治雅的美裙每日感悟贴

治雅的美裙

又有人跟我宣战。为什么总是有人喜欢跟我竞争呢~，而且，都是我输的多啊。哭哭~
你赢了，呵呵~

治雅的美裙

   认知改变生活！思想决定人生！

不管你的缺点有多少，不能把那些作为你永远无能无用的借口。

每个人都有他自己的优点和闪光点！

抛开自己不行的顽固思想，改掉消极无能的认知，

当一个人的内心充满光明，积极，宽容，加上自信，努力，都会成功。

尤其是在自己能够驾驭的领域上，一定可以发光发热！

需要别人的关爱

不知道这些是不是楼主感悟出来的

治雅的美裙

呵呵，刚刚领悟，还没深透。
其实一个人有缺点，要嘛改掉，要嘛接纳。
而我们很多神经症患者，即不能改正也无法接纳，
而是怀着一层深深厚厚的排斥与抗拒，甚至恐惧！
所以比别人活得更累，更苦，更压抑，也就难以伸展自身才华！
如果我们能少了那一层强烈的反省心，回归现实。
接纳自我一切丑陋的不好看的丢人的所谓“坏”的东西（性格，为人处世）。
就能活得自在洒脱，进而发展自己

治雅的美裙

有时想想，人活在世上就几十年，最后都是一死
应该多做善事啊，应该尽量保持好人缘，死了也不至于太孤独
最后不应后悔，后悔没有做自己想做的事，后悔太自私，白来世上一趟

治雅的美裙

  我总是想，如果不是社恐，也许我就不会有那些丑陋的面目和行为出来，不会害得自己一无是处，不敢见人。
但现在慢慢知道，其实我就是这样，没有社恐，我也是如此的"丑陋"：不淑女，不成熟，不勇敢，不稳重...
  没有社恐，我一样是这般"丑陋"。只是社恐前不在意，而社恐后就过度在意并极度排斥，就变得不会生活了。
  带着原来的自发的“丑陋”去为人做事吧，不要用理想的美好的形象限制，束缚了自己的行动！

也许在这里开始

不要这么想！不如你的何止千千万万。她们不都过的很好吗。
所以我们一起加油走出来就好了。

治雅的美裙

我知道不如我的千千万，比我好的也一样千千万。接受现实吧~呵呵
我说的丑陋不是指的外貌~
恩，加油，不是为了社恐，是为了得到正确的思想，为了美好的生活加油。为社恐加油永远不会好。

治雅的美裙

转明心贴：（能悟透并能真正做到的，社恐就好了！）
不要虚荣
我们在某些方面不如人意，但我们的虚荣心拒不承认自己比别人差，于是我们拼命想要把自己的缺点隐藏起来，硬装出一幅强者的样子，可自己脆弱的性格又不争气，结果弄巧成拙，适得其反。所以我们要敢于把真实的不完美的自己袒露出来，我害羞，我胆小，我紧张，我不善言谈等等，那又怎么样，这是我的性格，这就是真实的我啊，不怕别人知道。有句话这样说，敢于承认自己的不足才是真正的自信，我社恐，我自信！

治雅的美裙

转一宁老师的回复；（修心很重要，看破和放下是根本~）
你好，药物主要是暂时缓解情绪。社交恐惧根本还是自己的心和思想，需要一个心和思想成长的过程，修心、修定、修正某些性格和思维方式以及思想认识，增长生活和交往的智慧，慢慢看破和放下。从心和思想上根本解决了是不会反复的。经常紧张恐惧内耗太多了，动静结合，适当运动和静静心，有利于补充精气神，精神饱满才能信心满满，才能更好的专注当下要做的事情。

治雅的美裙

慢慢领悟到，相对于焦虑，强迫，抑郁症。社恐更多的是心理和思想的问题，药物应该作用不大。

银碗盛雪

一宁老师的回复；（修心很重要，看破和放下是根本~）
你好，药物主要是暂时缓解情绪。社交恐惧根本还是自己的心和思想，需要一个心和思想成长的过程，修心、修定、修正某些性格和思维方式以及思想认识，增长生活和交 ...
治雅的美裙 发表于 12-2-5 15:01

药物主要是暂时缓解情绪。社交恐惧根本还是自己的心和思想，需要一个心和思想成长的过程，修心、修定、修正某些性格和思维方式以及思想认识，增长生活和交往的智慧，慢慢看破和放下。从心和思想上根本解决了是不会反复的。经常紧张恐惧内耗太多了，动静结合，适当运动和静静心，有利于补充精气神，精神饱满才能信心满满，才能更好的专注当下要做的事情。

非常好的陈述，如沼泽，陷进去出来难。

治雅的美裙

欢迎银碗盛雪 常来~

治雅的美裙

现在终于知道，静心真的太重要了。以前没有能静下心来，一切东西都无法入耳入心。旁人的劝说也好，心理书籍也好，过来人经验也好。看了听了，都只是留个印象，没能真的做到。甚至包括自己的很多想法，都只能留于口号，无法做到。
修心，让焦躁的心灵静下来，思想才能正常，才能接受有用的意见，才能做好当下的事。

治雅的美裙

以前只关心恐惧症专区，看了别的专区才知道，很多有用的知识都在别处呢~
转帖：
·恐惧是强烈的厌恶
·概括起来，他把时间花在了以下几个方面：
逃避，而不是面对。
抗争，而不是接受。
过分关注，而不是飘然而过。
失去耐性，而不是耐心等待
·要乐于接受并暂时与之共处。。。你不要试图去控制它，而应该去接受它并与之共处。如果你这么做了，那么你的注意力就会逐渐地转移到其它的事情上而忘记了它的存在。这就是恢复的方法。通过真正的接受，你打破了恐惧—肾上腺素分 泌—更加恐惧的恶性循环
·她必须想象自己是飘进商店的，而不是挣扎着进去的。为了更容易地找到感觉，她可以想象自己是乘着一片云从门里飘进去的。我还解释说她可以用这种方式进一步帮助自己，她可以想象着让那些妨碍她恢复的想法一个个地从头脑中飘散出去，要知道它们仅仅是想法而已，没必要大惊小怪。
她照我说的做了，回来后她惊喜不已地对我说：“不要让我停下来，我仍然在飘。要不要我做其它的事情？”
这很不可思议，不是吗？一个简单的词语怎么就能使禁锢了几个月的想法得以释放呢？理由很简单：在你抗争的时候，你会变得紧张，而紧张会限制你的行动。但如果你想着自己在飘，你就会放松下来
·有意识的无所作为意味着规避，意味着迂回，意味着飘然，意味着等待。
·要让你的身体在不受你控制和指挥的情况下去寻找自己的平衡
·而在你紧张地要控制自己、进而分泌出越来越多的肾上腺素的时候，那些受到进一步刺激的器官就会产生出各种你一直在试图逃避的症状。所以你要：
飘然地度过紧张和恐惧。
飘然地将不好的暗示抛于身后。
飘然，而不是抗争。
接受并耐心等待。