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楼主: ColorfulTea
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抑郁后我爬山100天的记录(已圆满结束)

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346#
发表于 11-10-27 18:41:18 | 只看该作者
加油!
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347#
发表于 11-11-4 19:45:15 | 只看该作者
1# ColorfulTea
爬山,好运动。你情绪低落是暴食。我抑郁起来则是厌食。看来很难借鉴你的经验。如果刚开始症状时学你那样就好了。来深圳工作了4年,有次是一个月都没工作,后悔没利用这个机会去天天爬山治疗。
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348#
发表于 11-11-5 22:25:02 | 只看该作者
有消息说,深圳的医师最好,真是后悔离开了深圳。
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349#
发表于 11-11-5 23:13:12 | 只看该作者
人生本无常,世事本难料,何必执着太多。放下,自在,你就可以释怀一切。没有克服不了得困难。
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350#
发表于 12-3-2 08:51:04 | 只看该作者
你的QQ是?
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351#
 楼主| 发表于 13-7-24 15:15:51 | 只看该作者
349# 向日葵天人合一
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352#
 楼主| 发表于 13-7-24 15:16:17 | 只看该作者
你的QQ是?
向日葵天人合一 发表于 12-3-2 08:51
怎么了?有事么?
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353#
发表于 13-8-11 19:49:42 | 只看该作者
近来还好吗?我也曾抑郁,后面借助森田获得康复,,今天一口气看完了你的帖子,对我深受鼓舞与激励,我现在还有头脑有僵滞感等,也想借助爬山运动让自己的症状加速疔愈。
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354#
发表于 13-8-11 19:50:55 | 只看该作者
希望站内发你的联系方式给我。
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355#
发表于 13-8-11 22:59:51 | 只看该作者
你好,小杏儿。
你说的没错,我的百爬,锻炼,营养,心理调节。。。这些都是有老师指导的。至于你说的如何得到类似的专业指导,我们可以私下聊。
担心爬山会晒黑,这很正常,毕竟是户外运动嘛。不过真正爱好登山的 ...
ColorfulTea 发表于 11-8-7 22:46

对你们的组织有点好奇,挺不错的!
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356#
发表于 13-9-11 13:50:37 | 只看该作者
爬山的关键是深呼吸,就是上气不接下气。调动身体各个机能。
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357#
 楼主| 发表于 15-6-17 21:29:44 | 只看该作者
好久没有上来了,看到帖子居然还在,呵呵。
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358#
 楼主| 发表于 15-6-17 21:35:28 | 只看该作者
11年到14年,我又反复了。
现在,应该说是今年,我的目标,唯一的目标,就是正常地工作,生活,调节情绪。其他活动都围绕这个目标。

朋友推荐了一份工作,比较偏的地方,从头开始。到现在3个半月了,适应地还不错。一切都在往好的方向发展。

心得就是,不给自己太多压力,专注眼前的事情,能做多少就做多少,不苛求,不否定,不内疚,多锻炼,多用积极的语言暗示自己,多表扬自己,多爱自己。

愿我,我们,都会越来越好,happier.
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359#
发表于 15-6-17 22:20:05 | 只看该作者
楼主的文采不错,目前已经恢复健康了吧
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360#
 楼主| 发表于 15-6-18 22:00:43 | 只看该作者
yeheyu 发表于 15-6-17 22:20
楼主的文采不错,目前已经恢复健康了吧

谢谢你的赞美。
现在状态还算稳定,但也不敢放松对自己的训练,尤其是提高自尊方面的。因为已经有了5次反复的经历。
从过去的经历里总结,多做有益身心健康的事情,就像哈佛幸福课里TAL说的,cultivate it ,water it, it appreciates.

我们总会成长的,坚信。
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