我要坚持，走出抑郁（修改帖子名称）

a1_a1 · 发表于 10-12-8 14:41:55

60# wdx1234

嗯。呵呵，怕领导责怪啊。没必要怕，我们这有个员工还和领导对着骂，呵呵。
在领导面前态度端正了，一般都好说话的。

而且感觉wdx也有预期焦虑，就是担心以后事情还是做不完怎么办。

我也会，特别是症状中的时候，但是症状一过，累积N久的问题照样很快就处理完了。所以活在当下。别管以后。

皮特2010 · 发表于 10-12-8 14:44:06

58# wdx1234

wdx，你去看过医生了吗？不要纠结或强烈关注或着急于症状的好转。急不来的，症状总是在不知觉中自然就轻了或没了。
如果目前通过自己心理调节还是焦虑所面对的工作，可以先借助药物缓解症状，然 ...
a1_a1 发表于 10-12-8 14:09

同意你的观点

不太急的可以放一放，调整自己，出去散散步等
自己服药是个办法，最好能复诊，因为医生会给你搭配药物
科学的治疗
坚持，加油

wdx1234 · 发表于 10-12-8 15:09:56

好像大家怎么劝我，我还是不敢行动，不知道到底在怕什么。

之前报表的工作本来应该每月发送给全国各地，可是有的地方我居然拖了好几个月没发，不敢与对方沟通了。

wdx1234 · 发表于 10-12-8 16:31:51

实在不行了，不知道该怎么突破自己，即使拖延的工作有了些进展，情绪也完全没有改善。

每天坐在这好像行尸走肉一样，虽然告诉自己抑郁可以战胜，可是真的不相信自己这次能走出去了。

a1_a1 · 发表于 10-12-8 17:12:38

64# wdx1234

抑郁或焦虑状态下的想法都是这样的。

靠自己困难的话，还是建议去看看医生吧。

ZoeOliver · 发表于 10-12-8 21:14:50

你另开一个帖子好不好？在这个标题下，不但你回的相似的帖子越来越多，整个帖子持续时间越来越长，而且几乎每个帖子都回扣主题，一点都不带跑题的。

老实说，就算是因为疲劳而平静了一点，当你看到这个标题的时候，不会产生自怜的情绪吗？不会勾起焦虑感吗？

人的心理暗示很强大。

不信，你就另外开一个贴，标题类似“困境中的我爬也要爬出去”这种，内容一样写同样的痛苦感受，但基调整个都会不一样。
现在的标题提醒你“放弃”，你会不自觉的就往那个悲壮的情绪上面靠拢的。

既然你受困于焦虑无法在现实中作出任何努力，就从虚拟世界开始吧，发帖很简单的，甚至，发帖都懒的话，改题目更加简单。

皮特2010 · 发表于 10-12-8 22:18:45

66# ZoeOliver

他现在就是处在这种抑郁的泥潭里啊，灰色调就是主色调，慢慢调节好，状态回升了，就好了啊

ZoeOliver · 发表于 10-12-8 22:36:41

67# 皮特2010
状态的确是那样，不代表可以作为不为自己负责的借口。

如果只是想要哀怨，就哀怨个够，集中在一段时间，抱怨，痛哭，说狠话。发泄够了，至少会舒服一些。

可是他连发泄都很少，只是反复的说撑不住受不了走不出去，而且连续很多天。

所以我对楼主不断的反复发类似的帖子的目的很疑惑。求助的话，不太像，因为看起来并不想做些什么让自己好受些。要说是发泄，更不像，原因如上。求安慰？也许吧，可是这种情况下除了楼主自己之外，没有人能替代他彻底改变整个生活，把他救出来，让他感到安全、不再焦虑。这是一种绝望的循环，内疚-焦虑-想要安慰-看到安慰的话和解决办法之后发现自己没力气做任何事-更内疚-更焦虑。这不但毫无效率，而且几乎是以他的生命力为燃料。

所以鼓励他做点什么。从最最简单的开始。
生活已经够绝望，为什么还要往里面添加灰色呢？明明只要换个字眼，就是一抹亮色呀。

皮特2010 · 发表于 10-12-8 22:49:05

他的心境就是那样的担心、焦虑等，发泄这个时候已经不知道怎样去发泄了。。。。能控制自己不自暴自弃就好了。老是担心他的工作，顺其自然的来，明天的事明天再说吧

a1_a1 · 发表于 10-12-9 08:30:15

68# ZoeOliver

嗯，我也觉得心理暗示的作用很大，焦虑症的原因就是自己会习惯性不断给自己负面的暗示，能改个标题的名字，正面鼓励心理暗示会好些。

但是楼主不断发难受的帖子的原因其实也是很能理解的，是处于那种状态下的无助着急。

wdx1234 · 发表于 10-12-9 10:35:54

昨天晚上父母给我打了电话，鼓励我，但是自己不争气。又斥责了，让我辞职。最后我说还是想坚持。

昨晚没脱衣服就睡觉了，早晨起来情绪还是一样不好，今天的工作也是，没完成的还是不敢去做。

a1_a1 · 发表于 10-12-9 11:02:19

71# wdx1234

有条件的话，可以让父母过来陪陪你？晚上出去一起散散步。

wdx1234 · 发表于 10-12-9 11:20:30

刚刚接到短信，父母过来了，我最担心的事情发生，该怎么办？

父母今天可能要和领导谈，中午下班让我买点饭回去（我住在公司的家属区）。

皮特2010 · 发表于 10-12-9 11:22:01

71# wdx1234

有条件的话，可以让父母过来陪陪你？晚上出去一起散散步。
a1_a1 发表于 10-12-9 11:02

也是个办法！
最起码父母能帮你做点好吃的，陪你聊聊天，你可以有时间休息调养好。
我2001年抑郁爆发的时候，父母就陪在我身边
说不定他们能把你扶上马，送一程呢！

wdx1234 · 发表于 10-12-9 13:17:01

父母找领导谈了，领导说让从今天下午休假，周一再来上班。

好像说出来了，领导知道了，心理卸下了一些担子。

可是以后该怎么办呢？算了，先不想了吧。

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