本帖最后由 蓝风 于 12-9-21 11:50 编辑
昨天11点左右躺下,还是失眠,顶多半睡半醒,三点多醒了特别饿,想煮方便面,后来看到一袋奶,喝了。看小说,一直到五点。有点内疚,因为没有好好躺着。而且晚上在群里玩儿的开心就有没有控制住或者不想控制自己的行为。
我认为晚上看电脑多了,而且玩儿的太开心让我睡不着。今天晚上准备不要唱歌了。晚上想办法安静,看看怎么样。
做的很不错了,按照恢复期慢慢恢复正常生活的角度看,我很不错。加油!
19:09 想起一件事,以前当我感觉怎么都状态不好的时候,比如经常内心纠结,大脑思虑过度,钻牛角尖。无法自拔……有的时候我会整宿不睡熬夜,我妈让我睡觉我说我熬夜会好些。一般熬了夜以后,感觉那些纠结就自动消散了。今天看了《双相情感障碍 你和你家人需要知道》才发现这里的秘密。
我是快速循环,书里一个病例就说她每天睡眠都不一样,后边更提到双相的人会通过喝酒放松,熬夜。我发现我是通过这个熬夜减轻自己的痛苦了。换句话说我熬夜以后,就很可能会转躁。
22:09 准备躺下,蛮累,不知道对明天的影响是什么。
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