能自己努力调整，比如坚持跑步，写日记，参加社交，与亲人沟通。中间出现过几次情绪反复，但是靠着一些习惯，居然也挺过去了。结果，11月居然就这么安然无恙的过来了。心中非常感谢老天的眷顾和大家的帮助。

charmp

Dec.1, 2012 (SAT)
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作息： 08:00 ~ 01:20
运动:
无
冥想： 10 min
祈忏:  
1次
时间记录：15:00 ~ 20:30
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评：
1. 下午参加Jan和Robert的婚礼茶会wedding reception，事后帮忙收拾会场到很晚。跑休一天。原来美国的婚宴真是简单，真正重要的是来宾的参与和互动。
2. 时间总是不够用的。与其在一无所成时追悔自责，何不使用时高效专注？
3. 昨日在新浪看到屠杀动物的图片，内心震撼不忍。想来在世上这三十余年，有多少可怜的动物为满足我的口腹之欲而无辜丧生呢？我真的配这样处置他们的生命嘛？看到餐盘中的每一块肉，我能想到这曾经来自一个鲜活的生命嘛？http://slide.news.sina.com.cn/green/slide_1_28436_28194.html
从今以后把食素的日子延长到每周的一/三/五/七。其余日子，知食节量，心怀罪惭。如此循序，直至全素食。
4. 感恩的事：

在Jan的婚礼上，最有趣的一个礼物是远在五湖四海的学生们为她制作的祝福视频，非常让人感动。Jan在教会负责学生联络工作，这些年来一直为大家服务奉献。她的善良热情，赢得了很多的友谊和尊重——我也是其中之一。"德不孤，必有邻"这句话真是说得没错。在感叹朋友很少、内心孤独的时候，我是否需要扪心自问一下：我为大家服务了多少，奉献了多少呢？

charmp

Dec.1, 2012 (SAT)
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作息： 08:00 ~ 01:20
运动:
无
冥想： 10 min
祈忏:  
1次
时间记录：15:00 ~ 20:30
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评：
1. 下午参加Jan和Robert的婚礼茶会wedding reception，事后帮忙收拾会场到很晚。跑休一天。原来美国的婚宴真是简单，真正重要的是来宾的参与和互动。
2. 时间总是不够用的。与其在一无所成时追悔自责，何不使用时高效专注？
3. 昨日在新浪看到屠杀动物的图片，内心震撼不忍。想来在世上这三十余年，有多少可怜的动物为满足我的口腹之欲而无辜丧生呢？我真的配这样处置他们的生命嘛？看到餐盘中的每一块肉，我能想到这曾经来自一个鲜活的生命嘛？http://slide.news.sina.com.cn/green/slide_1_28436_28194.html
从今以后把食素的日子延长到每周的一/三/五/七。其余日子，知食节量，心怀罪惭。
4. 感恩的事：

在Jan的婚礼上，最有趣的一个礼物是远在五湖四海的学生们为她制作的祝福视频，非常让人感动。Jan在教会负责学生联络工作，这些年来一直为大家服务奉献。她的善良热情，赢得了很多的友谊和尊重——我也是其中之一。"德不孤，必有邻"这句话真是说得没错。在感叹朋友很少、内心孤独的时候，我是否需要扪心自问一下：我为大家服务了多少，奉献了多少呢？

冰冻罐头

“原来美国的婚宴真是简单，真正重要的是来宾的参与和互动。”
我觉得国内婚礼最该取缔的就是打红包，打那么多红包出去，也不知道啥时候才有机会收回来。还有就是中秋节送月饼，反正我也不爱吃，但是就是那几个月饼，一经包装就卖上高价，过完节，那些看上去很高档的包装就被当垃圾扔掉，真是浪费啊！但是就是年年如此，愈演愈烈。中国人，就不能少几个这样俗气的礼节么。

没有看你的视频，不过我觉得，正常的饮食是可以，自然界也是如此啊，食物链嘛，自然规律。但是什么鱼翅啊，熊胆啊...真是太残忍，也没有必要。野味也没必要吃。动物皮毛，用人造的就好。

“我为大家服务了多少，奉献了多少呢？”那你觉得爱是什么？

冰冻罐头

1. 我也有类似的问题。现在想来，只能是把问题分解成一系列很简单的目标，并降低每一步的期望（60分就好了）。然后哄着自己去干——比如这个问题真是有趣。有时候，逗着逗着，自己也就真的兴奋起来了。（不过有时候 ...
charmp 发表于 12-12-2 14:30

我的一大难题啊！今天又拖拖拉拉了半天。。。60分就60吧。

charmp

Dec.2, 2012 (SUN)
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作息： 08:20 ~ 01:30
运动: 5.2 km/28.5min
冥想： 无
祈忏:  2次
时间记录：无
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1.发现祈祷和忏悔的时间总是不能保证，心境随波逐流，易于迷失。从今日起在如下时间固定祈祷/感恩/忏悔：进食前，工作前，入睡前，起床后。
2.在教会礼拜时，突然领悟到，原来拖拉的根本原因是我太在意自己眼下的感觉、享受和利益，却忘记了对周围世界的感恩、奉献与回报。我的衣食、住所、各种享用、器物都是上天与他人所恩赐的。我之所得，远胜于我之付出。还有什么理由，继续沉迷于眼下的个人感受，而不肯切勤勉的服侍报答呢？
3.晚上依旧是拖延。用各种杂事来搪塞回避本应完成的工作，直到被逼得没有退路了，才用最快的速度完成。但这已经到了24:30。天啊，我能变得更加坚强自律一点嘛？这样的拖延软弱早晚会毁掉我的生活。
4.感恩的事：

