阳光心理互助-----施老师带我记录走出恐惧之路

五凤朝阳刀

也许就也许吧，接纳也许允许也许，也许真的是一种美了呢  呵呵

也许在这里开始

当时看到论坛时，才知道不是我一个人在独享惊恐的关照。和我一样的还有很多。有这么多和我一样的人，并且有的比我的情况有过之而无不及，心里有种找到希望的感觉，所以就起名叫“也许在这里开始”。也许在这里开始我的新生活，也许我的一生就会如些的度过。
   刚到论坛时就像在沙漠里看到绿洲一样，一会看这个贴子，一会看那个，搞的那段时间头脑都有点乱了，很多贴子看着看着都不知道是谁的了。呵银碗的，火凤凰的。菠萝花的。失忆的。呵。我的贴子里就有把菠萝花当成火凤凰的时候。
   这几天我一直认真的看失忆的贴子。每天不看很多，一点一点的去理解。
  接纳，还是接纳。我刚来时银碗也强调接纳，看失忆贴子时，银碗也是让失忆尝试接纳。一开始，我以为我懂了接纳，可是现在仔细想一想，怎么才算接纳。症状来时，出门前焦虑时，我心里也在想要接纳。可是具体怎么才算接纳呢？

  接纳  接受 不抵抗   可症状来时不知如何是好
  朝阳刀说的有点让我产生逃避的嫌疑

银碗盛雪

接纳是说，又有焦虑就原封不动保留着，事实为真告诉我们这死不了人，只是条件反射的欢，我该做啥做啥，通过为所当为去破幻。不夸大幻。

也许在这里开始

谢谢银碗又来给我看我了！下面是我昨天的体验。请指导！
  昨天小小的体验了下接纳。  听说我们县城周边，有个公司要招人。老弟现在也要找份工作，需要去那里去看看情况。我决定一个人去那里看下情况。从早上起来我就下决心一个人去，心里想反正又不是太远，（其实比我想的还要近）。但是那个地方我没去过，所以，从起床就开始焦虑，焦虑中曾一度放弃要去的念头。只到10点多了，才抱着走到哪就到哪、实在不行就回来的想法在焦虑中，慢慢的一个人开车出发了。不管路程远近（其实很近，）不管成功是否（当时我心中也不知能不能走到那里），我在焦虑中出发了。
  快出县城时，路在后退的情况有点想出现，心中焦虑就加重了些。我就在心中默想接纳。想这些症状都是我自己的，就像是心中那些好的感觉一样，都是我的一部分。不管好坏都是自己的。自己也需要这些感觉。只是我自己把它给夸大了，把那种好的感觉给压下去了。如要要是没有这种不安的感觉，说不定有更坏的情况。所以。就不要想把它给赶走的事了。想想自己的以后。想想银碗，想想失忆。想想T09....
  在想的时候，也在慢慢的前进。看到一辆救护车，无所谓，要是以前可能会更加加重我的焦虑，（以前对救护车有种逃避的想法）现在好多了，不过多少还有一点想法呵。
  刚出县城就看到了一座大型加油站，以前在外面跑的时候，以前在外面路的时候，在路上也经常碰到这种大型加油站。呵。有种说不出来的感觉，久违的感觉、...说不上来这种感觉，也许你们能体会吧！正常人是体会不到的。（我回到家时，很高兴的和家里人说我一个人去那家公司。搞的家里人都笑了，说好像小孩子一样。那么近的地方有什么好高兴的。呵。他们也是不能体会）
   就这样在焦虑和体验中，到了那家公司。这中间也有一点想回去的打算。到了那里问了保安找到了人事科，填了张表。大概停留了20多分钟，这期间有一点点焦虑。不过。对我来说，那一点点算不了什么。
  回来的路上，就好多了，很高兴。有一只那种很臭的虫子（我们这叫臭大姐）在后视镜上。我一路上看着它，也没有把它赶跑，这也让我激动高兴。大家能体会这种感觉吧。我就不描述了

