“1是我从2011年突然得了面瘫,没有恢复完全,说话还有笑都嘴歪,留下了后遗症,特别痛苦。”
对于自己无法改变的事情,你越是在乎它、在意它、关注它,你就会越痛苦,因为这些认知和做法导致出现思想矛盾和精神交互,形成恶性循环。正确的做法是,对于自己无法改变的事情,不必管它,原样接纳,转变之前错误的认知和心态,学会与之共存,该干嘛就干嘛。总之,对于自己无法控制的事情,如自己的情绪或某些症状等,就顺其自然,原样接纳,而对于自己能够控制的事情,如自己的行动和应对方式方法等,就为所当为,为所能为,过好自己的生活。
“2是女儿五岁多了,感觉她的性格也是较真,爱钻牛角尖,担心以后像我会得病。”中国有句古话:儿孙自有儿孙福。不要为此过于操心,我们能够做的,就是为小孩力所能及地营造良好的成长环境,不要给小孩的成长带来障碍或阻碍。
“3是我老公大男子主义,一直要求我去生个儿子,我压力很大 不去生特别影响家庭和谐。”如果实在是想要小孩,建议带药怀孕、生产,新一代的抗抑郁药对胎儿的影响一般不大,具体可以到论坛的生儿育女版块看看相关资料。
你现在的这些痛苦,一方面有抑郁症带来的痛苦,但另一方面,可能更多的是你由于心理问题导致的心理冲突和精神交互所带来的痛苦。建议:坚持按医嘱吃药,不要擅自减药或停药,保证足剂量足疗程治疗;关于心理冲突和精神交互,可以坚持不懈长期学习践行森田来化解。 |