周日参加教会礼拜始终是最快乐的一件事。与那些善良的人们交谈聚会，一起唱歌祈祷，一起聆听布道。今天的主题是，放下自私自大追逐自利的
心，怀着谦卑感恩的心去奉献他人，荣耀归于神。一位虔诚的大姐告诉我，基督教的精髓是信、愿、爱，我想和佛教的信、愿、行，有互证互补之妙。大凡真正能深入人心的宗教，总是有共通之处——那就是人性。"信、愿、爱、行"铭记奉行。

charmp

...
“我为大家服务了多少，奉献了多少呢？”那你觉得爱是什么？
冰冻罐头 发表于 12-12-3 20:29

爱究竟是什么——很惭愧，在世上活了30多年，其实我还是不知道。这应该是我这辈子非常想弄明白的一个问题——就像是智慧一样。也许永远看不懂，想不透，但会让你乐在其中。

冰冻罐头

“3.晚上依旧是拖延。用各种杂事来搪塞回避本应完成的工作，直到被逼得没有退路了，才用最快的速度完成。但这已经到了24:30。天啊，我能变得更加坚强自律一点嘛？这样的拖延软弱早晚会毁掉我的生活。”

哈哈，请原谅我。。。昨天我也是拖到十点多才开始干活，然后到了11点半已经困得眼睛睁不开了，然后火速收工12点多上床。。。没想到昨天居然有人跟我一样，忽然觉得好好笑 ，虽然我知道这样是不对的。。。不过我觉得我完成的不理想，我给我的工作完成情况打个50分吧。

对了，你有没有讲课的经历？

charmp

“3.晚上依旧是拖延。用各种杂事来搪塞回避本应完成的工作，直到被逼得没有退路了，才用最快的速度完成。但这已经到了24:30。天啊，我能变得更加坚强自律一点嘛？这样的拖延软弱早晚会毁掉我的生活。”

哈哈，请 ...
冰冻罐头 发表于 12-12-4 18:16

呵呵，其实抑郁着的理由千千万，可根本原因就那么几条。在对方的真实的言行中，总能看到自己的影子——引以为鉴，引以为戒吧。
我的讲课经历还算丰富：从大班、小班到单独辅导，从研究生、本科生到高中以下。总体来说，还挺受欢迎。:-)

charmp

Dec. 3, 2012 (Mon)
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作息： 08:20 ~ 1:20
运动: 4.9Km/27.5min
冥想：无
祈忏:  4 次
时间记录：15:20~24:25
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1.被老板指责为进度缓慢甚至被含蓄的警告；被女友指责为不称职甚至被愤怒的抛弃。往后看，一件件被办砸的事，还有失败的苦涩与屈辱；往前看，一个个deadline，身体的顾虑，和诸多不确定性。各种被误解，各种被委屈，各种被批评…...我无法去辩解，无法告诉他们，请理解我的处境和痛苦，请不要用过去的眼光来判断我，请对我保持信心和耐心……
我明白，他们也承受着各自痛苦和压力，他们也需要支持和帮助，他们也有自己的十字架要背负。既然如此，坚定信念跑下去吧。哪怕是孤独，哪怕是痛苦。痛苦会让我清醒地意识到自己的存在，孤独会让我冷静的审视自己的灵魂。跑下去。去成长，去奉献。坚信，老天终会让每一个正直善良的人各得其所。
2. 进食时，总是迫不及待，忘记祈祷感谢。为养成习惯，在餐前设个自动提醒。想起遗漏，随时补上。
3. 晚上来到实验室后，习惯以看新闻作为开始，费时太多。以后，晚上改为看论文，或者学习网络课程开始——如此，即轻松调剂，又不误正事。
4.效率有所提升，这是好事。
4.感恩的事
耐心好脾气的Parag。中午和Lin在Five guy用餐。Parag是与我们一起下来买午餐的，但因为胃部反酸暂时不能进食。结果非常耐心的和我们坐在一起，安静的喝水，适机地聊天。这个可爱的印度小伙似乎总是那么不紧不慢，那么安静羞涩。这份温和的气度真是让我非常欣赏和尊敬。席间笑问：还记得你上一次发脾气是什么时候吗？对曰：2年半前。忽而反问：你呢？赧曰：2个半小时前。 :#)
三人行，必有我师。

charmp

Dec.4, 2012 (TUE)
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作息:  07:40 ~01:15
运动:
4.3km/25min
冥想: 15min+10min
祈忏:  
1+1+1+1
时间记录：15:20~23:00
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1. 一天生活较为充实。开会、工作、运动、社交。但工作效率还是不完全让自己满意。 Anyway，有进步就好。
2.也许是一连几天的晚睡少觉，明显感觉到轻微的胸闷不适。继续把跑步的距离和速度都降低。跑多远，跑多久，没关系，总要的是，我在坚持，没有中断。
3.感恩的事
在深夜回家的路上，看见一群跳着江南style骑马舞过红绿灯的人。随即对面又出现一群冲着绿灯做新年倒计时状的家伙遥相呼应。绿灯过罢，车去人空，复归夜的平静。哎，这帮欢乐的美国人民啊~~
生活本该是愉悦的，不要吝于表达自己的开心与快乐。谢谢这群素不相识人们的提醒，愿他们总能这么开心的生活下去，无论顺逆:-)