shiwanghong

也许在这里开始

谢谢施老师给我加油！施老师总是在我取得一点进步时给我鼓励！其实您是一直在默默的关注着每个人。我留意过每个在这版块的求助贴，施老师都是有回复的.
  最近都在上论坛，可是不知为什么老是打不开？有时即使打开主页，也很慢，在点其它连接就打不开了。不知为什么？有时真担心论坛又关了。
  今天很容易就打开了，抓紧汇报下这两天情况。前天女儿要跟奶奶回老家去住，还有侄女都要回去。按理说我要开车送他们回去（都知道我的情况，所以他们的也没打算让我送）。虽然他们没说让我送.自从夏天以来还没有出去过，心里还是预期紧张.心里想反正又不是非送不可。明天做公共汽车回去就行了。出现逃避的心理。
  下午。给老弟找的那个公司，打电话让去面试。也出现想逃避的念头。心里想在那里面试要很久，在那里等他那么久。该怎么办啊！正好老婆在家，就让老婆陪我一块去了。还和老婆讲了讲自己最近的进步和大家对我的帮助。特别是失忆的情况，她从离家20米都紧张到现在康复。老婆说也希望我不知哪一天会好起来。我们这种人总是害人害已啊这一路很正常，就是有点怕出现路后退的情况。就是这一点还接受的不够好。在路上也分析原因了，可能是自己以前每次出去都非常紧张，以致自己开车时注意力不集中造成的。现在有时自己走路时也会出现跑神的情况（就是眼眼不动，心里想些事情。自己也知道。一时拉不回自己的眼睛。）呵一时也不知怎么描述了。就是出神。呵。想起来了。就是出神。我想开车出现那种情况和出神有关。以后自己要多多总结才行。不能把一点症状都看得那么严重才行。
  从12点多呆到2点多，还没有面试完。这中间小小的不安还是伴着我。不过，对我来说是很正常的。呵呵，老婆要回去上班，所以就先送老婆去上班了。一路正常。送了老婆回到家里。等了一会老弟来电话让接他去。一个人就去了。妈妈说让妹妹陪着我，我说不用了，我一个人可以去。（我走后家里人可能也很高兴吧）来回路上一切正常，还故意开的快了些。
  昨天，那家公司让老弟去工作。试用期2个月。我也是一个人送他去的。这中间他忘记带复印件了。我又一个人回到城里给他复印。回来复印的时候感觉这么近啊！其实真的是不远。但我也不知为什么会这么高兴。
  对于远的路程还是有逃避。所以，还要好好的体会接纳！

五凤朝阳刀

为论坛的前景堪忧啊，现在平均每天的浏览人百人左右，服务器老是出故障

骆驼

也许在这里开始

昨天晚上老弟开始上夜班，因为他在的公司还没有申请下来宿舍。要到夜里11点多去，我本打算一个人去送他的，我决定一个人去送，心里有一点焦虑，不过，我感觉到可以做到。因为家里人担心，所以，还是陪我起去了。其实我也希望有个人陪我一块去（还是有点逃避吧）。一路都没有不安的感觉。还是和上次一样，心里还是有点想着开车时路在后退的事。这一点我想也会逐渐正常的。加油！

五凤朝阳刀

加油

也许在这里开始

五凤朝阳刀抢沙发一定是高手
谢谢你。我会加油的！

五凤朝阳刀

在实践中我觉得怕惊恐出现，惊恐就越来劲，什么时候不怕他来了，惊恐反而倒好了，说到底我总结了一句话，海纳百川天容共物，为所当为不消自灭

失忆

111# 也许在这里开始

呀呀,看到你的进步真高兴,在实践中积累正面积极的能量,如果有一天又反复了也不必担心,正常不过的事,你只需不做判断的观看它的行径就好,你的那种喜悦之感我都曾有过,无比的轻松与美好,但有一天你或许又会质疑这种状态,那就再实践再观看再接纳,这一次次的练习中,终有一天能打破了精神交互,可坦然面对一切了.继续写!

也许在这里开始

失忆姐谢谢你来给我加油！
你从离家几十米都会紧张，到现在看你坐飞机。真的给了我很大的动力！谢谢你。
昨天老弟公司休息，去接他，去时没有担心和焦虑自己的症状。可是，开车的路上却出现那种车在后退的感觉，今天送老弟回去的时候也是一样。在人多车多的地方好些，在那种宽大笔直的路上就会出现那种感觉。
     我自从接触到森田，到开始体验，还没有出现很大的成果。却出现了这种感觉，真的心里有点想不开。我好不容易找到了自己的目标，却出现这种感觉，是不是老天都不帮我啊！故意让我这样啊！现在是想出去体验，可是，又担心开车出现车在后退的感觉！
  想去检查下，也不知从哪里检查。眼科还是内科？大医院自己还是不敢去，因为太远了。在我们这小县城，我想去检查了也是白去。可能医院里就没有专门的眼科。所以还是先在这里问下施老师吧！呵！不知这种感觉是我心理原因还是有其它的情况？

波波

能否不关注这种感觉？