抑郁后我爬山100天的记录（已圆满结束）

皮特2010

235#楼写到处在抑郁当中的感受描述的真是到位。抑郁了那么多年，我已没有了朋友，我封闭了自己，没有安全感，真的是闭门不出，电话不接，断绝与亲戚朋友的关系。朋友打电话找我吃饭，我曾经撒过N个谎，不去，不想让别人看到我这个样子。

忧郁是一种极度断绝（disconnection）的状态，把一个人赖以维生的联结全都给夺走了

楼主的坚强值得敬佩，这也让我想起了我在大学里面，每天下午下课都要去爬我们的芝麻山，不管刮风下雨，有时候爬到山顶已经泪如雨下，压抑、委屈、难过等种种情感交织在一起，痛痛快快的哭，是一种释放。
爬山锻炼了抑制，强健了体魄，降低了心理的压抑，释放了抑郁情绪。
但对于我仅仅缓解了，而没能有根本上的好转。最后，还是通过药物辅助达到痊愈的目的。大概是我后来工作中抑郁的程度比较重，并且现在重新诊断为双相吧，历时15年，现在慢慢康复中。

艰难的日子，我们坚强的走过。祝愿楼主早日走出抑郁，享受快乐和幸福！加油！

ColorfulTea

梧桐最高峰，是鹏城第一峰，对吧？
现在我爬的大梧桐就是那座。 239# 石头记

石头记

海拔900多米高的，最后一段路尤其险要，道路狭窄。之前你不是爬另外一边的吗 没有海拔900多米高的那座吧

ColorfulTea

谢谢皮特的祝福，同样的祝福送给你。 240# 皮特2010

ColorfulTea

第九十五爬：  7月30日            26-31度              阵雨

早餐：粗粮粥2碗，鸡蛋1个
午餐：炒土豆片，炒包菜，米饭
补给：茶水600ml,牛奶500ml,宝矿力1支，可乐330ml,果啤340ml

下午2:03分上山，3:08分到顶，用时65分。
3:30分开始赤脚走路，4:15分到好汉坡，用时45分。
继续赤脚上好汉坡用时8分40秒，上大梧桐16分。
4:50分开始下山，7点到山脚。

身体反应：

1. 负重11斤半，感觉正常。现在已经有了固定的几个休息点了，到点就休息，刚刚积累的疲劳感很快就得到了释放。
2. 下山一直穿着短裤，担心膝盖可能进了寒气，回家后用电吹风隔着毛巾吹了一阵，挺舒服的。


今天上山天气就天气阴沉沉的，到了凌云道最高处，风夹着雨，拍打在脸上，生疼生疼的。
赤脚走路在盘山路上，风越吹越大，暴风雨很快就要来了。在拐弯的地方，风力强劲，撑着伞寸步难行，收了伞，顶风前行，还是很困难，好几次被风推着倒退了几步。如此大的风还是第一次遇到，不过只要过了风口的地方，就是一片平静了。
上好汉坡前，我心里有点打退堂鼓了，不知道上去后天气如何，想想刚才的风，有点心悸。
就在这里，一个年轻男子领着一个小男孩，大概十二三岁的样子。我走在前面，听到他们的对话，感觉到了他们的坚定，我一下子有勇气了，上吧！
就这样，一会儿我在前，一会儿他们在前，到了顶。一路上小男孩一直叫，冰雹！冰雹！哪里有什么冰雹嘛，纯粹忽悠人，呵呵。

ColorfulTea

第九十六爬：7月30日          26-32度              晴

早餐：粗粮粥2碗
补给:茶水600ml,牛奶500ml,宝矿力1支，果啤1罐，益力多1瓶，牛肉包2个

上午10点开始上山，11:30分到顶，用时90分。在小梧桐顶甩腰60个，下蹲60个，踢腿60个。
赤脚走路30分，继续上好汉坡用时7分40秒，上大梧桐用时13分。
3:50分开始下山，约6:30分到山脚。

身体反应:

