治雅的美裙每日感悟贴

治雅的美裙

2012年1月1日
新的一年有新气象。
2011年也曾有高涨的激情与梦想，但是却以失败结束。上半年2月份开了一个淘宝店，中间拿了一次衣服，做了很多宣传工作却卖不掉，直到12月份以大亏损价卖出了几件，信誉达到2颗心。但总的来说是极其失败的。本来想通过努力做淘宝赚取丰厚的利润来实现良好的收益，呵呵，只能说，想的非常美，做起来很难很难很难。。我们这种社恐人脑子太多扭曲偏执杂七杂八的思想，根本做不了大事。预料不到的事情很多，还总是会被现实中的小事纠缠不清。压力越大情绪越差，一点点小事就受不了，经常发脾气，烦恼不已。做淘宝需要时间精力金钱，同样也需要灵活的头脑广泛的学习和不耻下问的精神，不达目的不罢休的坚持。其实和现实没什么两样。而我精神疲软，没有精力全力以赴。加上思考问题存在偏差，诸事不顺。所以，梦想不仅实现不了，还以惨败收场。
所以今年不想想太多，能脚踏实地的做事就已经很不错。思想能回归正常，大脑能稍微更清醒一些，能感觉到双脚是实实在在踩在大地上的，双手是在做着当下的事的，就不错了。
所以2012年是精神恢复年，思维正常年，情绪平稳年，身体健康年，人际稍好年。其他不切实际，好像也暂时做不到。

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念头是念头，行动是行动。

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我应该接受自己时好时坏，敏感谨慎，感情用事，情绪化的性格。
也应该看清并接受“人在我必亡”的残酷现实。
做自己能做的事情，不能做的就不做了。接受万恶的缺陷，但也应该看到自己的优势方面，尽量发展它们。
我是个不完美的人，但生活还是要继续。

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转帖http://www.sunofus.org/bbs/thread-85145-1-1.html
里面有些观点很好~

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也许我也能变成一个很快乐，朋友多多，能力强强，生活幸福的人~

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。。。我有点讨厌自己，这其实也是一种很真实的心理状态啊。 我开始向他臣服， 我开始爱有点讨厌自己的自己。。。
。。。每天给自己做一个规划， 好好的去完成， 或许症状会使你达不到你理想中所要的结果。他会来影响你，但是我知道， 那都是上帝的安排 ，天空虽然不曾留下我的痕迹， 但我以曾飞过。
。。。他不会因为你的接纳 ，那些紧张， 恐惧的负性的能量就会无缘无故的消失的。 因为能量守恒， 告诉我们， 那些东西不会无缘无故消失的，如果你不去实践，那些东西怎么可能释放出来了。 他释放出来其实就是一种紧张焦虑的形式释放， 也只在当实践中，当时的那种场景中去释放啊。 不然你一和人接触就不行了， 有时你会很紧张焦虑了，其实那是好事情啊， 你会发现那个过程太痛苦了。其实痛苦是唤醒自己的工具啊 。当你感觉到那个撕心裂肺般的痛苦的时候， 你全然的去经历他 ，让那些压抑已久的能量释放出来，其实你内心负性的东西就会越来越少，离康复就会越来越近

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焦虑没有明确的内容，指向将来。强迫有具体的内容，恐惧则指向过去，已经存在的

内源性抑郁与抑郁性神经症

内源性抑郁与抑郁性神经症的治疗。抑郁性神经症要像治疗神经症那样，要认识到那些问题是正常的，自己没病，振作起来去建设性的行动，慢慢就好了。内源性抑郁的人则要认识到，自己病了，就像身体会感冒一样，情绪也会生病，吃药然后等着好起来就行了。如果反过来，那事情就严重了。如果告诉抑郁性神经症的人，是病了，好好休养，等着好起来就行了，那么这个人就废了。同样，如果告诉内源性抑郁的人，你没病，去建设性的行动吧，那后果就严重了

。。。如果你心目中有了一种生活的理想，那么，你应该现在就来实现它。倘若你只是想象将来有一天能够伟大、超脱或快乐，而现在却总是委琐、钻营、苦恼，则我敢断定你永远不会有伟大、超脱、快乐的一天。作为一种生活态度，理想是现在进行时的，而不是将来时的

