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楼主: 波波
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[原创] 我的森田日记

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871#
发表于 20-8-20 18:45:25 | 只看该作者
波波:是moonlight9801。加油!2018年4月,复发一次,住了3个月医院,是躁郁症。现在,已经好了。药已经停了!给老朋友加油!
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872#
 楼主| 发表于 20-8-21 08:57:13 | 只看该作者
旅行者 发表于 20-8-20 18:45
波波:是moonlight9801。加油!2018年4月,复发一次,住了3个月医院,是躁郁症。现在,已经好了。药已经停 ...

看到老朋友露脸,真好!
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873#
发表于 20-8-22 03:40:15 | 只看该作者
本帖最后由 旅行者 于 22-6-19 07:37 编辑

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874#
发表于 20-8-22 04:10:32 | 只看该作者
本帖最后由 旅行者 于 22-6-19 08:16 编辑

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875#
 楼主| 发表于 20-8-25 10:35:15 | 只看该作者
本帖最后由 波波 于 20-8-25 11:58 编辑

a趣 发表于 20-8-25 10:27
服欣百达50多天了,情绪像被抹掉一样,自从服了抗抑郁药脑袋像蒙了一层雾,晕头晕脑,不过发病的时候也会思 ...

你能反思导致自己生病的因素,并相应进行必要的调整甚至改变的话,将会转祸为福。有句话说得好:祸福是相依的。

症状的出现,说明我们之前的某些做法或者应对之法是有问题的,是需要调整甚至改变的。能够做到,那么在走出来的过程中,我们的心灵也会不断获得成长。
波波 发表于 20-8-25 10:34
你能反思导致自己生病的因素,并相应进行必要的调整甚至改变的话,将会转祸为福。有句话说得好:祸福是相 ...


每次听啵啵老师的话都如沐春风,啵啵老师在自己康复的
情况下,仍旧积极开导病友,传递正能量,是真的大善人,感谢之情无以言表。真心的感谢!
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876#
 楼主| 发表于 20-8-28 17:24:47 | 只看该作者
jenny1982 发表于 20-8-28 16:43
我这样没有动力的状态持续相当时间了,甚至让我产生我不会再产生动力这样的想法了。

怎么熬过这样的日子 ...



按照医嘱足剂量服药多长时间了?如果感觉时间已足够长、但疗效没有呈现或对效果感觉实在不满意的话,可以与医生沟通调整用药方案。

如果已经感受到药物有效果、但对效果感觉不满意的话,就自行微调药物剂量,直到摸索到适合自己的用药方案。

我就是这么干滴,供你参考。

肯定会等到两周再看是否需要换药或者调整药物剂量,时间太短药物的疗效还没有出来呢

不能过于心急!要有”死马当活马医“心态,最糟糕的状态大不了就是如此,只要用药得当,状态总会慢慢好转的。

不自信和自卑应该是心理不够强大的表现,与是否患病应该没有直接的因果关系。

但也不排除一个人的个性会对其产生些负面的影响。

我认为,一个人的状态(即个性表现)与其心、身的状态都会息息相关的,不管是其生理或是心理出现问题(异常),都会影响到他的状态。我们能做的是:通过怎样的应对去减少我们的心身对自己的负面影响。当然,这又会涉及到许许多多方面。。。
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877#
 楼主| 发表于 20-8-31 10:02:26 | 只看该作者
阳光星星 发表于 20-8-30 11:44
人一旦稍微好点就会拼命工作,没办法,现实摆在这,一家老小都要照顾。心思细腻多愁善感,为人诚实和善有担 ...

面对现实时,力所能及地去改变自己可以改变的部分,而对于自己不管多么努力都无法改变(或者是无法一时改变)的部分,那就原样接纳。这样,才可以减少心理冲突(即森田理论所说的思想矛盾)。

”大脑的正确认知想法短时间无法改变这种生来自卑的缺陷记忆。“我觉得,这句话改为:大脑的正确认知想法短时间无法改变情感的这种自动化反应,以及”情感出现波动后久久不能平复“的素质。

性格可以通过我们的学习、历练和言行慢慢去陶冶,但不可能马上随心所欲地去改变。

beiyou007 发表于 20-7-28 11:42
加油,我也在努力!最近看萨提亚心理治疗,感觉很不错

萨提亚家庭治疗模式确实是很不错的,我曾经也有缘接触和学习过,还专门整理了学习笔记放在论坛与大家分享
萨提亚家庭治疗模式学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-59139-1-1.html

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878#
 楼主| 发表于 20-8-31 11:32:19 | 只看该作者
热爱生活的灵魂 发表于 20-8-19 12:08
你是我心中的大神,也避免不了复发,疾病无情啊!抑郁症的破坏力是强大的,发病时,他把我的世界观都撕碎 ...

在抑郁症复发严重时期,所有自己之前掌握的心理学知识都是毫无作用的。这些,我在病中和施旺红教授也说了,他也很认同。

疾病的出现,自然有其出现的理由。不过只要应对得当,也没什么大不了的。可以说,抑郁症不是上面绝症,而是一种比较容易治疗的病。只不过是在身处病中时,那种痛苦实在是令人难以忍受,所以有些人就走上了绝路,选择了自杀。这次的复发,我也差点丢了小命。不过,话又说回来,只要我们自己不选择自杀,那么,抑郁症尽管会让我们痛苦莫名,也不会导致我们失去性命的。这一点,是和癌症等器质性疾病有着截然不同的方面。

我这次的复发经历再次说明,只要我们“坚持治疗,不抛弃,不放弃”,抑郁症最终也无法拿我们怎么样!!

