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本帖最后由 charmp 于 12-11-14 00:52 编辑
Nov.12, 2012 (Mon)
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作息: 07:20 ~ 24:00 (01:15)
运动: 4.3km/23min
冥想: 无
祈忏: 有
时间记录: 08:10~20:45 (08:10~22:45)
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评:
1. 效率有所提高,时间纪录得更加完整。但计划、休息、专注,仍然不够。需要继续加油。
2. 发现每天都是在工作和琐事中周旋,很容易迷失。需要有和心灵独处的时间(散步、冥想)以及和智慧心灵的对话时间(读书)。已经很长时间没有阅读伟大的作品了。以后把晚上工作结束后的时间,固定为阅读时间。
3. 一连三次情绪失控,被愤怒俘获。甚至对一位同学大声喊话,虽然事后道歉,但仍深感惭愧。自信情绪恢复时,自大自我也在滋长,那些谦和爱人的念头都不知到哪里去了。想来是很久没有阅读那些平复心灵的书籍,而自己又对细微处缺乏省察吧。今天诵读5页Mindfulness way through depression以作忏悔。
4. 感恩的事:
和兄长作了一次长时间通话,他始终以智慧和耐心来开导我走出困境,帮助我成长。每次通话,都颇感受益。兄长虽然读书不多,但是非常善于从生活中观察反思。这些年虽然相逢甚少,但是每次见到他,都能感到他在心性和智慧上的进步。我想,他是一个真正的成熟的男子汉。有理想也会妥协;有承担也会决断。很幸运能有这样一位兄长和学习的榜样。 |
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