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坚持5年跑步骑车,辅助治疗抑郁

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481#
发表于 13-2-15 18:18:18 | 只看该作者
你也新年快乐!坚持的很好哦!!


2.11日正月初二,慢跑45分,约7.43公里。


2.12日,慢跑44分,约7.26公里。


2.13日,慢跑42分,约6.93公里。


2.14日,慢跑32分,约5.28公里。


2.15日今天 ...
帅得惊动:) 发表于 13-2-15 15:40
了不起啊!
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482#
 楼主| 发表于 13-2-17 14:27:36 | 只看该作者
2.16日,慢跑41分,约6.77公里。2.17日,慢跑45分,约7.43公里。


跑步后人很清爽!
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483#
发表于 13-2-19 14:50:54 | 只看该作者
跑步后人很清爽!

同感
不过,有没有跑完之后冲个凉,更清爽
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484#
 楼主| 发表于 13-2-20 08:24:25 | 只看该作者
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 13-2-20 08:34 编辑
跑步后人很清爽!

同感
不过,有没有跑完之后冲个凉,更清爽
一点阳光 发表于 13-2-19 14:50





那个,现在温度还太低,嘿嘿

跑完步后,心情和精力比较好的时候,大脑里面就自动地放音乐,今天放的是大街上常听到的《荷塘月色》。



剪一段时光缓缓流淌
流进了月色中微微荡漾
弹一首小荷淡淡的香
美丽的琴音就落在我身旁
萤火虫点亮夜的星光
谁为我添一件梦的衣裳
推开那扇心窗远远地望
谁采下那一朵昨日的忧伤
我像只鱼儿在你的荷塘
只为和你守候那皎白月光
游过了四季 荷花依然香
等你宛在水中央



2.18日,慢跑41分,约6.77公里。


2.19日,昨天昨夜雨夹雪后,跑休。

2.20日,今天早晨慢跑42分,约6.93公里,又看到那个穿短裤背心跑步的大叔,真心很佩服啊,O(∩_∩)O哈哈~。
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485#
发表于 13-2-20 13:11:40 | 只看该作者
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486#
发表于 13-2-20 13:11:42 | 只看该作者
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487#
发表于 13-2-20 13:37:13 | 只看该作者
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488#
发表于 13-2-23 14:56:32 | 只看该作者
那个,现在温度还太低,嘿嘿

跑完步后,心情和精力比较好的时候,大脑里面就自动地放音乐,今天放的是大街上常听到的《荷塘月色》。


剪一段时光缓缓流淌
流进了月色中微微荡漾
弹一首小荷淡淡的 ...
帅得惊动:) 发表于 13-2-20 08:24


呵呵,我所说冲凉,是指洗澡哦 。
泠天跑完步,洗个热水澡,感觉也不错
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489#
 楼主| 发表于 13-2-25 17:31:54 | 只看该作者
呵呵,我所说冲凉,是指洗澡哦 。
泠天跑完步,洗个热水澡,感觉也不错
一点阳光 发表于 13-2-23 14:56

^_^,不错哦,只是热水洗澡的话,时间不够用哦,还费电。


2.21日~2.24日,这4天跑休,由于骑车吹风感冒了,发烧38度多,但是没有看医生、也没有去药店买药,多喝开水,尽量在床上捂着,过了2天就好了,可能是抵抗力还可以吧,也可能是普通感冒,不是流感。


2.25日,今天,正月十六,年正式过完了,早上早起慢跑45分,约7.43公里,再次恢复跑步,感觉非常好,我爱跑步^_^!希望明天早上不要下雨。。。
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490#
发表于 13-2-25 20:15:27 | 只看该作者
我是扎马步,对我来说反而静止的运动能让人平静放松,希望天气热点,锻炼起来更加尽兴放松
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491#
发表于 13-2-27 06:06:39 | 只看该作者
488# 帅得惊动:)
冬天过完了。决定学习你,把跑步放在早晨。一起加油~
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492#
 楼主| 发表于 13-2-28 08:52:47 | 只看该作者
488# 帅得惊动:)
冬天过完了。决定学习你,把跑步放在早晨。一起加油~
charmp 发表于 13-2-27 06:06

一起加油吧!!


2.26日,慢跑41分,约6.77公里。
2.27日,早晨特大雾,十五米外看不清,这样的空气对健康不利,于是晚上在路灯下慢跑42分,约6.93公里。晚上跑步,也容易使人愉快兴奋,不愿意早点上床睡觉,所以最好还是早晨跑步啦,一整个白天都比较有精神。
2.28日,早晨慢跑41分,约7.43公里。


O(∩_∩)O哈哈~,爱跑步,爱自己;爱生活,爱跑步!
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493#
 楼主| 发表于 13-2-28 08:58:18 | 只看该作者
我是扎马步,对我来说反而静止的运动能让人平静放松,希望天气热点,锻炼起来更加尽兴放松
悠然旋律 发表于 13-2-25 20:15

扎马步,腿部肌肉特别紧张,促进产生了某些神经递质吧。


有个网名叫醒世无量的,根据自己的主观体验,把站桩、马步的功能夸大的比较厉害,有点神乎其神。
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494#
发表于 13-2-28 17:50:01 | 只看该作者
^_^,不错哦,只是热水洗澡的话,时间不够用哦,还费电。

呵呵,我现在用的即热式电热水器,不到3分钟就有热水,很方便的。
之前,用的是燃气热水器,也方便。
至于费电,人一辈子图个什么?不就是图个舒畅吗?

顺带补充一下:坚持得不错
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495#
 楼主| 发表于 13-3-3 15:01:51 | 只看该作者
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 13-3-6 07:52 编辑
顺带补充一下:坚持得不错
一点阳光 发表于 13-2-28 17:50

那是相当的不错!!

3.1日,慢跑47分,约7.76公里。
3.2日,慢跑43分,约7.10公里。跑到20分钟以后就越来越轻松了,全身也发热了,也不怕冷了,喜悦之情油然而生,就觉得自己像一颗出膛的炮弹那么奔跑着,O(∩_∩)O哈哈~
3.3日,今天,慢跑45分,约7.43公里,天亮的越来越早了,晴天6:10就已经蒙蒙亮,看到跑步的男女老少都有、越来越多了。
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