本帖最后由 蓝风 于 12-10-10 17:17 编辑
夜12点-晨6点
昨天很焦虑,晚上玩儿很晚到十二点才睡,睡前不像前几天那样都迷迷糊糊就着了,感觉脑子清醒,想事情.后来睡着了,入睡还是不困难的.
早晨6点醒,躺了一下决定去锻炼,先做了十个俯卧撑,好轻松.昨天把自行车修好了,所以今天可以骑车去广场.不过,我感觉昨天绑沙袋走着去锻炼效果很不错,有点儿纠结到底怎么去.
下楼漫不经心的就把车子推了出来,我晕,既然这样就干脆骑车去好了.到了广场锁好车子,哇!感觉好轻松,和昨天的感觉完全不同,感觉轻松自在.一边跳绳一边跑到前两天跳绳的地方,今天完全不一样,很轻松啊.
做了做操,做完来回散步,等感觉轻松了呼吸平稳了开始跳绳,20个一组,跳完继续散步.今天有心平气和的感觉,慢慢的散步,感觉真好.
8:28 书上说焦虑和急躁可以是一个新的躁狂或混合发作的最初征兆,我昨天焦虑比较明显,有点做不下去事.感觉努力一点还是能做的,所以是1级焦虑.希望睡眠不继续减少.
今天锻炼回来有有点惴惴的感觉,那东西一下拿不实,掰一下葱忽悠葱飞了,然后腿还碰到了桌子.感觉缺乏睡眠心脏都干涸了.
8:32 感觉今天还是焦虑,那么可能新的躁狂要来了.
13:05 果然轻躁了,心情超级好。
16:06 中午躺了一会儿,感觉情绪低了点,起来赶紧给厕所刷银粉漆。原来做文青如此之容易,用一支毛笔刷油漆刷到现在。熏得我眼睛都睁不开,歇会儿再刷。
17:58 终于刷完了,可以休息了,感觉不是那么累,就是手用力多有点哆嗦了。呵呵。厕所能看到的管子都被我刷了。一直被老妈夸奖,说是大工程啊!费老了劲了!
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