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今天距上次和老婆回家有2个月了。上次也许是因为一朋友同行。我怕在朋友面前发作,想的太多。导致我症状出现的时候选择了逃避。还是束缚自己的心。不能放下和扫纳。
快过节了。要到老婆家里去看望一下。前几天老婆就和我说:等星期六回老家,要是以前的话,我心里可能会一直担心。吃不好、睡不好。这次没有过多的去想,正常的生活,只有一点有时会担心,就是儿子才几个月。我担心如果发作要回来,老婆开车,谁来照看儿子呢!
神经症的人都会想的太多。极端的往坏处去想。就是这些极端的想法束缚着我们吧!抛开这些想法,不是正常了吗?
不管那么多啦!想想别人的《自驾游》(汽车之家上一个专门介绍旅游的论坛和手机版的《在路上》)多么快乐!想想别人骑自行车进藏。想想别人徙步旅游。自己告诉自己,不必要担心那么多,车到山前必有路。走到哪说到哪。
享受在路上的风景,接受自己的不安。面对症状。出发啦!!!
还不错,一路上和老婆说着话。不知不觉就到了老婆家里。在老婆家里,聊聊天,玩会手机,到田里用手机照下风景。逗下小孩子玩。这些都是享受生活吧!在森田里也有当下的意思吧!
享受生活.....接受恐惧.....这是我最近的心态
享受多了.....可能恐惧就会少了吧!这次心中没有太多的恐惧!说完全没有是不可能的。准备接受不安,恐惧,可它却没有明显的来。哈,有点得瑟。
最近我接触了静修坐禅、瑜伽。这些都可能帮助我们把我们那颗不安的心静下来吧!
加油吧!
享受.....接受..... |
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