坚持就是胜利!!
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879#
发表于 20-8-31 15:22:00 | 只看该作者
楼主波波总是传播正能量,赞

点评

谢谢您的关注和鼓励!  发表于 20-8-31 16:02
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880#
 楼主| 发表于 20-9-3 11:25:09 | 只看该作者
热爱生活的灵魂 发表于 20-9-1 19:07
度洛西汀90mg、碳酸锂2片第二天。经历了昨天的极度难受,今天感觉好了五成。这不是我想要的结果,我希望平 ...

看来你心理层面的问题也要解决,否则会影响康复进程。


热爱生活的灵魂 发表于 20-9-2 16:45
波波,说详细点呀,正要请教你了。我是不是想的太多了?可有些问题我不能忽略,否则我很纠结。

你就是想的太多,纠结太多了,导致心理内耗就大了。这样肯定是不利于康复进程的。

建议你看看我整理的森田疗法相关帖子。

热爱生活的灵魂 发表于 20-9-2 17:48
怎么说呢?也许是性格问题。你的贴子我看了,很有启发,可就是做不好。心理咨询也做过好久,效果也不好。 ...

了解知识或者知道道理,距离自己真正能够做到,之间的差距有时可以说差上十万八千里。故王阳明先生提倡:通过事上磨炼,以达到知行合一。

让我们一起经历人生的磨炼,不断陶冶我们的性格,以求心灵不断得到成长。
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881#
 楼主| 发表于 20-9-8 10:51:29 | 只看该作者
jenny1982 发表于 20-9-4 16:34
谢谢,我也希望自己好起来。先是吃怡诺思(吃了四五十天),后来是盐酸帕罗西汀(不过不到两周,我还是决 ...

根据你所说的”难治性抑郁“”复发持续时间也是有点久“,建议你在服用抗抑郁药的基础上,再加上德巴金和富马酸喹硫平,我也是这么干滴。我现在的用药方案是,早餐后:草酸艾司西肽普兰20+德巴金500,晚上睡觉前:德巴金500+富马酸喹硫平约35。供参考

jenny1982 发表于 20-9-7 14:10
这是医生调的吗?

我现在是:晚餐后心达悦20,睡前一颗阿立哌唑和半粒阿普唑仑。

医生给建议,我自己根据自己的情况决定是否尝试,这当中是有一个过程的:先是单吃草酸艾司西肽普兰20,感觉效果不理想就再加德巴金1000,还是感觉不理想,就又加上富马酸喹硫平约25,后来,再根据自己的症状情况把富马酸喹硫平加到约35,就是现在的用药方案,状态才慢慢稳定下来。

热爱生活的灵魂 发表于 20-9-7 12:59
这么大一个论坛,现在只有几个人发言,好荒凉。

人少有人少的好,因为人少的话,信息量也相对少,大家了解相对连接,可以聊深入些。人太多了,信息量太大,有时反而失去看和回应的兴趣动力了
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882#
 楼主| 发表于 20-9-9 15:41:06 | 只看该作者
考虑问题要像望远镜一样看的长远,因为“人无远虑,必有近忧”;做事要像显微镜一样一丝不苟、毫不马虎;对待自己要像放光镜一样,正所谓“天生我材”、“是金子总会发光的”,在照亮自己的同时也照亮了别人,何乐而不为呢?对待别人要像哈哈镜一样乐观豁达,无论高矮胖瘦,只要不触犯原则性问题,大可哈哈一笑成君子之交;为人处事要像三棱镜一样,什么样的事怎么处理,什么样的人怎么待,要把握一定的分寸,这样才能办好事、处好人。

这是我刚看到3园分享的心灵鸡汤,感觉写得很不错,转过来与有缘人分享。
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883#
 楼主| 发表于 20-9-14 11:25:36 | 只看该作者
a趣 发表于 20-9-14 10:39
复诊归来,昨天晚上睡的不错,10点一觉到3点醒,后面又迷迷糊糊睡了2-3个小时,今天去预约24小时动态心电图 ...

估计你心脏不会有什么器质性的毛病,是心理方面的症状感受罢了。如果检查没发现什么器质性的毛病,不注意它就没问题了。如果持续注意它、注意它,或者想方设法去消除症状,反而会强化症状,导致症状越来越明显。

这些,森田理论早就阐明了。
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884#
 楼主| 发表于 20-9-14 17:45:02 | 只看该作者
不言放弃 发表于 20-9-14 16:49
波波老师好!好久不见,看见你的头像还是一如既往地那么地亲近,见你如同见了救星一样~我现在是抑郁复发 ...

先按之前治疗时的用药方案坚持服药,注意休养和休息,接纳并忍受抑郁恶魔带给我们的痛苦,慢慢等待康复。

如果用之前的治疗方案效果不理想(需要经过一两个月才能判断),再在医生的指导下调药甚至换药,直到重新摸索到适合自己的用药方案。

坚持就会胜利!

感谢您对我的认可并还记得我
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885#
发表于 20-10-29 19:19:48 来自手机 | 只看该作者
波波,没事,加油,会好的
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