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。。。神经衰弱的预后最好，大多一年或几年都会自行缓解。然后是社恐，一般进入中年也会自愈，心理治疗可极度削减这一过程
。。。神经症则是把正常的当作异常的。所以精神分裂症的痊愈是恢复自知力，而神经症的痊愈是丧失自知力，即认识到那些思维情绪的出现是正常的
。。。理智在情绪面前无能为力，因为情绪它不讲理
。。。谁没受过苦呢，神经症人就是喜欢思考，缺乏解决问题的行动力，行动起来，只想不做有什么用呢
胆小的猎豹
猎豹是陆地上跑的最快的动物，启动速度为６０公里，三秒内加速到最高时速１１０公里，但只能跑几秒钟，所以必须距猎物三十米内。为了速度，它体重只有狮子的一半，力量小，咬合力也小，还不会爬树。它们不能受伤，影响速度就不能捕猎，见了鬣狗也会跑，它们保护自己的方式就是逃。但它没有神经症。其实一切都不是问题，自然是最完美的！
。。。你要学会独立，不能依赖别人，等你摆脱了神经症，你就是一个坚强独立的人。。。
。。。你不是你所思之人，你是所行之人，别人评价你不是看你怎么想的，而是看所做的。你想得再好别人也不知道，你想得再坏别人也不知道。再说自己不能控制自己的思维，乱七八糟的想法都会有，你不管它。你可以控制自己的行为，你的行为是对的就可以了。。。终有人会使你很快摆脱无聊的痛苦折磨，堂堂正正地快活地做人，会创造更多的物质财富

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为什么会得社恐症。因为内心有太多的无名的诸多的烦乱的无时无刻侵扰的恐惧需要找到一个落脚点，而这个落脚点就是恐惧症。没有这个落脚点，自己的恐惧无处安放，没有这个恐惧症，自己的心灵迷茫不定，极具缺乏安全感。所以，恐惧症是容易恐惧焦虑胆小怕事性格的人的心灵的归结点，落脚点。没有这个症状，无名的繁多的恐惧无处落脚，无处宣泄，而症状的出现，让敏感忧虑的人暂时找到了内心的平静，安全。所以，从小性格敏感脆弱胆小内向，不会调节心理情绪，不会宣泄负性能量的人，终究有一天会得恐惧症，或者其他神经症。这是绝对的。

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症状的出现是来警告自己，要让自己改变原来消极悲观懒散的性情的。没有症状你就不会去改变，你就永远平凡无能。要感谢症状让你改变人生！

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原来真的不能对自己的症状和自己的缺点有任何一点点的反抗，要消除自知力！否者永远痛苦。其实自己正常的时候是没有那么多自知力的，不会老是无缘无故的时时刻刻的反省自己的任何一点点眼神或者害怕心理的过错。只是觉得该害怕就害怕，不舒服就不舒服了，不会去痛恨自己反省自己，直到做不了任何其他事情！
接纳自己的缺点吧，接纳自己的害怕胆怯心理吧，接纳任何自己身上表现出来的丑陋的东西吧，虽然刚开始很难受很丢脸，但是从长远来说是很好的，苦口良药嘛。然后通过外在的努力去平衡自己，整合自己。让长处更长短处更短。

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接纳也好，脱敏也好，工作也好。其实都是有一个过程的，而且还不短。
网上有很多道理，过来人的总结都是对的，但是有个误区，就是他们说的东西都是在他们也同样经历过很长很曲折的逃避，反复，消极，恐惧等等和许多现在还没有走出来的人是一样的过程，后面好了之后得到的总结。他们说的很多东西并不是要你现在马上就可以那样做，其实也是要经历不断的反复，不断的逃避，不断的恐惧焦虑的，但是不要因此而悲观失望，觉得自己没有那些走出来的人坚强厉害。其实你只要接纳自己的逃避失败，遵照自己的心愿。想做就做不想做时不做，把过程放慢一些长一些，允许自己逃避，但也要想办法化解恐惧为了最终不逃避，迂回也行，曲线救国也行，借助他人他物的力量也行，半年一年两年3年也好，每个人情况不同，不能全照网上的方法去弄。要结合自己自身的实际情况来做。最后，都是要归结到要走出去要接触社会要生活的。逃避只是暂时的逃避，是最终不逃避要经历的曲折和过错。
失败确实是成功之母。一切都是为了走出来，一切作为都应该在舒服的情况下实施，否者，你怎么能持续下去呢。
逃避是可以的，恐惧是可以的，迟钝是可以的，反复是可以的，一切都是可以的。曲线救国，迂回战术，36计走为上计。社恐人就是不可能一下子就好的。要爱自己的失败和痛苦。要记得万事都要有一个过程。
过程~过程~过程！

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平衡： 失衡了就会不平衡，找出自己哪里失衡了，补回来
能量永恒：那么多负性能量哪里来，如何转移？因为能量不会消失只能转移
循环，圆圈：如果自身的思维模式不改变，永远走不出心理疾病的魔幻，戒不掉痛苦！
自毁自虐：总是喜欢毁灭自己，不会爱自己
也许一切都没有错也许一切都错了。不过，存在就是合理。

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这种病刚出来的时候，如果能得到一个有耐心有能力，真正了解心理疾病病因的医生坚持不懈的指导纠正，是可以好起来的。不会这样拖了几年十几年几十年。
其实心理疾病就是性格和思维问题，思维模式不改变，走出来就比较难。所以就算有好的负责的医生帮忙，最终要终身不复发还是要靠自己，要改变不好的思维模式习惯。

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回归生活是根本。
接纳一切最重要。