1. 负重约12斤，有些吃力。1800级以下有两三次感觉到头晕晕的，赶紧坐下休息，缓和后继续上。
2. 到家后先睡了1个半小时，再起来冲凉。

今天在上山的过程中一直在思考一个问题。后来跟静姐聊，她提醒我，提问的人可能用意并不在于得到你们的答案，而是想要启发你们的发散性思维，和训练口语的表达。我恍然大悟，原来如此。可我一直是在用惯性思维去对待那个问题的，一直思考呀思考呀，想找出答案来。结果却忽略了问题本身是否正确，严谨。这和管理学中的问题也类似吧，德鲁克在《管理的实践》里就提到过这个问题，大意是，解决问题不是最重要的，问题本身是否合理，正确，才是关键。学习了。。。

最近发现自己的有些言行，不太符合我一贯的方式。但在表达的那一瞬间，我确信我是在真实地表达内心的声音。那么到底哪个才是真实的我？以前那个处处压抑自己的她？还是现在这个直接表达自我的她？我又将变成另一个她吗？

一点阳光

第九十六爬了.
就剩下四爬了.
一个诺言, 很快就会成为现实了.
祝贺你!
于生活, 还是那句话, 自然就好.
自然的我, 就是真实的我.

米兰骆驼刺

很佩服楼主，在那么炎热的地区坚持下来。值得敬佩，请问你负重是10斤？还是10公斤？

过几天我也要去参加一个PK，要求负重10公斤，不知道是否可以获胜。

ColorfulTea

第九十七爬：   7月31日         28-32度         晴

早餐：粗粮粥2碗，鸡蛋1个
午餐：番茄，红苋菜，香肠，馒头
补给：茶水600ml,牛奶500ml,宝矿力1支，啤酒350ml,粗粮汤400ml,牛肉包1个

下午1:17分上山，2:40分到顶，用时83分。
2:55分开始赤脚走路，3:45分到好汉坡，用时50分。
赤脚上好汉坡用时7分钟，上大梧桐用时15分钟。
4:35分开始下山，6:55分到山脚，用时140分。

身体反应;

1. 负重11斤半，这次又感觉到了一次头晕，其他还好。
2. 早上起床后还是感觉脚掌，尤其是足弓部位很痛，用黑鬼油按摩之后感觉好点。


到大梧桐顶后，看见两位摄影大哥正架着专业的摄像机专注取景，我也自顾自躺下休息，抬腿，听见他们小声说， 这是干嘛，瑜伽啊？休息好了就该开吃了，泡椒凤爪+啤酒+粗粮粥，美哉。
正准备下山了，发现Lancy姐姐和晶晶一直在我身后呢，一起下了好汉坡，我就独自先行下山了。上课要紧。

今天的课，老师出的话题范围比较大，等我把发言的东东理清了，已经到下课时间了。郁闷，今天没有机会表达我的观点。看来我的临场反应还是比较慢，或许是我太想把观点阐明地更完美了。表达，表达，抓住任何机会，去训练自己的口语表达能力。

ColorfulTea

10斤。
10公斤目前还只有男士可以达到。
循序渐进比较好。 247# 米兰骆驼刺

ColorfulTea

自然的我，就是真实的我。
喜欢这句。谢谢。 246# 一点阳光

花开花落

我猜想我可以背物件上到最高点，除了自己的衣服，可以背50到100斤左右的物重上到900多米的高山顶，由山脚下，走一段歇一段。花费时间嘛，正常背行的速度，加上停歇的时间，有过背木材走过山路水路的经验每次单程路程约一公里，一天背上十次，负重100斤左右。最快乐的是空手去的路上，心情很轻松。

一点阳光

今天的课，老师出的话题范围比较大，等我把发言的东东理清了，已经到下课时间了。郁闷，今天没有机会表达我的观点。看来我的临场反应还是比较慢，或许是我太想把观点阐明地更完美了。表达，表达，抓住任何机会，去训练自己的口语表达能力。

有所得必有失.
得失之间, 何必太在意?
有时候, 听听想来也有收获.

第九十七爬了, 离终点越来越近了.
想来楼主心中正在想着下一个旅程了.
顺祝开心!

米兰骆驼刺

10斤。
10公斤目前还只有男士可以达到。
循序渐进比较好。 247# 米兰骆驼刺
ColorfulTea 发表于 11-8-1 10:26

我这次PK20人选10 ，然后在10选2，全国范围，我进入了前20人。不知道能否获胜呢，分为专业组和业余组，我是业余组的

ColorfulTea

佩服姐姐！祝姐姐获胜！