只需一步,快速开始
能坚持就好。 适度的跑休,也是必要的,这样才能跑得更远,跑步特别要注意倾听自己的声音 一点阳光 发表于 13-6-26 18:31
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我跑步就为了减肥,那时候觉得运动超开心,但现在抑郁症发作了,体力下降,加上高温,每天就散散步了。 又不敢游泳,怕一下子想不开就去溺水…… 楼主在北京的吧,我准备去北京找工作,我跑的非常慢,跟走差不多吧 ... 翠星石 发表于 13-8-12 16:59
541# 帅得惊动:) 恭喜拿到驾照! charmp 发表于 13-8-12 22:43
要算一个月的跑步总里程,不要求速度快,总跑就要选好跑鞋,去看看跑鞋矩阵,自己的脚是正常还是内翻外翻,合适的跑鞋能矫正脚底畸形。我就是应该穿稳定型的那种。 50岁以上的最好要去有运动医学门诊的医院测测心肺 ... 白白 发表于 13-8-12 22:06
最近3个月的成绩总结一下:O(∩_∩)O 6月份合计跑步35.64公里,3.53小时,骑车394.48公里,25.63小时。 7月份,7.11日跑步70分钟,约11.88公里。 8月份,7.27日到今天8.17日,游泳14次,合计约830分钟。 ... 帅得惊动:) 发表于 13-8-17 19:28
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