坚持5年跑步骑车，辅助治疗抑郁

帅得惊动党中央

2.16日，慢跑41分，约6.77公里。2.17日，慢跑45分，约7.43公里。


跑步后人很清爽！

一点阳光

跑步后人很清爽！

同感
不过，有没有跑完之后冲个凉，更清爽

帅得惊动党中央

跑步后人很清爽！

同感
不过，有没有跑完之后冲个凉，更清爽
一点阳光 发表于 13-2-19 14:50

那个，现在温度还太低，嘿嘿

跑完步后，心情和精力比较好的时候，大脑里面就自动地放音乐，今天放的是大街上常听到的《荷塘月色》。


剪一段时光缓缓流淌
流进了月色中微微荡漾
弹一首小荷淡淡的香
美丽的琴音就落在我身旁
萤火虫点亮夜的星光
谁为我添一件梦的衣裳
推开那扇心窗远远地望
谁采下那一朵昨日的忧伤
我像只鱼儿在你的荷塘
只为和你守候那皎白月光
游过了四季 荷花依然香
等你宛在水中央


2.18日，慢跑41分，约6.77公里。

2.19日，昨天昨夜雨夹雪后，跑休。

2.20日，今天早晨慢跑42分，约6.93公里，又看到那个穿短裤背心跑步的大叔，真心很佩服啊，O(∩_∩)O哈哈~。

坐看云起

坐看云起

lagehead

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一点阳光

那个，现在温度还太低，嘿嘿

跑完步后，心情和精力比较好的时候，大脑里面就自动地放音乐，今天放的是大街上常听到的《荷塘月色》。


剪一段时光缓缓流淌
流进了月色中微微荡漾
弹一首小荷淡淡的 ...
帅得惊动：） 发表于 13-2-20 08:24

呵呵，我所说冲凉，是指洗澡哦 。
泠天跑完步，洗个热水澡，感觉也不错

帅得惊动党中央

呵呵，我所说冲凉，是指洗澡哦 。
泠天跑完步，洗个热水澡，感觉也不错
一点阳光 发表于 13-2-23 14:56

^_^，不错哦，只是热水洗澡的话，时间不够用哦，还费电。


2.21日~2.24日，这4天跑休，由于骑车吹风感冒了，发烧38度多，但是没有看医生、也没有去药店买药，多喝开水，尽量在床上捂着，过了2天就好了，可能是抵抗力还可以吧，也可能是普通感冒，不是流感。


2.25日，今天，正月十六，年正式过完了，早上早起慢跑45分，约7.43公里，再次恢复跑步，感觉非常好，我爱跑步^_^！希望明天早上不要下雨。。。

悠然旋律

我是扎马步，对我来说反而静止的运动能让人平静放松，希望天气热点，锻炼起来更加尽兴放松

charmp

488# 帅得惊动：）
冬天过完了。决定学习你，把跑步放在早晨。一起加油～

帅得惊动党中央

488# 帅得惊动：）
冬天过完了。决定学习你，把跑步放在早晨。一起加油～
charmp 发表于 13-2-27 06:06

一起加油吧！！


2.26日，慢跑41分，约6.77公里。
2.27日，早晨特大雾，十五米外看不清，这样的空气对健康不利，于是晚上在路灯下慢跑42分，约6.93公里。晚上跑步，也容易使人愉快兴奋，不愿意早点上床睡觉，所以最好还是早晨跑步啦，一整个白天都比较有精神。
2.28日，早晨慢跑41分，约7.43公里。


O(∩_∩)O哈哈~，爱跑步，爱自己；爱生活，爱跑步！

帅得惊动党中央

我是扎马步，对我来说反而静止的运动能让人平静放松，希望天气热点，锻炼起来更加尽兴放松
悠然旋律 发表于 13-2-25 20:15

扎马步，腿部肌肉特别紧张，促进产生了某些神经递质吧。


有个网名叫醒世无量的，根据自己的主观体验，把站桩、马步的功能夸大的比较厉害，有点神乎其神。

一点阳光

^_^，不错哦，只是热水洗澡的话，时间不够用哦，还费电。

呵呵，我现在用的即热式电热水器，不到3分钟就有热水，很方便的。
之前，用的是燃气热水器，也方便。
至于费电，人一辈子图个什么？不就是图个舒畅吗？

顺带补充一下：坚持得不错

帅得惊动党中央

顺带补充一下：坚持得不错
一点阳光 发表于 13-2-28 17:50

那是相当的不错！！

3.1日，慢跑47分，约7.76公里。
3.2日，慢跑43分，约7.10公里。跑到20分钟以后就越来越轻松了，全身也发热了，也不怕冷了，喜悦之情油然而生，就觉得自己像一颗出膛的炮弹那么奔跑着，O(∩_∩)O哈哈~
3.3日，今天，慢跑45分，约7.43公里，天亮的越来越早了，晴天6:10就已经蒙蒙亮，看到跑步的男女老少都有、越来越多了。

帅得惊动党中央

3.4日，慢跑45分，约7.43公里。惊见一大叔，穿着篮球短裤背心在喷跑着，^_^

3.5日，慢跑48分，约7.92公里。早晨6:00天就蒙蒙亮了，6:30就大亮了。


3.6日，慢跑46分，约7.59公里。最近几天晴，天亮的很早，微微南风，空气很干净，甚至有点甜，回来的时候看见红彤彤的太阳露出笑脸，跑步、健身的人越来越多了，还有个别年轻漂亮的mm，O(∩_∩)O哈哈~