本帖最后由 蓝风 于 12-10-1 15:12 编辑
夜12点后-晨6点前
6:57 昨夜十二点多躺下,感觉还是很难入睡,把妹妹给我的隔音耳塞带上,发现很管用,最后的印象是集中精力的数呼吸。不过早晨还是有一点动静就醒了,一抹耳朵两个耳塞都没了,弄的我以为昨晚忘了戴。呵呵,全蹭掉了,应该是没戴好。
早晨昨晚运动后,坐在窗前发呆,其实这种发呆的感觉很舒服,很放松。准备以后学太极拳,来作为锻炼的主要手段。另外,之前也回想起以前吃过脑力宝,不知道如果长期服用可不可以,这药不错的,能够补血还能改善睡眠,或者安神补脑液什么的。
查了一下,脑力宝不能常吃。
这种药物长期服用轻者会造成药物依赖,重者会对胃肠、肝肾乃至神经系统产生损害,建议作阶段性治疗或在医生的指导下用药较为安全.另外,失眠还可通过食疗来调节改善,不一定非得用药。
安神补脑液也有说不能长期服用的。有人说会有依赖什么的,算了,太极拳不错的。
我以前也有躁的症状,稍微回忆了一下,感觉以前的躁并不是那么频繁,感觉现在很频繁。不过可能因为我没有仔细观察的原因,也可能和现在一样。不过心情经常会变这点是很肯定的。记得以前不止一次表达这样的自我评价。
15:54 临睡前泡泡脚,应该是个不错的办法。
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